FREESTYLE PLAUKIMAS

apibrėžimas

„Freestyle“ plaukimas yra toks plaukimo būdas, kai nėra iš anksto nustatyto judėjimo modelio, kurio reikia laikytis. Laisvo stiliaus varžybose plaukikui leidžiama plaukti bet kokio tipo plaukimu, išskyrus daugiasluoksnį plaukimą. Plaukikas gali plaukti bet kokio tipo plaukimu, išskyrus krūtinę, delfiną ar nugarą. Plaukiant laisvuoju stiliumi / plaukiojant nuskaitymu, varžytuvėse svyruoja tik viena disciplina, tai yra slidinis plaukimas. Čia plaukikai pasiekia didžiausią greitį. Pirmą kartą 1875 m. Ginklai buvo pakaitomis priešais kūną. 1908 m. Pirmą kartą abipusis rankos tempimas buvo derinamas su kojų judesiu aukštyn ir žemyn. Johnny Weissmülleris buvo pirmasis plaukikas, įveikęs 1 minutės ribą nuskaitymo stiliaus technika 100 m laisvuoju stiliumi trasoje. Kadangi plaukimas slidumu yra labai ekonomiškas plaukimo būdas, jis varžosi nuo 50 iki 1500 metrų.

Judesio aprašymas

Rankos judesys
Kairės ir dešinės rankos judesių veiksmai yra vienodi, todėl norint išsamiai paaiškinti, pakanka paaiškinti kairiosios rankos smūgį slinkimo metu.

Ištiesta „kairioji“ ranka pirmiausia pirštų galiukais panirs į vandenį (paimkite vandenį). Norint optimaliai ištempti kūną, reikia šiek tiek pasisukti judant link veiksmo pusės. Alkūnės sąnarys traukimo fazėje vis labiau sulenkta (iki krūtinės lygio). Šiuo metu prasideda spausdinimo etapas. Dilbis su ištiesta ranka yra grąžinamas atgal po kūnu. Lapai šlaunų aukštyje ranka vanduo. Po to eina posūkio etapas. Viršutinė kūno dalis susisukusi į dešinę (kairę pečių išeina iš vandens), kad kairę ranką būtų lengviau iškelti į priekį. Į priekį sūpynės metu alkūnė yra žymiai aukštesnė už ranką.

Kojų judėjimas
Atlikite 6 kojų smūgius per rankos tempimo ciklą. Atliekant žemyn kojų judesiai nukreipiami per šlaunis. Blauzdos ir pėdos seka kaip plakta. Judėjimo amplitudė yra 30–40 cm ir turėtų būti arti vandens paviršiaus dėl optimalios vandens vietos.

kvėpavimas
Iškvėpimas yra sprogus po vandeniu, o greitas įkvėpimas atliekamas alkūnės iškėlimu iš vandens. Galva nepakelta, tik pasukta į šoną. Inhaliacijos pabaigoje galva vėl įpilama į vandenį. Viso plaukimo metu vaizdas yra į dubens dugnas nukreiptas.

Išsamų, iliustruotą ir animuotą aprašymą galite rasti mūsų tema: Judėjimo aprašymas nuskaitymo plaukimas.

klaida

Tipiškos klaidos plaukiojant yra:

Rankos ištiestos į priekį, todėl gali greitai susitrenkti.

Ištiesta ranka traukia per vandenį. Dėl to mažesni sverto koeficientai.

Ranka eina ne po kūnu, o į šoną, maudydama serpentino linijas.

Kojos yra per gilios, todėl padidėja atsparumas vandeniui ir kojų judesiai sukelia ne varomąją jėgą, o plūdrumą.

Kojos per daug sulenktos. Dėl to jokio varymo.

Įkvėpus galva per daug pakeliama, dėl to kojos gali nukristi, o ranka neleidžia jai pasisukti į priekį.