Amino rūgščių tabletės
amino rūgštys yra cheminių junginių grupė, kuriai būdinga tai, kad jie bent po vieną aminogrupę kiekvienoje (–NH2) ir karboksilo grupė (COOH) jų struktūroje. Žmogaus kūnui yra aminorūgštys esminisnes jie sudaro mažiausias baltymų subvienetas. Tai reiškia, kad Kiaušinio baltymai sudaro aminorūgštys. Jie taip pat naudojami Medžiagų pasiuntinių, hormonų, fermentų struktūra ir kt. Yra maždaug 400 natūralių aminorūgščių.
Norint palaikyti įvairius procesus ir struktūrą kūne, žmogui reikia apytiksliai. 20 aminorūgščių. Jie yra vadinamieji proteinogeninės aminorūgštys. Šios 20 proteinogeninių amino rūgščių turi bent du anglies atomus (C). Remiantis amino grupės padėtimi tam tikrame anglies atome, aminorūgštys, esančios trys klasės būti sugrupuotam:
Alfa amino rūgštys: Amino grupė antrame anglies atome, visos baltyminės amino rūgštys priklauso alfa klasei, pvz. Glicinas
Beta aminorūgštys: Amino grupė trečiajame anglies atome
Gama aminorūgštys: Amino grupė yra sujungta su ketvirtuoju anglies atomu, nėra proteinogeninės aminorūgštys, tačiau jos kartais randamos žmogaus kūne, pvz. Gama-aminosviesto rūgštis (GABA, virškinimo medžiaga smegenys)
Pateiktų klasių aminorūgštys yra pačios nors ir panašustačiau jie skiriasi tuo Elgesys rūgščioje ar šarminėje aplinkoje priklausomai nuo šoninių grandinių struktūros. Skirtingose klasėse tai pastatyta skirtingai.
Proteinogenines amino rūgštis organizmas gali naudoti iš dalies pačių pagamintas bet ne visi jie. Aminorūgštys, kurių žmogus pats negamina, yra vadinamosios nepakeičiamos aminorūgštys. Jūs turite tai turėti maistas būti įtrauktam. Suaugusiems žmonėms tai yra šios aminorūgštys: leucinas, izoleucinas, metioninas, treoninas, valinas, lizinas, fenilalaninas ir triptofanas. Yra išimtis cisteinas, kurį iš tikrųjų gali sintetinti pats kūnas.Tačiau, kadangi tai taip pat yra nepakeičiamas sieros šaltinis, jo dar reikia pridurti.
Prie kūdikis taip pat yra nepakeičiamų amino rūgščių histidinas ir argininas.
Kaip minėta anksčiau, bus sudarytas iš aminorūgščių baltymųpanaudojant fermentus aminorūgštims sudaryti grandinėse. Seka yra skiriasi kiekvienam baltymui ir nustato gatavo baltymo funkciją ir taikymo sritį. Tiksli tvarka bus nustatoma DNR.
Kai žmogaus organizmas nepakanka aminorūgščių baltymų struktūra nebegali tinkamai tęstis. Paprastai tai yra nepakeičiamos aminorūgštys esantys maiste. Ypač Mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, ankštiniai ir soja, tęskite Grūdai ir makaronai kaip ir makaronuose, yra aminorūgščių.
Netinkamos mitybos atveju ir ypatingose situacijose, tokiose kaip tikslinė Didinti raumenų masę amino rūgščių poreikis yra ypač didelis. Šioje būsenoje galite naudoti sveiką mitybą, kad skatintumėte raumenis Amino rūgščių tabletės būti paimtas. Aminorūgščių tabletes turėtumėte vartoti tik tada, kai jas jau turite Dietos ir jėgos treniruotės optimaliai suderintos Turi.
Tik tada ji gali būti prasminga Maisto papildai kaip patraukti aminorūgščių tabletes. Jie lyginami su kitais amino rūgščių produktais didesnė dozė. Amino rūgščių tabletės pridedamos specialios rūšies baltymaikad žmogaus organizmas gali efektyviai įsisavinti. Tai yra, kaip jūs įtraukiate juos į kūną Pagrindiniai raumenų stiprinimo elementai prieinama. Šis baltymų tiekimas suteikia galimybę raumenims gerai auga. Aminorūgštys, esančios aminorūgščių tabletėse, gali įrašytas iš karto bus ir privalo ne tik pašalinamas iš visos dietos tapti. Tai leidžia jiems patekti į kraujas todėl greitai patenka į medžiagų apykaitos vietą.
Palyginti su kitais produktais, kurių pagrindinis ingredientas yra amino rūgštys, aminorūgščių tabletės yra paprasta naudoti. Jūs taip pat esate įpratę greitas nurijimas tinka tarp jų (pvz., sporto salėje). Geriausia vartoti tabletes su stikline vandens a. Optimalus vartojimo laikas yra prieš raumenų treniruotes arba po jų, todėl aminorūgščių tabletės gali sustiprinti savo poveikį reikiamu metu.
Palyginti su aminorūgščių kapsulėmis, aminorūgščių tabletės turi keletą skirtumų. Kapsulės paprastai turi vieną Želatinos apvalkalas, viduje yra tikroji veiklioji medžiaga. Tai gali būti skysta, kieta ar miltelių pavidalu egzistuoti. Jei kapsulė yra skrandis atvyko, Skrandžio rūgštis ištirpęs ir uždarytas aktyvusis ingredientas gali išbėgti. Apie Skrandžio gleivinė tada aminorūgštys absorbuojamos. Tačiau turėkite tablečių nėra kieto apvalkalo, bet susideda tik iš suslėgtų veikliųjų medžiagų miltelių. Tada jie taip pat išsiskiria iš skrandžio ir gali sustiprinti jų poveikį.
Kadangi kapsulės paprastai būna su gyvulinė želatina yra pagaminti, jie yra ne vegetarams ir veganams tinkamas. Vietoj to šiuo atveju turėtų būti vartojamos aminorūgščių tabletės.
Kapsulių ir tablečių poveikis galėjo būti iki šiol jokio didelio skirtumo turi būti nustatyta.
Vienas turėtų susipažinęs su tema prieš nuryjant aminorūgštis. Amino rūgščių tabletės yra tik konkurencingiems sportininkamskurie daug treniruojasi ir intensyviai turi prasmę. Kaip rodo pavadinimas, amino rūgštys kaip maisto papildai gali tik papildomas dirbti ir jokiu būdu nepakeisti vieno sveika ir subalansuota mityba.
per didelis suvartojimas taigi neveiks geriau, o yra neproduktyvus. Be to, taip pat gali Šalutiniai poveikiai ateiti. Iš Virškinimo trakto paprastai gali vartoti per daug skrandžio skausmas ir viduriavimas reaguoti. Dėl lėtinio vartojimo gali atsirasti Kepenys- ir Inkstų pažeidimas ateiti.
