Dieta

Kas atsitiks, jei perdozavau folio rūgšties?

įvadas

Apskritai, dauguma žmonių kenčia nuo nepakankamos folio rūgšties pasiūlos, todėl jiems rekomenduojamas folio rūgšties pakaitalas per maistą - ypač nėščioms moterims.
Tačiau jei šie maisto papildai vartojami per didelėmis dozėmis, perdozuoti taip pat įmanoma.

Perteklinė folio rūgštis labai lengvai išsiskiria su šlapimu, nes ji tirpi vandenyje.
Laikantis įprastos dietos, folio rūgšties perdozavimas, turintis pasekmių sveikatai, beveik neįmanomas.

Šie simptomai rodo, kad perdozavote folio rūgšties

Trumpalaikis folio rūgšties perdozavimas paprastai nesukelia simptomų.
Sveikatos problemos gali kilti tik po ilgalaikio folio rūgšties perdozavimo. Bet net šie atvejai yra reti.

Jums gali pasireikšti alerginės reakcijos, tokios kaip odos reakcija ir niežėjimas. Gali išsivystyti odos paraudimas, taip pat vadinamas eritema.
Išimtiniais atvejais gali pasireikšti stipri alerginė reakcija, vadinama anafilaksiniu šoku.
Anafilaksinis šokas yra viso kūno reakcija, dėl kurios sutrinka kraujotaka.

Skaitykite daugiau šia tema:
Geriausios namų priemonės nuo jūsų bėrimo

Folio rūgštis taip pat gali paveikti virškinimo traktą. Galimi pykinimas ir virškinimo sutrikimai.
Be to, perdozavimas gali sukelti miego sutrikimus, susijaudinimą, košmarus ir depresiją.
Be to, gali atsirasti bronchų spazmai.

Skaitykite daugiau šia tema:
Namų vaistai nuo pykinimo

Kita folio rūgšties perdozavimo problema yra ta, kad ji slepia galimą vitamino B12 trūkumą. Vitamino B12 trūkumas, kaip ir folio rūgšties trūkumas, sukelia anemiją ir dažnai pastebimas dėl to. Tačiau jei folio rūgštis taip pat geriama didelėmis dozėmis, anemija iš dalies kompensuojama. Tačiau kiti vitamino B12 trūkumo simptomai vis dar išlieka.
Tipiškas vitamino B12 trūkumo simptomas yra nervų pažeidimas.

Mokslininkų vertinimu, folio rūgšties perdozavimas turi įtakos ląstelių augimui organizme. Gali padidėti ikivėžinių pažeidimų rizika.
Tyrimas parodė, kad gali padidėti krūties vėžio rizika. Manoma, kad gali padidėti ir storosios žarnos vėžio rizika. Tačiau šiuo metu dar neįmanoma pateikti patikimų pareiškimų. Ateityje tai reikia toliau tirti.

Plaukų slinkimas

Folio rūgštis randama daugelyje priemonių, kurios, kaip manoma, veiks prieš plaukų slinkimą. Taip yra todėl, kad folio rūgšties trūkumas skatina plaukų slinkimą.
Be to, yra ir kitų maistinių medžiagų, kurios turėtų padėti išvengti plaukų slinkimo.

Jei folio rūgšties imamasi dėl plaukų slinkimo, reikia nepamiršti perdozuoti folio rūgšties.
Tačiau plaukų slinkimas nėra simptomas, atsirandantis perdozavus, priešingai, tai apskritai yra priežastis pakeisti folio rūgštimi.

Ar kenčiate nuo plaukų slinkimo?

Skaitykite daugiau šia tema: Plaukų slinkimo terapija

Tai yra, kiek folio rūgšties turite suvartoti perdozavus

Negalima viršyti 1000 µg paros dozės. Šis kiekis vargu ar gali būti absorbuojamas laikantis dietos.
Vaikams negalima viršyti 200–800 μg dozės, atsižvelgiant į jų amžių.

Tačiau nepaprastai svarbu nenukristi žemiau minimalios folio rūgšties paros dozės.
Tai yra nuo 300 iki 400 µg. Kartais pvz. tačiau nėščių moterų poreikis taip pat yra šiek tiek didesnis.
Folio rūgšties trūkumas taip pat gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip iki anemijos.

Skaitykite daugiau apie nepakankamo folio rūgšties pakeitimo pasekmes: Folio rūgšties stokos anemija

Kokios yra folio rūgšties perdozavimo ilgalaikės pasekmės?

Natūralios folio rūgšties nurijimas negali kelti rimto pavojaus, nes sunku absorbuoti folio rūgštį dideliais kiekiais per maistą.
Sintetiniu būdu pagamintą folio rūgštį, kuri yra maisto papildas, organizmas gali absorbuoti daug geriau.
Čia dar nėra galutinai išaiškinta žalos sveikatai rizika.

Manoma, kad folio rūgšties perdozavimas ilgą laiką veikia ląstelių dalijimąsi.
Kai kurie mokslininkai įtaria, kad folio rūgšties perdozavimas per daugelį metų gali padidinti vėžio išsivystymo riziką.
Vienas tyrimas parodė, kad gali padidėti krūties vėžio rizika. Taip pat apskaičiuota, kad perdozavus metus padidėja ir storosios žarnos vėžio rizika. Be to, vėlesni pažeidimai, tokie kaip nervų pažeidimai, gali išlikti dėl vitamino B12 trūkumo, paslėpto dėl folio rūgšties perdozavimo.

Ar tai grįžtama?

Paprastai simptomai regresuoja po to, kai folio rūgšties vartojimas normalizuojasi.
Nežinia, kaip jis elgsis su padidėjusia vėžio rizika, nes tyrimų dar nepakanka, kad būtų galima pateikti patikimus teiginius.

Jei dėl folio rūgšties perdozavimo buvo užmaskuotas vitamino B12 trūkumas ir tai sukėlė nervų pažeidimą, tai gali būti iš dalies grįžtamasis ryšys.
Ypač jei jie gyvavo ilgą laiką, jie gali išlikti net ir sėkmingai pašalinus trūkumą.