Įkvėpkite, jei peršalote

įvadas

Įkvėpus galima greičiau išgydyti peršalimą ir palengvinti peršalimo simptomus, tokius kaip sloga, gerklės skausmas ir kosulys. Įkvėpus įkvepiamas karštas garas, kuris paprastai sumaišomas su žolelėmis ar eteriniais aliejais.
Garas užtikrina, kad užpultos gleivinės būtų sudrėkintos, išskyros būtų suskystintos ir atsipalaidavusios, todėl jas būtų lengviau sušlapinti. Tai taip pat turi dekongestantinį poveikį nosies gleivinei, todėl, jei nosis užsikimšusi, ji vėl išsiskiria ir pagerėja kvėpavimas.
Įkvėpimo priedai, tokie kaip ramunėlės, turi priešuždegiminį ir germicidinį poveikį, todėl gali padėti gydyti ir peršalimą. Turėtumėte įkvėpti bent du kartus per dieną, tačiau prireikus jį galima pakartoti dažniau.

Kokios yra įkvėpimo galimybės?

Vanduo naudojamas garams, kurie reikalingi įkvėpti. Viena vertus, jūs galite užpildyti didelį puodą vandeniu šiek tiek žemiau ratlankio ir užvirinti vandenį. Kai vanduo užverda, puodas pašalinamas iš viryklės ir pridedami inhaliaciniai priedai, tokie kaip eteriniai aliejai, gėlės ar žolelės. Vandenį, žinoma, taip pat galima užvirinti virduliu. Tada vanduo gali būti pilamas į karščiui atsparų indą, tokį kaip porcelianinis dubuo ar puodas. Jei norite naudoti priedus, galite juos iš anksto sudėti į talpyklą ir užpilti karštu vandeniu.
Norėdami įkvėpti, galva laikoma virš puodo ar dubenėlio, o virš galvos uždedamas rankšluostis, kad pro šį dangtelį galėtų išeiti mažai garų ir būtų galima įkvėpti pakankamai garų.
Kad kvėpavimo takų įkvėpimas ir sudrėkinimas būtų efektyvesnis, vaistinėje galima rasti inhaliatorių galima įgyti. Vanduo ir inhaliacinis priedas pilamas į garų inhaliatoriaus vidų. Inhaliatoriai turi burnos ir nosies priedus, panašius į kvėpavimo kaukę. Tai reiškia, kad garai patenka tik į burną ir nosį ir neliečia viso veido.

Garų inhaliatoriai ir puodų inhaliacijos pasiekia tik viršutinius kvėpavimo takus. Ultragarsiniai purkštuvai gali būti naudojami sudrėkinti apatinius kvėpavimo takus ir palengvinti gilų kosulį. Purkštuvo suformuoti lašeliai yra mažesni nei vandens garuose, todėl gali prasiskverbti giliau į bronchus.

Daugiau informacijos galite rasti čia: Šalčio terapija

Į ką aš tikrai turėčiau atkreipti dėmesį įkvėpdamas?

Įkvėpdami reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų:

Kad inhaliacija būtų sėkminga, ją reikia atlikti mažiausiai penkias minutes, bet geriau 10-20 minučių.
Bent du kartus per dieną taip pat būtų gerai.
Įkvėpus geriausia įkvėpti per burną ir iškvėpti per nosį.
Jei įkvepiama naudojant indą ar dubenį, tarp veido ir vandens turi būti pakankamas atstumas, kad būtų išvengta nudegimų.
Įkvėpus akis reikia uždaryti, kad būtų išvengta junginės sudirginimo.
Puodas ar dubuo taip pat turėtų tvirtai stovėti, kad jie nevirstų ir vėl nedegtų.
Įkvėpus reikia atkreipti dėmesį į kraujotaką. Todėl ypač vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama padaryti trumpą pertraukėlę įkvėpus ir nesikelti per greitai, kad būtų išvengta galimo galvos svaigimo ar alpimo.

Apskritai reikia pasirūpinti, kad būtų pakankamai poilsio ir poilsio peršalimo metu - ne tik įkvėpus. Jei kraujotakos problemos atsiranda dažniau, veido uždegimas, alergija priedams, pvz., Ramunėlėms ar akių ligoms, tokioms kaip katarakta, įkvėpti garų neturėtų arba tik pasitarus su gydytoju.

Jei naudojami inhaliatoriai, po naudojimo juos reikia gerai išvalyti, kitaip kyla pavojus, kad vėl įkvėpus bakterijos įsitvirtins ir vėl bus perduotos. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų atsargiai įkvėpti aliejų ir prieš tai pasitarti su gydytoju.

Galbūt jus tai taip pat domina: Mankšta peršalimo metu

Kokiomis medžiagomis galite įkvėpti?

Įkvėpkite ramunėlių arbatos

Klasikiškai ramunėlių arbata įkvepiama peršalus. Ramunėlės turi priešuždegiminį ir analgezinį poveikį ir žudo mikrobus. Be to, jis turi kraujo apytaką ir atsikosėjimą skatinantį poveikį. Ramunėlės gali būti naudojamos garų inhaliacijoms sergant įvairiomis ligomis: Tai yra ūminės ar lėtinės sinusų infekcijos (sinusitas), sloga, gerklės skausmas ir kosulys.

Jei įkvėpus garų naudojamas puodas ar dubuo, kelis maišus ramunėlių arbatos reikia užpilti verdančiu vandeniu. Kiekvienai inhaliacijai reikia sunaudoti apie tris – penkis litrus verdančio vandens ir keturis ramunėlių arbatos maišelius. Jei peršalote, įkvėpimas turėtų būti atliekamas bent du kartus per dieną maždaug 15 minučių, tačiau prireikus jį galima pakartoti dažniau. Be ramunėlių arbatos, inhaliacijoms taip pat galima naudoti ramunėlių ekstraktus ar gėles. Jei naudojamos ramunėlių gėlės, įkvėpti garų reikia nedaug nuo trijų iki penkių litrų vandens. Jei naudojamas inhaliatorius, reikia laikytis naudojimo instrukcijų, susijusių su priedų dozavimu. Paprastai į inhaliatoriaus viršutinę dalį įpilama šiek tiek vandens, į kurį pridėta ramunėlių.

Taip pat skaitykite: Kiek laiko užkrečiama šalta?

Įkvėpkite arbatmedžio aliejaus

Arbatmedžio aliejus turi panašų poveikį kaip ramunėlės. Tai yra skausmą malšinantis, dezinfekuojantis ir stimuliuojantis kraujotaką. Todėl jis taip pat gerai tinkamas inhaliuojant peršalimo, gerklės skausmo, kosulio, sinusų infekcijų, tonzilito ar bronchito atvejais.
Dideliame puode į verdantį vandenį įpilama apie tris – penkis arbatmedžio aliejaus lašus, kad būtų galima įkvėpti garo. Įkvėpkite maždaug septynias minutes, bent du kartus per dieną.

Galbūt jus tai taip pat domina: Kaip sutrumpinti peršalimo laiką?

Įkvėpkite sūraus vandens

Druska drėkina gleivinę, turi atsikosėjimą, taip pat dezinfekuojantį poveikį. Sūrus vanduo geriausiai tinka užkimštai nosiai ir sausoms gleivinėms, tačiau jis gali būti naudojamas ir nuo kitų peršalimo ligų.
Įkvėpus druskos, reikia pasirūpinti, kad būtų naudojama nevalyta druska. Tai reiškia, kad nenaudojama joduota druska arba druska su kitais priedais, pavyzdžiui, vaistažolių druska. Galima naudoti įprastą, nejodintą stalo, jūros arba inhaliacinę druską. Inhaliacinę druską lengva paruošti, atsižvelgiant į porcijas. Įkvėpus sūraus vandens, svarbu, kad jis būtų parinktas teisinga 0,9% koncentracija. Tai reiškia, kad litre vandens yra ištirpinti devyni gramai druskos. Jei naudojamas garų inhaliatorius ar purkštuvas, yra paruoštų tirpalų, kurie dedami į prietaisų priedus.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Garginkite druskos vandeniu - štai kaip jis veikia!

Kokios namų priemonės yra tinkamos įkvėpti?

Be ramunėlių, arbatmedžio aliejaus ir druskos, yra ir kitų priedų, kuriuos galima naudoti įkvėpus. Viena vertus, galima naudoti čiobrelius, kurie ypač veiksmingi nuo kosulio ir bronchito. Tam gali būti naudojamas čiobrelių aliejus arba čiobrelių žolelės.
Šalavijas ir eukaliptas taip pat ramina kvėpavimo takus, kai kosėja, ir gali palaikyti kosulį. Mėtų aliejus turi antibakterinį poveikį. Jis taip pat plečia kvėpavimo takus, turi vėsinantį poveikį ir palengvina peršalimo simptomus. Pušies ar pušies adatų aliejus taip pat gali būti naudojamas įkvėpus, jie turi dezinfekuojantį poveikį ir valo nosį.

Sužinokite daugiau: Namų vaistai nuo peršalimo