Viršutinis kaulų raumuo
Sinonimai
Lotynų kalba: M.. supraspinatus
įvadas
Viršutinis kaulų raumuo yra trikampio formos, iki 2 cm storio. Viršutinio raumens kilmė yra pečių ašmenų duobė.
Čia rasite daugiau informatyvių temų nugaros srityje
- Nugaros skausmas
- Terapinis nugaros skausmas
- Nugaros skausmas ir psichika
- nugaros raumenų apžvalga
- į raumenų apžvalgą
Įterpimas / kilmė / inervacija
Priedas: viršutinio, didžiojo žastikaulio smaigalio briauna (Didesnis žastikaulio tuberoziškumas)
Kilmė: mentės duobutė (Fossa supraspinata mentės)
Inervacija: suprascapularinis nervas, C2
Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?
Kaip ir užpakalinis raumuo, taip ir užpakalinis raumuo yra raumuo, kuriam nėra skiriamas ypatingas dėmesys treniruojant svorį. Tik apibrėžimo etape kultūrizme ypatingas dėmesys skiriamas atskirų raumenų vystymuisi. Viršutinis kaulų raumuo yra įtemptas, kai pagrobiama peties sąnarys, todėl rekomenduojamas toks pratimas.
- Šoninis pakėlimas
Kaip tempiamas viršutinis kaulinis raumuo?
Norint nustatyti viršutinio kaulo raumens tempimo stimulą, ranka turi būti sukryžiuota priešais kūną. Laisva ranka taip pat tempia rankos alkūnę, kurią reikia ištiesti kūno vidurio link.
Išsamesnės informacijos ieškokite Tempimas
funkcija
Viršutinio kaulo raumens (Musculus supraspinatus) funkcija yra rankos antversija (kėlimas į priekį) ir pagrobimas (kėlimas į išorę).
Jis taip pat perima žastikaulio galvos stabilizavimą peties sąnario lizde.
