Ranka su abiem rankomis

įvadas

Galinis raketas, kaip pagrindinis teniso smūgis, yra daug mažiau populiarus žaidėjų nei ranka. Kadangi dešiniarankių atramos smogia į kairę kūno pusę, tai neleidžia žaidėjui turėti laisvą ranką. „Teniso žaidėjas stovi savaip, kai pataiko“. Tiek į rezultatus orientuotame, tiek laisvalaikio sektoriuje galite rasti tiek viena ranka, tiek abiem rankomis. Skirtumai yra labiau insulto tipo. Pažengusiems žaidėjams „backhand“ vis dažniau žaidžiamas kaip „topspin“ variantas. Pradedančiųjų zonoje vis labiau žaidžiamas „backhand“ gabalas. Šio tipo šūviai yra panašūs į tinklinį tinklą.

taktika

Panašus į priešakinis, turėtų būti tenisas jei įmanoma, žaidi kaip viršūnė.

Jei ralio metu jums daromas spaudimas, kamuolys gali būti žaidžiamas kaip gabalas, norint pašalinti greitį iš žaidimo ir patiems grįžti į pradinę padėtį. Viena ranka atmušdamas žaidėjus gali pasiekti didesnį diapazoną, tačiau dėl labiau reikalaujančio judesio jis žaidžiamas rečiau. Antra vertus, gabalas visada žaidžiamas viena ranka. Pradedantiesiems dažnai galima pastebėti, kad nugaros rankena aplenkiama, norint pataikyti į priekinę ranką. Tačiau tai atveria jūsų pusę lauko ir praplečia pėsčiųjų takus.

„Backhand“ technika

Judėjimas atgal

• Reketė laikoma rankena su atlošu
• Žaidėjas stovi ant šono dešine koja priekyje. Dešinės kojos galiukas nukreiptas į kairįjį tinklo postą
• Viršutinė kūno dalis nukreipta į šoną
• Kūno svorio apkrova tenka dešinei kojai
• Abi rankos yra ant raketės rankenos, raketė yra toli už kūno
• Akys nukreiptos į rutulį

Priemoka už judėjimą

• Plaktuko judėjimas prasideda laiku
• Smūgio judesio pradžioje dešinės pėdos kelio sąnarys išplečiamas
• Viršutinė kūno dalis pasukta teniso kortų link. Krovinys yra ant dešinės kojos
• Teniso raketė pagreitėja susitikimo vietos link

Rutulio susitikimo vieta

• Teniso rutulys trenkiamas į šoną priešais kūną judant į priekį / į viršų (palyginkite priešingai).
• Abi rankos yra beveik tiesios
• Susitikimo metu viršutinė kūno dalis yra visiškai pasvirusi
• Klubo paviršius yra beveik lygiagretus tinklui susitikimo vietoje.

Sukimosi fazė

• Klubas išmestas per kairį petį
• Viršutinė kūno dalis yra pasukta į dešinę.
• Krovinys yra ant dešinės kojos.
• Kūnas subalansuotas

Tipiškos klaidos

Tipiškos atgalinės klaidos

• Teniso raketė laikoma ne su nugara, o su ranka
  • Pasekmė: per didelis riešo lenkimas delnu, per didelis riešo įsitempimas
• Tik nedidelis viršutinės kūno dalies pasukimas
  • Pasekmė: nėra kūno įtempimo, mažesnis pagreičio kelias, per lėtas veržlus judesys
  • Korekcija: pasukite viršutinę kūno dalį, įmeskite vaisto rutulį į šoną
• Per vėlai judame atgal
  • Pasekmė: susitikimo vieta už kūno ir taip prarandama kontrolė
  • Pataisa: tikslingas, ankstyvas pasveikimas
• Jokio klubo galvos nuleidimo nuo smūgio
  • Pasekmė: Klubas nevadinamas aukštyn ir nėra viršūnės
  • Pataisa: smogdami palieskite žemę su klubu
• Gulinti padėtis
  • Rezultatas: bloga kontrolė, lazda atidaryta smūgio vietoje, prarandamas greitis
  • Pataisa: Pataikyk į kamuolį į lauką
• Jokios sūpynės per petį
  • Pasekmė: riešo mėšlungis, nereikalingas raumenų krūvis, jokio sklandaus judesio tempimas

Tolimesnė informacija

daugiau informacijos apie tenisą galite rasti čia:

• tenisas
• priemoka
• priešakinis
• Viena ranka padėjo ranką
• Tinklinis į priekį
• Volley backhand
• sutriuškinti