Psichologija Internete

Ar esate stresas? - Tai yra ženklai

įvadas

Iš esmės stresui būdingas padidėjęs fizinis aktyvumas. Po kelių dienų organizme atsiranda su stresu susijusių pokyčių. Tai pasireiškia padidėjusiu antinksčių žievės augimu ir sumažėjusia imunine gynyba.

Jei stresą sukeliantis veiksnys išlieka, aliarmo reakcija pereina į adaptacijos fazę, kuriai būdingas padidėjęs tolerancija (Atsparumo fazė).
Tačiau ši įgyta adaptacija yra ribota laiko ir virsta išsekimo fazės simptomais, kai organizmas patiria ilgalaikę ir kartais negrįžtamą žalą.

Taigi, jei kūnas nėra visiškai aiškus keičiant ar paliekant „stresinę“ situaciją, streso hormonai nėra suskaidomi, o fizinės įtampos simptomai išlieka.

Taip pat perskaitykite mūsų temą: Kaip galite sumažinti stresą?

Būdingi streso simptomai

Sunkumas susikaupti ir užmaršumas
nervingumas
Neramumas
dirglumas
Nepatenkinimas ar per dideli reikalavimai
nemiga
galvos svaigimas
Vairavimo praradimas, išsekimas ir nuovargis
Dusulys ir (arba) širdies plakimas
Dusulys
Prakaitavimas
Sausa burna
užkimimas
galvos skausmas
Kaklo skausmas
Nugaros skausmas
Raumenų įtempimas ir (arba) raumenų trūkčiojimas
skrandžio skausmas
odos bėrimas
viduriavimas
pykinimas
Vėmimas
rėmuo
Virškinimo trakto opos
Lytinio potraukio praradimas ar seksualinė disfunkcija
Plaukų slinkimas
Pasikeitė valgymo elgesys padidėjus ar sumažėjus apetitui
Pakeistas priklausomybės elgesys (alkoholio vartojimas, nikotino vartojimas)
Padidėjęs jautrumas infekcijoms dėl imuninės sistemos susilpnėjimo
aukštas kraujo spaudimas
depresija
Perdegimas

Taip pat perskaitykite straipsnį šia tema: Stresoriai

Palpitacija / aritmija

Stresas gali sukelti tam tikro tipo nereguliarų širdies plakimą. Mes kalbame apie vadinamuosius ekstrasistolius. Tai yra papildomi širdies plakimai, kuriuos paveiktieji suvokia kaip širdies plakimą. Šie papildomi širdies plakimai dažniausiai yra visiškai nekenksmingi, tačiau paprastai jie yra nepatogūs atitinkamam asmeniui.

Reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, jei širdies dūrio metu atsiranda tokie simptomai kaip galvos svaigimas ar dusulys arba jei ekstrasistolės išlieka ilgą laiką. Pasinaudodamas (ilgalaikiu) EKG, gydytojas gali nustatyti, ar reikia gydyti širdies aritmiją.

Kitos - rimtesnės - širdies aritmijos negali sukelti vien stresas. Žmonėms, kurie jau kenčia nuo aritmijos, stresas gali išprovokuoti ar paskatinti jo atsiradimą. Prieširdžių virpėjimas yra tokios širdies aritmijos pavyzdys.

Sužinokite daugiau:

Širdies ir kraujotakos problemos
Lenktynių širdis
Atpažinkite nenormalų širdies ritmą

Aukštas kraujospūdis streso metu

Dėl psichologinio ir fizinio streso padidėja simpatinės nervų sistemos veikla žmogaus organizme. Esant ūminei stresinei reakcijai, tai lemia trumpalaikį kraujospūdžio padidėjimą.

Bet net ir lėtinis stresas dėl šio mechanizmo gali nuolat didinti kraujospūdį. Sąvoka streso sukelta hipertenzija yra specialiai naudojama apibūdinti streso įtaką kraujo spaudimui. Tyrimai parodė, kad daugelio darbuotojų kraujospūdis normalus asmeniniame gyvenime ir atliekant matavimus gydytojo kabinete, o jų kraujospūdis darbe yra per didelis. Tada kalbama apie užmaskuotą hipertenziją. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 4000 tiriamųjų, parodė, kad kas antras 45 metų ir vyresnis asmuo turi aukštą kraujospūdžio vertę darbe.

Aukštas kraujospūdis yra plačiai paplitusi liga, kuri, jei negydoma, turi daugybę rizikos veiksnių. Jei kraujospūdis nuolat padidėja, padidėja ligų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, rizika. Todėl būtina nustatyti ir gydyti streso sukeltą hipertenziją. Gydant lemiamą vaidmenį vaidina streso mažinimas ar streso valdymas. Antihipertenziniai vaistai yra tik antri pagal streso sukeltą aukštą kraujospūdį.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos, žr: Aukštas kraujo spaudimas

Dėl streso sunku kvėpuoti

Dusulys yra tipiškas panikos priepuolio simptomas. Iš pradžių padidėja širdies ritmas. Nukentėjusieji tai dažnai patiria kaip grėsmingą. Baimė didėja, o kvėpavimas tampa greitesnis ir gilesnis. Dėl to iškvepiama daugiau anglies dioksido. Tai taip pat vadinama hiperventiliacija ir per kelias minutes sukelia tokius simptomus kaip galvos svaigimas, dilgčiojimas burnoje ir pirštuose bei didėjantis dusulio jausmas.

Kvėpavimo pokyčiai gali atsirasti ne tik visiškai ištikus panikos priepuoliams, bet ir stresinėse situacijose. Tai gali sukelti subjektyvų dusulio jausmą arba nesugebėjimą tinkamai kvėpuoti. Jei simptomai pasikartoja, reikia apsvarstyti galimybę gydytojui atmesti bet kokias organines priežastis. Be streso sumažinimo ar jo įveikimo, terapija gali būti naudojama ir mokantis įvairių atsipalaidavimo būdų.

Sužinokite daugiau apsilankę

Panikos priepuolis
Dusulys - kas už jo slypi?

Nugaros skausmai su stresu

Stresas sukelia fizinį jaudulį, suaktyvinant simpatinę sistemą. Dėl šio fizinio jaudulio padidėja raumenų įtampa. Šią įtampą greičiausiai pastebėsite žandikaulio srityje ir pečių juostoje.

Nugaros srityje ūmi įtampa iš pradžių dažnai būna nepastebėta. Jei stresas išlieka, nuolat padidėja nugaros raumenų įtampa ir neišvengiamai įtampa, kuri pastebima per skausmą.

Lemiama terapijos priemonė yra gyvenimo būdo pakeitimas, ypač dirbant biure. Tai apsunkina nugaros problemas. Todėl reguliariai atsikėlus ir atliekant trumpus nugaros pratimus darbo metu gali padėti atsipalaiduoti raumenys. Reguliari mankšta yra būtina.
Šiluma gali padėti ir ūminėje stadijoje. Tačiau taip pat labai svarbu išmokti geriau kovoti su stresu, kad jis ne kartą virstų fiziniais simptomais.

Taip pat skaitykite:

Nugaros skausmas
galvos skausmas
Šlifuojami dantys

Pilvo skausmas nuo streso

Psichiniai ar emociniai įvykiai užklupo skrandį. Ši frazė neegzistuoja nemokamai. Psichologinis ar fizinis stresas dažnai sukelia virškinimo trakto nusiskundimus. Jie gali būti įvairūs. Nuo pilvo skausmo iki pykinimo ir dujų, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo.
Taip pat skaitykite: Vėmimas nuo streso

Be to, psichologinis kančia gali pasireikšti kaip apetito praradimas arba, priešingai, kaip maisto potraukis. Tuščias skrandis, per greitas ir per didelis maisto kiekis taip pat sukelia pilvo skausmą.

Žinoma, norint gydyti su stresu susijusius pilvo skausmus, pirmiausia reikia sumažinti stresą. Tačiau vaistažolių, tokių kaip Iberogast® vartojamas virškinimo traktui raminti.

Galbūt jus taip pat domina:

Potraukis
Apetito praradimas

Skrandžio skausmas nuo streso

Kaip aprašyta ankstesniame skyriuje, stresas dažnai sukelia virškinimo trakto simptomus. Gali būti pilvo ir skrandžio skausmas. Simptomai gali pasireikšti skirtingu metu.Kai kurie žmonės, kurie patiria didelį stresą, kiekvieną dieną skundžiasi pilvo skausmais, kiti simptomus patiria tik tada, kai yra ūmus stresas.

Visų pirma, svarbu atmesti kitas galimas skrandžio skausmo priežastis. Jei skrandžio skausmas išlieka keletą savaičių ar mėnesių, būtina pasitarti su gydytoju. Tai gali nuspręsti, kokia tolesnė diagnostika yra būtina. Stresas yra vadinamoji atskirties diagnozė. Prieš vertinant skrandžio skausmą kaip su stresu susijusį, reikia atmesti visas kitas reikšmingas - fizines - priežastis. Tam tikromis aplinkybėmis gali prireikti išgerti skrandžio rūgštį mažinančių tablečių ar net atlikti gastroskopiją.

Tai galėtų jus sudominti: Namų vaistai nuo skrandžio skausmo, vėmimo dėl streso

Streso bėrimas

Kai kuriems žmonėms, kurie labai džiaugiasi užduotimis, tokiomis kaip paskaitos prieš auditoriją ar egzaminai, staiga atsiranda raudonos dėmės ant veido ir įtrūkimo vietos. Po stresinės situacijos dėmės nyksta taip greitai, kaip atsirado.

Tai tik vienas iš odos bėrimų, kuriuos gali sukelti psichinis stresas, pavyzdžių. Su stresu susiję bėrimai gali atrodyti labai skirtingai. Jie gali atsirasti su niežėjimu ar be niežėjimo ir išlikti valandas ir dienas arba praeiti per kelias minutes.

Taip pat žinoma, kad stresas sukelia dilgėlinę (dilgėlinę). Streso mažinimas ir streso vengimas yra svarbiausi terapiniai metodai.

Daugiau informacijos galite rasti tinklalapyje: Streso bėrimas

Viduriavimas ir nevirškinimas streso metu

Virškinimo trakto simptomai dažnai iškyla dėl fizinio ar emocinio streso. Ar tai pasireiškia kaip viduriavimas, ar vidurių užkietėjimas, kiekvienam asmeniui skiriasi.

Norint neutralizuoti šiuos nusiskundimus, pirmiausia reikia įveikti stresą. Taip pat gali būti naudinga pakeisti savo mitybos įpročius. Tokiu būdu gali būti išvengta situacijų, kai tikimasi padidėjusio streso, valgant mažą, mažai riebalų ir mažai skaidulų turinčią maistą.

Taip pat yra įvairių vaistažolių, skirtų virškinimo trakto nusiskundimams gydyti. „Iberogast®“ yra pavyzdys. Taip pat galima nusipirkti vaistų nuo ūmaus viduriavimo. Tačiau jų negalima vartoti esant virškinimo trakto infekcijoms ir ne nuolat. Imodium® yra pavyzdys.

Daugiau įdomios informacijos šia tema galima rasti tinklalapyje: Viduriavimas nuo streso

Taip pat galite sužinoti daugiau apsilankę:

viduriavimas
vidurių užkietėjimas

Virškinimo trakto opa dėl streso

Virškinimo trakto opų vystymąsi lemia įvairios priežastys, tokios kaip skrandžio gleivinės bakterinės kolonizacijos, per didelis skausmą malšinančių vaistų vartojimas ar piktnaudžiavimas nikotinu / alkoholiu.

Bet stresas taip pat gali sukelti virškinimo trakto opų. Tada kalbama apie streso sukeltą opą. Tačiau šiame kontekste stresas pirmiausia skirtas ne psichologiniam, o fiziniam stresui. Atliekant sunkią chirurginę procedūrą, šoką, rimtą avariją ar sepsį, kūnas gali išsivystyti iš virškinimo trakto opų, t. Y. Situacijų, susijusių su nepaprastai dideliu stresu.

Kita vertus, psichinis stresas, atsirandantis, pavyzdžiui, kai darbo vietoje yra didelis psichinis stresas, savaime negali sukelti virškinimo trakto opų. Tam, kad būtų galima sukelti tokią opą, čia turi susidėti keli veiksniai. Vien psichinis stresas nėra vienintelė virškinimo trakto opų priežastis, tačiau tai yra rizikos veiksnys.

Sužinokite daugiau apsilankę

Skrandžio opa
Dirgli skrandis
Dirgliosios žarnos sindromas
rėmuo

Erekcijos disfunkcija dėl streso

Erekcijos disfunkcija, dar vadinama erekcijos disfunkcija gali paveikti įvairaus amžiaus vyrus.

Tai gali būti ne tik organinė, bet ir psichologinė. Stresas turi lemiamą reikšmę psichologinėms priežastims. Nesvarbu, ar tai stresas darbe, santykiuose ar su šeima. Užburtas ratas dažnai susidaro, nes suinteresuotas asmuo labai bijo, kad erekcijos disfunkcija pasikartos. Erekcijos disfunkcija dažnai yra vienkartinis įvykis.

Jei jis pasitaiko dažniau, urologas turėtų atmesti organines priežastis, kurios yra saugios.

Skaitykite daugiau apie tai: Erekcijos problemos

Plaukų slinkimas dėl streso

Tiek fizinis, tiek psichologinis stresas gali sukelti plaukų slinkimą. Visų pirma, lėtinis psichologinis stresas yra plaukų slinkimo rizikos veiksnys. Dėl streso patiriamas plaukų slinkimas paprastai būna difuzinis plaukų slinkimas - tai yra, jis pasiskirsto per visą galvos odą.

Plaukų slinkimas dažnai būna daug vėliau nei tada, kai prasidėjo stresas. Dažnai yra 2–3 mėnesiai nuo streso pradžios iki plaukų slinkimo. Tai susiję su plaukų ciklu.

Prieš nustatant su stresu susijusių plaukų slinkimo diagnozę, reikia atmesti kitas priežastis, tokias kaip hormonų apykaitos sutrikimai, skydliaukės sutrikimai ar trūkumo simptomai.

Svarbiausia priemonė yra streso mažinimas. Kai stresas sumažėja, dėl plaukų ciklo reikia laiko, kad plaukai vėl augtų. Gali prireikti nuo šešių iki devynių mėnesių, kad iškritę plaukai pradėtų augti.

Daugiau naudingos informacijos galite rasti: Homeopatija dėl plaukų slinkimo dėl emocinių kančių ir streso

Susilpnėjusi imuninė sistema streso metu

Yra žinoma, kad lėtinis stresas silpnina imuninę sistemą. Pati organizmo imuninė sistema yra atsakinga už apsaugą nuo mikrobų, kurie pateko iš išorės.

Susilpnėjusi imuninė sistema tampa pastebima padidėjus jautrumui infekcijai. Tai gali būti parodyta, pavyzdžiui, tuo, kad susilpnėjusios imuninės sistemos žmogus dažniau kenčia nuo įprastų peršalimo ligų. Tačiau rimtesnės bakterinės, virusinės ir grybelinės ligos tokiems žmonėms taip pat gali pasireikšti dažniau. Esamos pagrindinės ligos, tokios kaip bronchinė astma, cukrinis diabetas ar širdies ir kraujagyslių ligos, taip pat gali pablogėti, jei nusilpsta imuninė sistema.

Nors lėtinis stresas silpnina imuninę gynybą, o priešingai - su ūmiu stresu atsitinka priešingai: Kai kurios imuninės sistemos dalys stiprėja ūminio streso metu ir dėl to padidėja imuninė gynyba kai kuriose vietose.

Skaitykite toliau: Stiprinkite savo imuninę sistemą

Perdegimas ir depresija nuo streso

Perdegimas ir depresija yra dvi skirtingos ligos, tačiau jos dažnai prilyginamos. Tačiau dabartinėje klasifikacijoje perdegimas nėra koduojamas kaip savarankiškas klinikinis vaizdas. Nors perdegimas paprastai susijęs su kontekstu, ty lėtiniu per dideliu darbo našta, depresija daugeliu atvejų nėra kontekstinė. Tai daugiausia veikia ir apima visas kasdienio gyvenimo sritis ir neapsiriboja profesine sritimi.

Tačiau perdegimą taip pat gali lydėti depresija. Daugeliu atvejų perdegimą sukelia lėtinis stresas kartu su pervargimo patirtimi ir atlikto darbo nepripažinimu.

Stresas taip pat gali vaidinti depresiją. Tačiau psichosocialinių ir biologinių veiksnių sąveika yra nepaprastai sudėtinga ir vis dar nagrinėjama daug.
Vis dėlto galima manyti, kad lėtinis stresas, kurio negalima tinkamai suvaldyti, gali būti depresijos išsivystymo rizikos veiksnys.

Sužinokite daugiau:

perdegimas
Depresija - kokie požymiai?
Streso pasekmės

Kraujavimas iš dantenų

Dažniausiai dantenų kraujavimą sukelia uždegimas aplink dantis. Aptariama, ar stresas gali būti vertinamas kaip kraujavimo dantenų išsivystymo rizikos veiksnys.

Viena vertus, užsitęsęs fizinis ar emocinis stresas silpnina imuninę sistemą, todėl dantenos ir dantenos kraujuoja greičiau.
Kita vertus, buvo įrodyta, kad streso metu dantų priežiūra yra nepaisoma, o tai savo ruožtu skatina apnašų kaupimąsi ir dantenų tendenciją kraujuoti.

Nors stresas nėra tiesioginis kraujavimo iš dantenų sukėlėjas, didelis streso lygis padidina jo atsiradimo tikimybę.
Tačiau dantenų kraujavimas nėra tipiškas streso simptomas.

Sužinokite daugiau apsilankę Kraujuoja dantenos nuo streso

Peršalimo opos ir juostinė pūslelinė nuo streso

Peršalimo opos yra viena iš plačiai paplitusių ligų, nes apie 90% gyventojų yra 1 tipo herpes simplex viruso nešiotojai, nors ne visi jie turi būdingų pūslelių. Terapija gali būti atliekama, tačiau dažnai nieko nereikia.

Gerai žinoma, kad stresas yra vienas pagrindinių peršalimo ligų sukėlėjų. Šaltojo gerklės sukėlėjai nuolat būna organizme. Ūmus ir lėtinis stresas slopina svarbias gynybos nuo virusų užduotis. Tai palengvina esamų herpes virusų dauginimąsi stresinėse situacijose, nes kūnas neturi pakankamai gynybos. Pūslių susidarymas lūpų srityje, kurios po kelių dienų vėl išgydo.

Juostinė pūslelinė yra liga, nepriklausanti nuo peršalimo. Jį sukelia vėjaraupių virusas (vėjaraupiai). Jei žmogus vieną kartą gyvenime serga vėjaraupiais, virusai lieka organizme. Jei imuninė sistema nusilpusi, pavyzdžiui, dėl streso, jie gali vėl daugintis ir sukelti juostinę pūslelinę (herpes zoster).

Šiais laikais rekomenduojama skiepytis nuo vėjaraupių, todėl galima manyti, kad juostinės pūslelinės paplitimas per ateinančius kelis dešimtmečius labai sumažės.

Skaitykite toliau:

Peršalimas
Juostinė pūslelinė

Spengimas ausyse su stresu

Plačiai paplitusi prielaida, kad stresas yra klasikinis spengimo ausyse reiškinys. Vis dėlto ekspertai ginčijasi, ar stresas iš tikrųjų yra tiesioginis triukšmo sukeliantis veiksnys, ar tik vienas iš kelių spengimo ausyse rizikos veiksnių. Daugelis sergančiųjų apibūdina, kad jau esantis skambėjimas ausyje padidėja arba pastebimai iškyla situacijose, kuriose yra didelis stresas.
Spengimas ausyse nėra vienas iš tipiškų streso simptomų.

Daugiau apie tai žemiau: Spengimas ausyse - Jūs turėtumėte tai žinoti

Galvos svaigimas nuo streso

Galvos svaigimas yra labai neapibrėžtas simptomas, kuris gali atsirasti sergant daugybe ligų, bet ir be apčiuopiamos ligos. Priežastys yra įvairios.

Skysčių trūkumas yra viena iš labiausiai paplitusių ir nekenksmingų priežasčių. Tai savo ruožtu gali sukelti žemą kraujo spaudimą, o tai savo ruožtu gali sukelti galvos svaigimą. Svaigulys gana dažnai ištinka fizinio ir psichologinio streso metu. Tai gali trukti tik keletą sekundžių, bet gali atsirasti ir per ilgą laiką, atsižvelgiant į bendrą netikrumą.

Esant ūmiai situacijai, gali būti naudinga atsisėsti ar atsigulti ir atsigerti. Tačiau per ilgą laiką reikėtų patikrinti, kiek galima sumažinti sukeliantį stresą.

Skaitykite daugiau apie tai: Galvos svaigimas nuo streso

Epistacija streso metu

Įtariama, kad stresas gali sukelti kraujavimą iš nosies. Dėl ūmios stresinės reakcijos išsiskiria įvairios pasiuntinių medžiagos. Dėl to gali plakti širdis greičiau ir pakilti kraujospūdis. Kita vertus, aukštas kraujospūdis neretai sukelia kraujavimą iš nosies. Tačiau kraujavimas iš nosies nėra vienas iš apibūdinančių streso simptomų.

Santrauka

Streso simptomai pasireiškia širdies ir kraujotakos problemomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, širdies plakimas ir kvėpavimo sunkumai. Taip pat gali atsirasti tokie skausmai kaip galvos, kaklo, nugaros ir sąnarių skausmai.

Virškinimo trakte stresas sukelia tokius simptomus kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas, skrandžio slėgis, dirginimas skrandyje, dirgliosios žarnos sindromas ir rėmuo. Galite patirti prastą apetitą ar potraukį.

Miegant gali atsirasti miego sutrikimų, tokių kaip užmigimas ir miegoti arba miegoti per naktį.

Kiti streso simptomai gali būti galvos svaigimas. Galvos svaigimas yra labai nespecifinis simptomas ir turi daug įvairių priežasčių.

Be to, gali atsirasti nekontroliuojami simptomai, tokie kaip trūkčiojimas ir raumenų mėšlungis. Stresas taip pat gali sukelti alergiją ir odos sudirginimą. Nukentėjusieji dažnai skundžiasi sunkumais susikaupti, psichiniais blokais, užmaršumu, žodžių paieškos problemomis ir lengvu dirglumu.

Taip pat dažnai stebimas nagų kramtymas, dantų šlifavimas ir sunku ryti. Yra neramumas, neramumas ir nervingumas. Taip pat akivaizdus lėtinis nuovargis, neištikimybė, seksualinės problemos ir erekcijos sutrikimai.

Psichiniai simptomai dažnai pasireiškia tuo, kad jie negali psichiškai išsijungti, jaučiasi kontroliuojami kitų, jaučiasi bejėgiai, priblokšti ir įstrigę arba yra įstrigę žiurkėno ratu.

Pacientai yra irzlūs ir kartais elgiasi agresyviai. Jie dažnai būna nepatenkinti ir nesąmoningi, kartais - visiški. Nukentėjusieji nerimauja, jie dažnai bijo, kad nebegalės susitvarkyti su savo darbo reikalavimais ir kad bus atleisti. Jie dažnai pyksta ir pyksta dėl savęs ir dėl mažėjančio psichologinio ir emocinio atsparumo. Jie dažnai serga depresija, nes abejoja savimi ir savo sugebėjimais ir nežino, kaip pagerinti simptomus.

Dėl lėtinio streso atsiranda šie simptomai, tokie kaip atsparumas insulinui, taigi ir diabetas, išsėtinės sklerozės recidyvų pablogėjimas ar net padvigubėjimas, padidėjusi prostatos vėžio rizika, padidėjusi krūties vėžio rizika, padidėjusi Alzheimerio rizika ir padidėjęs mirštamumas nuo širdies ir kraujagyslių (Širdis ir kraujagyslių sistema ) Ligos.

Galbūt jus taip pat domina: Streso pasekmės