Dieta

Į ką reikėtų atsižvelgti perkant baltymų miltelius?

įvadas

Daugeliui sportininkų baltymų milteliai yra būtinas priedas, t. Y. Maisto papildas.
Subalansuotą mitybą galima papildyti baltymų milteliais, ypač jei treniruotės ir dietos tikslas yra raumenų stiprinimas. Baltymų miltelius galima įsigyti iš įvairių tiekėjų įvairių skonių, taip pat įvairių rūšių baltymų miltelių. Atsižvelgiant į tikslą, pasirinkimas turėtų būti skirtingas, verta palyginti įvairius tiekėjus ir investuoti į aukštos kokybės produktus.

Kur galima nusipirkti baltymų miltelius?

Baltymų milteliai dabar prieinami visur. Jų galima rasti prekybos centruose, vaistinėse, internete, kūno rengybos studijose ir specializuotose parduotuvėse. Vaistinėse taip pat siūlomi baltymų milteliai, įskaitant įvairius dietinius gėrimus, tokius kaip Almased®.
Treniruotėse ir specializuotose parduotuvėse gerai apmokyti treneriai ir prekybos darbuotojai gali patarti savo klientams dėl baltymų miltelių pasirinkimo. Vaistininkai yra specialiai apmokyti mesti svorį ir gali suteikti pagalbą. Taip pat galite sužinoti apie įvairių rūšių baltymų miltelius ir perskaityti kitų klientų atsiliepimus internete. Vis dėlto pradedančiuosius ir ypač naujokus galima greitai suvilioti melagingais pažadais, todėl pradžioje turėtų kreiptis į ekspertą arba kreiptis į atitinkamą literatūrą. Nors prekybos centrų ir vaistinių produktai yra palyginti nebrangūs, kokybės požiūriu jie dažnai būna blogesni nei konkurentų iš specializuotų mažmenininkų.

taip pat skaityti: Raumenų stiprinimas ir baltymai

Kokie yra skirtingi gamintojai?

Baltymų milteliai yra tikrai geriausiai parduodami produktai, juos galima įsigyti specializuotose parduotuvėse, prekybos centruose ir vaistinėse, vaistinėse ir, žinoma, internete. Žinomi baltymų miltelių gamintojai yra, pavyzdžiui, „Weider®“ ir „Optimal Nutrition®“, kurių produktai produkto teste yra labai geri.
„Scitec Nutrition®“, „ESN®“ ir „Zec + ®“ taip pat yra gerai žinomi gamintojai. Internetinė prekyba „MyProtein®“ siūlo aukštos kokybės produktus su puikiu kainos ir kokybės santykiu. Neseniai rinką užplūdo sėkmingos kompanijos „Rocka Nutrition®“ produktai ir dabar jų netgi galima įsigyti prekybos centruose. Jie turi puikias vertybes, tačiau yra šiek tiek brangesni. Jei norite numesti svorio su baltymų milteliais, taip pat galite kreiptis į gydytoją ar vaistininką. Dietinius gėrimus, tokius kaip Almased® ar Slimfast®, galima įsigyti vaistinėse; juose be baltymų yra angliavandenių ir jie yra skirti pakeisti visą patiekalą. Belieka tik pabrėžti, kad baltymų milteliai turėtų tik papildyti, o ne pakeisti subalansuotą, sveiką, nuolatinę dietą.

Plačiau apie tai: Mesti svorį su baltymų milteliais

Ar yra kokybinių skirtumų tarp produktų?

Baltymų milteliai skiriasi ne tik skoniu, ypač produkto sudėtis ir grynumas yra esminės kokybės savybės.
Pvz., Jei norite gauti daug baltymų, turinčių mažai angliavandenių, turėtumėte gauti išrūgų izoliatą arba hidrolizatą. Žvilgsnis į maistinių medžiagų lentelę suteikia informacijos apie baltymų ir angliavandenių kiekį. Atsižvelgiant į tikslus, taip pat turėtumėte sužinoti apie gėrimo kaloringumą, ypač laikydamiesi mažai kalorijų reikalaujančios dietos, skirtos svorio metimui. Kitas baltyminių miltelių kokybės bruožas yra jų tirpumas vandenyje ar piene, jie neturėtų sudaryti gabalėlių.
Reikėtų vertinti ir nepakeičiamų ir šakotų aminorūgščių dalį, nes jos yra būtinos kūnui formuoti raumenis. Galų gale, kaip ir mitybos srityje, verta atkreipti dėmesį į kokybę ir prireikus kasti šiek tiek giliau į kišenę. Vaistinių ir prekybos centrų produktai, ypač namų prekių ženklai, dažnai būna prastesni nei konkurencija.

Galbūt jus taip pat domina ši tema:

Baltymų milteliai raumenims stiprinti
Baltymų kokteilis

Kokių skonių ten yra?

Akivaizdu, kad kalbant apie baltymų miltelių skonį, vaizduotei nėra ribų, o vartotojas rinkoje gali rasti praktiškai bet kokią įvairovę. Neutralūs baltymų milteliai, ypač vandenyje, neturi gero skonio, todėl gamintojai yra labai išradingi.
Žinoma, klasika yra vanilė ir šokoladas, o daugumoje produktų taip pat galima rasti braškių skonio. Jei jums tai patinka saldu, galite naudoti slapukus, karamelę, sūrio pyragą, kokosą, Rockyroad, bananą ir kitus, sūdyta karamelė taip pat yra gana skani. Daugeliu atvejų baltymų milteliai gali skonis labai dirbtiniai, čia verta palyginti kitų vartotojų apžvalgas. Žinoma, tai tik rekomendacijos, juk skoniai skiriasi.
Ar baltymų milteliai sumaišomi su vandeniu, ar su pienu, iš tikrųjų yra svarbu. Pastaroji natūraliai padidina kalorijų kiekį gėrime. Pradžioje gali būti patartina užsakyti mažesnes porcijas ar pavyzdžius ir nepriartėti prie 5 kilogramų maišo, kol nebus rastas jūsų asmeninis mėgstamiausias.

Taip pat skaitykite: