Viršutinis kaulo raumuo

Sinonimai

Lotynų: M.. supraspinatus

įvadas

Viršutinis kaulo raumuo yra trikampio formos, iki 2 cm storio. Supraspinatus raumuo yra kilęs iš pečių ašmenų.

Čia rasite papildomų informacinių temų užpakalinėje srityje

• Nugaros skausmas
• Terapinis nugaros skausmas
• Nugaros skausmas ir psichika

• nugaros raumenų apžvalga
• į raumenų apžvalgą

Įterpimas / kilmė / inervacija

Priedas: viršutinio, didžiojo žastikaulio briauna (Tuberculum majus humeri)

Kilmė: pečių ašmenysFossa supraspinata šapalai)

Innervation: suprascapular nervas, C2

Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?

Kaip ir apatinis kaulas, viršutinis kaulas yra raumuo, kuriam treniruotis nereikia skirti ypatingo dėmesio. Tik apibrėžimo etape kultūrizme ypatingas dėmesys skiriamas atskirų raumenų vystymuisi. Viršutiniai kaulų raumenys patiria krūvį pečių sąnario grobimo metu, todėl rekomenduojama atlikti šį pratimą.

• Šoninis pakėlimas

Kaip ištemptas viršutinis kaulo raumuo?

Norint nustatyti viršutinio kaulinio raumens tempimo stimulą, ranką reikia perbraukti priešais kūną. Laisvoji ranka taip pat traukia rankos alkūnę, kad ji būtų ištempta kūno vidurio link.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos, žr

funkcija

Viršutinio kaulinio raumens (musculus supraspinatus) funkcija susideda iš rankos prieškambario (pakėlimas į priekį) ir pagrobimo (pakėlimas į išorę).

Tai taip pat perima žastikaulio galvos stabilizavimą peties sąnario lizde.