NUSTOK RŪKYTI

Terapijos / rūkymo metimas

Gebėjimas mesti rūkyti

Metimas rūkyti/ Mesti rūkyti kaip piktnaudžiavimo nikotinu terapiją galima įvairiais būdais. Galima:

„Šaltas kalakutas“

Rūkymo akupunktūra / Hipnozė

Mezoterapija

Elgesio terapija

Nikotino pakaitinė terapija (Nicorette)

medicininė terapija

„Šaltas atsitraukimas“ reiškia mesti rūkyti nesiimant jokių palaikomųjų priemonių. Tarp alternatyvių rūkymo gydymo būdų yra akupunktūra ir hipnozė.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie hipnozės terapiją, perskaitykite mūsų straipsnį: Hipnoterapija

Kitas paminėtas procedūras lydi profesionali, daugiausia medicininė, pagalba, kuri daugiau nei dvigubai padidina nujunkymo sėkmės procentą.

Pakaitinė terapija vaistais ar nikotinu taip pat sumažina atkryčio dažnį.

Pakaitinei nikotino terapijai mesti rūkyti naudojami preparatai, kurių sudėtyje yra nikotino. Tai apima nikotino pleistrus, nikotino dervą, nikotino purškiklį, nikotino inhaliatorius ar nikotino turinčius pastilių. Galimas įvairių preparatų derinys. Atsižvelgiant į anksčiau rūkytą tabako kiekį, jūsų dozė nustatoma individualiai, o geriausia, kad jis būtų suvartojamas pagal nustatytą tvarkaraštį, pavyzdžiui, po vieną kramtomąją gumą kas valandą.

Arba, a medicininė terapija mesti rūkyti, kad ilgainiui būtų galima mesti rūkyti. Pateikite patvirtintas tabletes Bupropionas toks kaip Vareniklinas bupropionas yra selektyvus dopamino norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius Antidepresantai. Slopindamas dopamino, kurį išskiria nikotino poveikis, atnaujinimą, jis ilgiau išlieka receptoriuose, todėl nutraukus rūkymą sumažėja abstinencijos simptomai.

Antrasis vaistas Vareniklinas, įdarbina Alkaloidinis darinys ir veikia per tuos pačius receptorius kaip ir nikotinas. Jis ten jungiasi, todėl receptoriai suaktyvėja, todėl nutraukus rūkymą atsiranda mažiau abstinencijos simptomų. Be to, vareniklinas užima receptorių surišimo vietas, kad nikotinas nebegali susirišti ir tokiu būdu tampa neveiksmingas. Rūkydami negaunate norimo atlygio jausmo.

Elgesio terapija kaip būdas mesti rūkyti Dūmai pirmiausia siekiama motyvuoti rūkalius atsisakyti nikotino. Akcentuojamas teigiamas ilgalaikio susilaikymo poveikis ir neigiamos nuolatinio tabako vartojimo pasekmės. Po to išvengiama galimo atkryčio, analizuojant veiksnius, kurie galėtų užkirsti kelią arba apsunkinti mesti. Pavyzdžiui, rūkalius skatinama vengti tam tikrų situacijų, kurios gali sukelti rūkymą. Paskutinis etapas yra naujai išmokto elgesio be dūmų palaikymas ir stabilizavimas.

Apskritai toks rūkymo mąstymo būdas atitinka transteorinį modelį, kurį planuojant nikotino abstinencija 4 fazės dalija:

Ketinimų formavimas: Ketinimas mesti rūkyti

Pasirengimas: Pasirengimas mesti rūkyti

Santrauka: mesti rūkyti

Priežiūra: Venkite rūkyti dar kartą