Piriformo sindromo fizioterapija
įvadas
Piriformis raumuo (kriaušės formos raumuo) priklauso mūsų gleivinės raumenims. Tai užtikrina, kad mūsų klubai pasislinktų atgal, pasisuktų į išorę ir paskleistų koją į išorę.
Tai visi judesiai, kuriuos retai atliekame kasdieniame gyvenime. Visų pirma sėdimą darbą dirbantys žmonės dažnai yra sulenkto klubo padėtyje, o kojos išsisklaido.
Tai reiškia, kad piriformis raumenys sunkiai išnaudojami ir, kaip ir visi raumenys, kurių mes reguliariai nenaudojame, prarandame jėgas. Tuo pačiu metu priešingas judesys prieš faktinę jo funkciją, sėdint pozoje, sukuria įtampą. Dėl to raumenys vis labiau traukiasi. Tai gali sukelti skausmingą gleivinės raumenų įtampą. Be to, mūsų sėdynės nervas teka per raumenį. Jei piriformis raumuo dabar yra ankštas, gali būti, kad jis spaudžia nervą ir blogėja audinių mitybinė padėtis. Tai gali pakenkti nervui ir jo funkcijai bei sukelti spinduliuojantį skausmą ar jautrumo sutrikimus apatinėje nugaros, šlaunies ir kelio srityje. Tuomet šios problemos lemia vadinamąjį piriformiso sindromą ir, be kita ko, gali būti gydomos kineziterapija.
Skyrimas pas klubo ekspertą?
Mielai patarčiau!
Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)
Klubo sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.
Todėl klubo gydymas (pvz., Klubo artrozė, klubo sąnario pažeidimas ir kt.) Reikalauja daug patirties.
Aš gydau visas klubo ligas daugiausia dėmesio skirdama konservatyviems metodams.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.
Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.
Galite mane rasti:
- Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino
Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert
Klinikinis vaizdas
Piriformo sindromas mūsų visuomenėje atsiranda gana dažnai dėl mankštos trūkumo ir vienpusiško požiūrio. Nervą gali dirginti ir kritimas ant sėdmenų ar per didelis raumenų treniravimas.
Piriformis sindromo skausmo simptomai yra panašūs į juosmens stuburo sindromo simptomus. Gali atsirasti nugaros, sėdmenų ir šlaunų skausmai. Taip pat gali prarasti jutimą ar dilgčiojimą.
Kineziterapijos išvados turėtų būti naudojamos norint išsiaiškinti, kuri struktūra sukelia skausmą. Raumenų perkrovimas lemia netinkamą aplinkinių audinių mitybą. Tai reiškia, kad struktūros gauna per mažai maistinių medžiagų ir deguonies turinčio kraujo. Tai būtina jų funkcijai. Gedimai atsiranda, kai pablogėja tiekimas konstrukcijoms. Raumenų disfunkcija lemia ribotą judrumą ir sutrumpėjimą. Funkcinis nervų apribojimas sukelia nervams būdingą skausmą arba jutimo sutrikimus.
Norėdami gauti daugiau informacijos, perskaitykite mūsų pagrindinę temą: Piriformo sindromas.
fizioterapija
Kineziterapijos pradžioje svarbu surinkti išsamią ataskaitą, kurioje būtų tiksliai nurodytos struktūros, sukeliančios simptomus. Jei paaiškėja, kad priežastis yra piriformis sindromas, vis tiek reikia gydyti aplinkines struktūras, pavyzdžiui, juosmeninę stuburo dalį. Esant piriformiso sindromui, ankstesnės neteisingos ar palengvinančios pozos ar raumenų sutrumpėjimas taip pat riboja stuburo juosmeninę dalį.
Jei apatinėje nugaros dalyje yra kokių nors užsikimšimų, juos gali reikėti pašalinti prieš gydant tikrąjį piriformiso sindromą.
Pats raumuo gali būti išgydomas kineziterapijos pagalba, tiksliau, naudojant taškinį tašką, masažo techniką ar tempimą.
Be to, piriformis sindromą taip pat galima labai gerai išgydyti pačiam, naudojant fascijos ritinėlį. Norėdami tai padaryti, turėtumėte ilgai sėdėti ant ritinio ir pirmiausia iškočiokite vieną sėdmenų pusę su ritinėliu, tada kitą. Norėdami padidinti slėgį, kojos pėda, kuri šiuo metu nėra gydoma, gali būti uždėta ant kitos kojos apatinės kojos. Padidėjusi slėgio apkrova toje pusėje, kurią reikia gydyti.
Daugiau informacijos apie terapijos trukmę galite perskaityti čia: Piriforminio sindromo trukmė
Trigerio terapija
Triggerio terapija yra pasyvi fizioterapijos technika, naudojama piriformiso sindromui gydyti.
Pacientas yra gulimoje arba gulimoje padėtyje (tada koja nukreipta į kūną, kad būtų ištemptas piriformismo raumuo), o terapeutas ieško skausmo taškų raumeniniame audinyje.
Tikslingas, nuolatinis spaudimas gali atpalaiduoti raumenis. Šiose pradinėse padėtyse taip pat gali būti naudojami masažo metodai.
Taikomoji terapija gali būti gana skausminga, tačiau pacientui ji turėtų būti toleruojama tiek, kad jis nepatektų į skausmą. Tai pablogintų terapijos poveikį.
Po neilgo laiko skausmas trigerio taške išnyksta, o raumenys atsipalaiduoja. Juosmens srities ir sėdmenų srities fascijos metodai gali papildyti rankinį audinio gydymą, esant piriformis sindromui.
Tempimo pratimai
Raumenų ištempimas taip pat svarbus atliekant kineziterapiją piriforminio sindromo atvejais. Pacientas tai gali padaryti labai gerai, uždėdamas kojas ant nugaros ir trenkdamas į koją, kurią nori ištiesti per šlaunį. Dabar rankomis sugriebiate pakeltą koją ir traukiate ją link jūsų krūtinės. Dabar alkūne galite lengvai pastumti sukryžiuotą koją į kelio pusę.
Optimalią padėtį galite rasti atlikdami nedidelius variantus traukdami ir atstumdami. Išoriniai, apatiniai sėdmenys ir šoninės šlaunys turi būti pastebimi, bet toleruojami.
Tempimo padėtis turėtų būti laikoma 20 sekundžių, o po to lėtai atleidžiama.Po trumpos pertraukėlės pratimas kartojamas tris keturis kartus. Abi pusės visada turi būti ištemptos.
Būkite atsargūs naudodamiesi kineziterapija ir protezais klubo sąnaryje! Traukiant koją, kyla dislokacijos, t.y., sąnario dislokacijos, rizika. Pratimas jokiomis aplinkybėmis neturėtų būti atliekamas, net jei yra piriformiso sindromas!
Jei niekas netrukdo mankštai, terapeutas taip pat gali atlikti pasyvų tempimą iš šios padėties. Tai yra, terapeutas švelniai stumia paciento koją į ruožą. Kartais tai ypač padeda pacientui, nes jie gali atpalaiduoti raumenis, o ne kovoti su tempimu. Kai raumenys ištempti, nervas taip pat ištemptas. Tempimas pagerina atskirų konstrukcijų judumą viena su kita ir ištirpina sukibimus. Konstrukcijos vėl gali geriau veikti.
Kineziterapijoje, skirtoje piriforminio sindromo gydymui, taip pat yra specialių nervų struktūrų tempimo metodų, kurie turėtų būti sukurti kaip terapijos dalis.
Perskaitykite mūsų temą ir gaukite daugiau informacijos: Tempimo pratimai Piriformis sindromas.
Aktyvus raumenų treniravimas
Aktyvus raumenų treniravimas taip pat turėtų būti piriformiso sindromo fizioterapijos dalis. Šiuo tikslu reikėtų labiau treniruotis klubo sąnario pratimą ir pagerinti judėjimą šia judėjimo kryptimi.
Pvz., Iš keturių pėdų padėties, koją galima perkelti atgal arba į šoną, nenukeliant dubens į tą pusę, ant kurios keliama koja. Tai svarbu norint, kad judesys vyktų ne iš klubų, o iš nugaros. Geriausias būdas patikrinti save yra prieš veidrodį arba galite uždėti plokščią daiktą ant apatinės nugaros dalies, ji neturėtų kristi žemyn.
Tiltų sujungimas, t. Y. Sėdmenų pakėlimas iš gulimos padėties, taip pat yra labai geras fizioterapijos pratimas, siekiant sustiprinti sėdmenų raumenis, taigi ir piriforminius raumenis. Vėlgi, judėjimas turėtų vykti iš sėdmenų, o ne iš apatinės nugaros dalies.
Prietaisai gali būti naudojami kojai (klubo prailginimui) ištempti ant laido arba, jei yra, papildomas prietaisas klubui pratęsti.
Kasdieniniame gyvenime, sergant piriformiso sindromu, be kineziterapijos reikėtų atkreipti dėmesį ir į judesių įtraukimą bei sėdėjimo fazių sutrumpinimą. Mankšta, net tik vaikščiojimas, plaukimas ar važinėjimas dviračiu visada naudinga raumenų mitybos situacijai. Tai pakaitomis įtempta ir atsipalaidavusi. Pagerėja kraujo apytaka, audiniai yra gerai aprūpinti, lipnumas gali būti atlaisvintas ar užkirstas kelias, o atliekos pašalintos.
Alternatyvios terapijos galimybės
Piriforminio sindromo gydymui taip pat gali būti naudojama ne tik rankinė kineziterapija, bet ir paties paciento pratimai bei tempimas ar treniruotės, paremtos prietaisu. Tikslingas tam tikrų formų srovės naudojimas gali pagerinti raumenų ir nervų kraujotaką.
Santrauka
Piriformis sindromas yra dažna sėdmenų ir šlaunų skausmo ir jautrumo sutrikimų priežastis.
Atliekant konkrečią kineziterapijos diagnozę, turėtų būti nustatyta simptomų priežastis ir individuali terapijos koncepcija, pagrįsta neautomatiniais terapijos metodais, masažu ir gydymu paspirties taške, taip pat fascijos metodais vietoje ir aplinkinėmis struktūromis, tokiomis kaip juosmeninė stuburo dalis.
Pacientui turi būti parodyti savarankiško tempimo pratimai ir juos atlikti namuose. Pratimų terapija gali pagerinti klubų judrumą. Susilpnėję gleivinės raumenys turi būti treniruojami paciento terapijos metu ir kaip savarankiškos mankštos namuose programa, siekiant ilgalaikio simptomų pagerėjimo.
Perskaitykite daug daugiau informacijos apie „MedOn.de“: Piriformo sindromo fizioterapija
Piriformis raumuo
- Kriaušės formos raumuo -
Piriformis raumuo - Iliac samtelis -
Ala ossis ilii - Užpakalinės kryžkaulio skylės -
Foramina sacralia posteriora - Kryžkaulis -
Kryžkaulis - Didysis valcavimo kalnas -
Didysis trochanteris - Mažas kalnelis -
Mažesnis trochanteris - Šlaunikaulio velenas -
Korpusinis šlaunikaulis - Ischium -
Os ischii (ischium) - Penktasis juosmens slankstelis -
Vertebra lumbalis V
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
Daugiau informacijos apie piriforminio sindromo fizioterapiją
Daugiau informacijos šia tema galima rasti šiuose puslapiuose:
- Piriformo sindromas
- Piriformis sindromo tempimo pratimai
- Piriforminio sindromo trukmė
- Piriformo sindromo išgydymas
- Piriformis sindromas sukelia
- Piriformo sindromo simptomai
- Piriformis sindromo terapija
- Piriformis sindromas nėštumo metu
Visų ortopedijos temų apžvalgą galite rasti skyriuje Ortopedija A – Z.
