Tricepsas

Sinonimai

trijų galvų rankos prailgintuvas

Lotynų kalba / medicina: M.. tricepsas brachii

įvadas

Trigalvis rankos raumuo (triceps brachii), populiariai vadinamas tricepsu, yra vienintelis maždaug 4 cm storio ir 600 gramų sveriantis raumuo, kuris yra trijų rankų lenkimo raumenų antagonistas.
Yra dvi trumpos galvos, atsirandančios iš žasto, ir viena ilgesnė galva, atsirandanti iš pečių ašmenų. Dvigalvio rankos raumens (dar vadinamo bicepsu arba mediciniškai vadinamu M. biceps brachii) fiziologinis skerspjūvis yra 60% didesnis nei trijų galvų raumens.

Artėjimas, kilmė, inervacija

Metodas: Užsikimšęs alkūnkaulio procesas (Olecranon ulnae)

Kilmė:

• Ilga galva: Peties sąnario apačia (Tuberculum infraglenoideale mentės)
• Trumpa galva: galinė žasto dalis (žastikaulio nugarinis paviršius)
• Išorinė galva: Žastikaulio užpakalinis paviršius (šoninis žastikaulio paviršius)

Inervacija: Radialinis nervas (Radialinis nervas)

Triceps brachii raumens iliustracija

Triceps brachii raumuo
Tricepsas
(trijų galvų žasto raumuo)

1. Trigalvis žasto raumuo
   (Tricepsas), ilga galva -
   Triceps brachii raumenys,
   Caput longum
2. Trigalvis žasto raumuo
   (Tricepsas), šoninė galva -
   Triceps brachii raumenys,
   Caput laterale
3. Trigalvis žasto raumuo
   (Tricepsas), vidinė (apatinė) galva -
   Triceps brachii raumenys,
   Caput mediale
4. Alkūnės sąnarys -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Geltonkūniai
6. Stipinų velenas -
   Korpuso spinduliai
7. Viršutinės rankos velenas - Corpus humeri
8. Mentė - Mentė
9. Pečių sąnarys - articulatio humeri

Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos

Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?

Tricepsas (triceps brachii raumuo) sutraukiamas atliekant visus judesius, kai svoris nustumiamas nuo kūno. Profesinio pasirengimo ir kultūrizmo metu izoliuoti pratimai naudojami tiksliniam raumenų auginimui.

• Tricepso pratęsimas
• Štangos spaudimas
• Kaklo presas

Visų aktualių jėgos treniruočių temų apžvalgą rasite jėgos treniruočių apžvalgoje

Kaip ištempiamas raumuo?

Norėdami ištempti tricepsą, alkūnės sąnaryje turi būti lenkimas. Tai geriausia padaryti ištiestą ranką virš galvos (prasme subraižyti nugarą) yra lankstus. Kita ranka tai traukia Alkūnės sąnarys ištiestos rankos link galvos, kol tricepse bus juntamas tempimas.

Papildoma informacija

• Tempimas
• Tempimo pratimų apžvalga

Paskyrimas pas dr. Gumpertas?

Mielai jums patarsiu!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolasas Gumpertas. Esu ortopedijos specialistas ir „“ įkūrėjas bei dirbu „Lumedis“ ortopedu.
Įvairios televizijos programos ir spauda reguliariai praneša apie mano darbą. Per HR televiziją galite pamatyti mane tiesiogiai kas 6 savaites per „Hallo Hessen“.
Bet dabar nurodoma pakankamai ;-)

Norint sėkmingai gydyti ortopedijoje, reikia atlikti išsamų tyrimą, diagnozę ir ligos istoriją.
Ypač mūsų ekonominiame pasaulyje nėra pakankamai laiko nuodugniai suvokti sudėtingas ortopedijos ligas ir taip pradėti tikslinį gydymą.
Nenoriu įsilieti į „greitų peilių traukėjų“ gretas.
Viso gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuria terapija ilgainiui pasiekiami geriausi rezultatai, galima nustatyti tik peržiūrėjus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.).

Jūs rasite mane:

• Lumedis - ortopedai chirurgai
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurtas prie Maino

Čia galite susitarti dėl susitikimo.
Deja, šiuo metu galima susitarti tik su privačiais sveikatos draudėjais. Tikiuosi jūsų supratimo!
Norėdami gauti daugiau informacijos apie save, žr. Lumedis - ortopedai.

funkcija

Tricepso funkcija yra viena Pailgėjimas dilbio alkūnės sąnaryje. Be to, „M. Trizeps brachii „užsikimšimas Alkūnės sąnarys ir taip užkertamas kelias sulenkti tvirtinant vargšas. Ilgoji trijų galvų raumens galva sukelia vieną Retro versija ir Papildymas viduje konors Pečių sąnarys.