Vibracijos treniruotės indikacijos, kontraindikacijos, rizika

Vibracijos mokymo požymiai

Šioje temoje aš atkreipsiu dėmesį į vibracijos mokymo taikymo sritis medicininės indikacijos apriboti. Daugybė klinikinių vaizdų, pažeidimų ir sužeidimų pirmiausia pasireiškia - tiesiogiai dėl žalos - arba antra, mažinant kasdienį mankštą ar treniruotes. Raumenų trūkumas Aktyvinimo sugebėjimas.
Palengvintos pozos ir trumpas neveiklumo laikotarpis, kurį sukelia skausmas arba skeleto-raumenų sistemos pažeidimas ilgainiui lemia pagreitėjusius neurodegeneracinius pokyčius. Ypač su neurologinės ligos atitinkamai koreguojami laikysenos, mobilumo ir gyvenimo kokybės apribojimai.
Šio užburto rato negalima nutraukti stiprinant treniruočių vienetus (nepakankamos energetinės sąlygos!), Taip pat nedarant įtakos pagrindiniam klinikiniam vaizdui.

Šiuo metu atsiranda galimybė Vibracijos treniruotės žaidime. Išorinis programos taikymas Vibracijos dirgikliai įgalina nervų ir raumenų veiklą, kurių pacientai, turintys individualiai skirtingas pagrindines problemas, nebegali pasiekti savarankiško mokymo. Tokiais atvejais vibracijos treniruotės gali būti naudojamos ne tik kaip priedas, bet ir išimtinai.

Ortopedinės indikacijos

• Įvairių priežasčių nugaros skausmai
  (Skausmo malšinimas, gerinant raumenų atsipalaidavimą, tempimą ir koordinaciją, slopinant skausmo receptorius)

• Laikysenos pažeidimas
  (Stiprumo pastatas ir laikysenos gerinimas)

• Skoliozė
  (Stabilumo gerinimas)

• Pėdų apsigimimai
  (Arkos raumenų stiprinimas)

• Raumeningas Stiprumo trūkumai po imobilizacijos, nelaimingi atsitikimai, traumos
  (Raumenų veiklos gerinimas)

• Raumenų hipertenzijaper didelė raumenų įtampa
  (Raumenų įtampos sumažėjimas)

• disko prolapsas, neūmėje fazėje
  (Vietinės raumenų sistemos treniruotės)

• Degeneracinės stuburo ligos
  (Skausmo malšinimas, stabilumas)

• osteoporozė
  (Kaulų stiprumo ir masės gerinimas)

Sporto medicinos indikacijos

• našumo padidėjimas
  (Raumenų stiprinimas, Koordinavimo, greičio ir judrumo gerinimas, lygiagrečiai su sportu susijusioms treniruotėms)

• Sportinės traumos
  (Pagerėja medžiagų apykaita, greitesnis pažeisto audinio mobilizavimas, ankstesnė treniruočių pradžia)

Neurologinės indikacijos

Spastinis paralyžius:

• Parkinsono
  (Padidėjusios raumenų įtampos ir drebulio (tremoras) sumažinimas, koordinacijos ir laikysenos pagerinimas)
  Daugiau apie tai galite rasti mūsų temoje: Parkinsono liga
  

• išsėtinė sklerozė
  (Raumenų tempimo reguliavimas, raumenų funkcijų didinimas, laikysenos, šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos kontrolės gerinimas)
  Daugiau apie tai galite rasti mūsų temoje: išsėtinė sklerozė

• insultas
  (Spartumo sumažėjimas, geresnis elgesys su jėga, greitesnė mobilizacija ir reabilitacija)
  Daugiau apie tai galite rasti mūsų temoje: insultas

• Paraplegija
  (Įtempimo reguliavimas, rankos ir atraminių raumenų treniruotės, koordinacija, atsipalaidavimas, judesių kontrolė ir greitis, treniruotės su treniruokliais, kai nepilna paraplegija, žymiai padidėja mankšta ir sumažėja šoniniai eisenos skirtumai).
  Daugiau apie tai galite rasti mūsų temoje: Paraplegija

Neaiškus paralyžius:

• Kulkšnies paralyžius, pvz. į Juosmens stuburo išvaržos diskas
  (Variklio valdymo gerinimas ir raumenų veiklos gerinimas)
• Plexus paralyžius, Rankos nervų paralyžius, pvz. po motociklo avarijos
  Pagerinti variklio valdymą ir padidinti raumenų darbą bei raumenų stiprinimą)
• Pusiausvyros sutrikimai
  (Pusiausvyros gerinimas ir kritimo prevencija)

Vidaus medicina

• Arterinės ir veninės kraujotakos sutrikimai (PAD)
  (Tobulėjimas padidėjus kraujotakai, reguliuojant kraujagyslių sienelių raumenis)
  Daugiau apie tai galite rasti mūsų temoje: PAODAS

Gerontologinės indikacijos

• Raumenų masės ir darbo jėgos praradimas
  (Jėgos padidėjimas, jėgos stiprinimas, koordinacijos tobulinimas, raumenų veiklos padidėjimas)

• osteoporozė
  (Kaulų kiekio padidėjimas)
  
  
• Sėslus gyvenimo būdas
  (Geresnis mobilumas didinant ir stiprinant jėgą, gerinant koordinavimą ir pusiausvyrą)
  
  
• Laikysenos kontrolės sumažinimas
  Stiprinantis raumenų jėgą globalus ir vietinis Pagrindiniai raumenys, laikysenos gerinimas)
  
  
• Šlapimo nelaikymas
  (Tobulinimas Šlapimo ir išmatų kontinentas)
  
  
• Pusiausvyros sutrikimai
  (sumažėja polinkis kristi gerinant pusiausvyrą, jėgą ir jutiklio variklio darbą - variklio laikysenos ir judesio valdymas)

Urologinės ir ginekologinės indikacijos

• Nelaikymas
  (pagerėjusi šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos kontrolė)

• Dubens dugno silpnumas
  (pagerėja šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos kontrolė, sumažėja nugaros skausmai)

• Stuburo - dubens nestabilumas po gimdymo
  (Stabilumo stiprinimas ir laikysenos stabilumas)

Kontraindikacijos vibracijos treniruotėms

ypač dažnių diapazone virš 15Hz!

• Nėštumas

• Ūmus uždegimas, Reumatoidinis artritas

• Atviros žaizdos

• Kirkšnies išvarža

• Ūminiai migrenos priepuoliai

• Švieži implantai, tokie kaip Klubo protezas arba Kelio protezas

• Švieži lūžiai

• Tulžies akmenys arba Inkstų akmenys

• Flebitas, trombozė

• epilepsija

• Navikai ir metastazės, kaulų vėžys

• Stimuliatorius

Galimas vibracijos treniruočių šalutinis poveikis:

• Dilgčiojimas į Raumenys

• Niežėjimas oda

• Skausmo sustiprėjimas dėl per didelio treniruočių intensyvumo

• Laikinas Sumažėjęs kraujospūdis

• Trumpalaikis Hipoglikemija

Pastaba

Lėtai padidinant treniruočių intensyvumą galima išvengti galimo vibracijos treniruotės šalutinio poveikio!