Kojų mėšlungis naktį

įvadas

Kaip Blauzdų mėšlungis yra vadinamas nevalingas trūkčiojimas ir Mėšlungis blauzdos raumenys blauzdos srityje. Jie gali atsirasti bet kurioje situacijoje, bet ypatingi jie dažni naktį. Neretai iš jų atimami miegai, nors daugeliu atvejų priežastis net nėra tiksliai nustatyta. Sportininkas ar ne, gali atsirasti blauzdos mėšlungis su kiekvienu žmogumi pasirodyti iš niekur.

priežastys

Blauzdos mėšlungis dažniausiai būna „daugiafaktorinis“ naktį. Tai reiškia, kad jie negali būti atsekti problemos. Be to, daugelis blauzdų mėšlungių net neturi nustatomos ar akivaizdžios priežasties. Šiuo atveju jis vadinamas „idiopatiniu“. Retos blauzdų mėšlungio priežastys yra daugybė lėtinių medžiagų apykaitos ligų. Tai apima diabetą, skydliaukės disfunkciją ar inkstų metabolizmo ligas.
Kadangi raumenys jautriai reaguoja į elektrolitų pusiausvyros sutrikimus, bet koks jų poveikis gali sukelti blauzdų mėšlungį, įskaitant tam tikrus vaistus ar laikinas ligas, turinčias vėmimą ir viduriavimą. Jei priežastis nėra kūno druskos pusiausvyroje, gali būti pažeistas nervas, perduodantis elektrinį impulsą blauzdos raumenims. Tai gali sukelti daugybė nervų ligų, iš kurių daugelis apibendrintos kaip sąvoka „polineuropatijos“. Kraujotakos sutrikimai taip pat retai atsilieka, kurie gali atsirasti sergant daugeliu ligų, ypač kojų.

Skaitykite daugiau šia tema: Magnio trūkumą galite atpažinti pagal šiuos simptomus

Tačiau daugeliu atvejų priežastis slypi pačiame raumenyje. Rečiau pasitaiko tokios raumenų ligos kaip miotonija ar metabolinė miopatija, kurios labiau pastebimos ankstyvoje vaikystėje. Beveik visais atvejais kojos mėšlungis grindžiamas neteisinga raumenų apkrova.
Per didelis stresas atsiranda, pavyzdžiui, nėščioms moterims, žmonėms su antsvoriu ir sportininkams. Nepakankamas vandens tiekimas prakaituojant tuo pat metu keičia kūno druskos pusiausvyrą, o tai taip pat dažnai sukelia blauzdų mėšlungį minėtose grupėse. Raumenų per didelis atšalimas, kuris gali atsirasti maudžiantis ar mankštinantis žiemą, taip pat sukelia mėšlungį. Nuolatiniai nukrypimai, pavyzdžiui, padidėjęs pėdos pailgėjimas, taip pat gali sukelti blauzdos mėšlungį. Dažniausiai tai atsitinka, kai paveiktas sąnarys yra nejudrus arba netinkamoje padėtyje miegant. Sąmoningai per daug ištempus pėdą per tam tikrą laiką, dažnai net sąmoningai gali atsirasti blauzdos mėšlungis.

Skaitykite daugiau šia tema: Mėšlungis sukelia

terapija

Kiekvienas tai išbandęs žino, kad atsiranda blauzdų mėšlungis labai lengvai įsijungia leisti. Jūs tiesiog turite tai žinoti Hiperextenduoti pėdą ir ilgai netrunka, kol skausmas užklumpa. Judėjimas vyksta viršutinės kulkšnies sąnario tarp tarpatalinių kaulų ir blauzdos kaulų.
Būtent dėl ​​to priešingai blauzdos mėšlungis yra pats efektyviausias vėl spręsti ir stumti atgal. Kai tik prasideda skausmas, jis turėtų Pėda įtempta, todėl kojų pirštai ištempti viršutinės kūno dalies link. Judėjimas taip pat vadinamas "Dorsifleksija„paskirtas. Blauzdos raumenys būsiu ten seniai nupieštas ir smarkiai pervargęs. Šį judėjimą galima palaikyti naudojant Spaudžia koją prie sienos ar pan arba rankomis suimkite kojų pirštus ir stipriai patraukite į save. Tai reikalauja laiko kelias sekundeskol spazmas turėtų būti pašalintas ir skausmas praėjo. Tačiau po to raumenys tam tikrą laiką vis dar linkę į naujus mėšlungį. Ypač naktį patartina kol kas išlikti patogioje padėtyje pėdai.
Jei raumenys yra ypač jautrūs iškart po to, gali padėti įvairios priemonės. Lėtai vaikščiokite tvirtomis kojomis atpalaiduoja raumenis. Panašiai, a masažas atlaisvinkite ir atpalaiduokite audinius. Televiziją dažnai galite pamatyti po tam tikro krūvio, pavyzdžiui, futbolo žaidimo su papildomu laiku, traukdami kojų pirštus arba gaudami blauzdos raumenų masažą, kad būtų išvengta blauzdos mėšlungio.
Lygiai taip pat, kaip šaltis gali skatinti mėšlungį, kai raumenys patiria stresą, tai taip pat padeda panaikinti mėšlungį šiltas paveiktas raumuo, pavyzdžiui, per Karšto vandens butelis arba vonia.
Jei blauzdos mėšlungis atsiranda nuolat naktį ir apiplėšia miegą, tai jau gali būti karšta vonia prieš miegą efektyviai atpalaiduoja raumenis.

Užkirsti kelią blauzdų mėšlungiui

Nes mėšlungis daugiausia lemia Netinkamo raumenų apkrovos ir nesubalansuotos mineralų pusiausvyros derinys radiniai, turėdami šias žinias, taip pat sumaniai galite išvengti kojų mėšlungio. Priveržkite kojų pirštus ir tokiu būdu Blauzdos raumenų tempimas atstovauja prevencijai ir ūminiam gydymui.
Nes dažnai a Magnio trūkumas yra priežastis, dėl kurios blauzdos mėšlungis gali būti užkirstas kelią Magnio tablečių vartojimas. Magnis kaip preparatas yra įvairių versijų ir dozių. Ypač populiarus yra tas, kurį galima rasti kiekviename prekybos centre Pūkinė tabletė. Vis dėlto rekomenduojama kreiptis į vaistininką ar gydytoją.
Daugelis žmonių mėgsta imtis alternatyvūs gydymo metodai atgal. Tai ypač pasakytina apie blauzdų mėšlungį Schuesslerio druskos į tai. Remiantis pranešimais apie patirtį, daugelis skundų gali būti palengvinti, net jei jie yra medicininis poveikis gana prieštaringas yra.

Simptomai

Blauzdos mėšlungis pastebimas kaip a labai stiprus, draskantis skausmas, iš staiga atsiranda. Tarp pirmųjų mėšlungio požymių ir visiškai išsivysčiusių raumenų mėšlungio praeina tik maždaug trys – penkios sekundės.
Jei paliesite blauzdą paveiktoje vietoje, galite jaustis iš išorės, kad Raumenys stangrūs ir įtempti yra. Per a tikslingas pėdos suveržimas viršutinės kūno dalies kryptimi per kelias sekundes galite pajusti mėšlungį išspręsti. Tačiau iki tol yra beveik nepakeliamas, ypač aštrus ir staigus, aštrus skausmas. Jis spardosi naktį kas nėra visiškai retenybė, RIP jis nukentėjo Asmuo iš karto iš miego.
Jei paspausite raumens išorėje, leidžia Skausmas nestiprėja arba trigeris. Tai riboja, pavyzdžiui, blauzdos mėšlungį Kojos uždegimas nuo.
Kojų mėšlungis kenčia nuo kenčiančių asmenų, ypač naktį. Žmonės, kurie dažnai patiria mėšlungį naktiniai miego pertraukimai kartais sunkiai kovoja.

diagnozė

Dauguma žmonių retkarčiais patiria kojų mėšlungį, taip pat ir naktį. Jūs jau seniai buvote nėra aliarmo priežasties dažnai jie pasikliauja vienu Raumenų perteklius ankstesnę dieną. Staiga atėję jie sustoja ir daugiau nebepasirodo.
Vėliausiai, kai suinteresuotas asmuo nuolatinis ar be akivaizdžių priežasčių Kenčia nuo blauzdų mėšlungio, geriausia jį turėti Kreipkitės į gydytoją. Tikslus anamnezė (Apklausa) pacientas palieka daug daug išvadų link galimų priežasčių. Skausmo rūšis, atsiradimo laikas ir situacija, taip pat ankstesnės dienos veikla paprastai gali diagnozuoti blauzdos mėšlungį ir nustatyti jo priežastį.

Blauzdos mėšlungio apibrėžimas

Toks spazmas atsiranda dėl vieno raumenų veiklos sutrikimas. Blauzdos raumenys paveiktas. Blauzdos mėšlungio metu raumenys greitai susitraukia ir išlieka tvirtoje padėtyje, paprastai vadinamoje a labai skausmingas yra jaučiamas. Visa tai vyksta netyčia ir nesąmoningai. Nuo to momento, kai pajuntate spazmo vystymąsi, užtrunka tik kelias sekundes, kol išsivysto visiškai išsivystęs, skausmingas spazmas.
Apie 40% žmogus Vokietijoje kenčia nuo tokių pasikartojančių blauzdų mėšlungio. Jei raumenys naudojami ir ištempiami, mėšlungis atsiranda retai, todėl jie yra daugiausia ramiai gulint naktį jaučia. Žmonės su Didesnis stresas kojų raumenims dienos metu taip pat turi vieną didesnė rizikaNorėdami gauti mėšlungį. Kurios apima ypač sportininkai ir nėščia moteris.
Blauzdos mėšlungis vystosi nuo erzinti iš. Nervas paprastai vadovauja sąmoningam Signalai iš smegenų į raumeniskuris turėtų įvykdyti judesį. Jei asmuo nusprendžia sustabdyti judesį, nervas nebeperduoda stimulo ir raumuo atsipalaiduoja. Ar nervas bet nesąmoningai tam tikru savo kurso momentu visam laikui sudirgęsatitinkamas raumuo yra įtemptas. Ar taip nutinka? nesąmoningai, kalbama apie a Mėšlungis arba „spazmas“.
Tikrieji priežastys tačiau blauzdų mėšlungis gali būti gana skirtingas. Dažnai tai yra lengvai išgydomos problemos. Ypač retais atvejais taip pat gali sunkios ligos už jo.

Kojų mėšlungis naktį nėštumo metu

Nėščios moterys yra viena didelė rizikos grupė, Ką Blauzdos skausmas yra susirūpinęs. Su jais taip pat susidorojama su tais, kurie yra susiję dažnai naktį be visų kitų negalavimų nėštumo metu, taip pat apiplėšia būsimas motinas.
priežastys nėščių moterų blauzdos spazmams elgesys neturi įtakos. Nėščios moterys metabolizmą keičia per devynis mėnesius. Tai taip pat veikia Druskos ir mineralų balansas. Jei tai pasikeičia, skatinami ir raumenų mėšlungiai. Kitas blauzdų mėšlungio rizikos veiksnys yra Daugiau streso raumenims vien tik dėl papildomo vaiko svorio. Kasdieninės užduotys įvaldomos šiek tiek padidinus svorį. Iš pradžių raumuo gali į tai reaguoti išsekimu ir naktiniu blauzdos mėšlungiu.
Retais atvejais tai daro Įtakoja didelį nervą, kuris yra atsakingas už visus kojų raumenis, vadinamasis „Sėdynės nervas“. Nėštumo metu motinos gimda auga pilve ir išstumia kitus organus. Nepalankiose situacijose tai gali sukelti laikinas užklupimas iš sėdimojo nervo ateina ir susijusių raumenų reakcijos gali būti skirtingos.
Moterų ir vaiko saugumui užtikrinti turėtų visais atvejais pasitarkite su bendrosios praktikos gydytoju ar ginekologu atmesti pavojingesnes priežastis.