Klubų displazija ir mankšta

įvadas

Klubo sąnario displazija apibūdina lizdo netinkamą susidarymą klubo sąnaryje. Šlaunies kaulo galva kartu su lizdu sudaro klubo sąnarį. Dėl esamų apsigimimų šlaunies galva yra nestabili jungtyje ir kelia pavojų prabangiai (išslysti).

Klubų displazija gali sukelti griežtus tam tikrų judesių sekų apribojimus ir su tuo susijusį skausmą. Kartu su specialiais kineziterapiniais pratimais ir sportu bandoma užkirsti kelią sąnarių nusidėvėjimui, kuris dažnai vystosi atsižvelgiant į klubo sąnario displaziją. Tačiau ne kiekviena sporto šaka tinka tiems, kuriuos kamuoja klubo sąnario displazija. Renkantis tinkamą sporto rūšį, svarbu atlikti vienodus judesius, kurie nesukeltų pernelyg didelio klubo sąnario krūvio ir kuriuos galėtų neskausmingai mankštinti nukentėję asmenys.

Skaitykite daugiau šia tema: Klubų displazija

Pratimai su klubo sąnario displazija?

Sportas kelia, kai yra Klubų displazija tinkamas metodas raumenų sistemai aplink klubo sąnarį stiprinti ir sąnario nusidėvėjimui neutralizuoti.

Tačiau ne kiekviena sportinė veikla yra vienodai tinkama atliekant klubo sąnario displaziją. Pažymėtina, kad sportas yra a variantas, kurį lengva naudoti sąnariuose turėtų veikti. Tam tikros sporto šakos, viena Greitai kintanti judėjimo dinamika ir pokyčiai reikalauti yra Netinkamasnes jie sukelia per daug streso sąnariams. Šios sporto šakos, be kita ko, apima tenisas, moliūgas, Futbolas ir bėgiojimui.

Jei sergate klubo sąnario displazija sportas kaip plaukti arba Vandens aerobika, Siaurinis ejimas, Norėdami važiuoti dviračiu ir Čiuožinėjimas tinkle ant lygaus, lygaus paviršiaus, rekomenduojama. Viena vertus, jie skatina raumenų stiprinimą ir kartu apsaugo sąnarius. Taip pat joga ir Pilatesas yra tinkami mankštai esant klubo sąnario displazijai.
Prie Svorio treniruotės sporto salėje Reikėtų pasirūpinti, kad pratimai būtų atliekami teisingai ir kad jiems nereikalingas didelis krūvis klubo sąnariui. Patartina iš anksto pasikalbėti su paruoštu treneriu ir kartu pasirinkti pratimus, kurie užtikrintų sąnario apsaugą.

Rekomenduojamos sporto šakos yra tik pavyzdžiai. Žinoma, vis dar yra daugybė sportinių užsiėmimų, kuriuos galima atlikti be jokių papildomų rūpesčių net ir dėl klubo sąnario displazijos.
Apskritai reikėtų pasirūpinti, kad sportinis aktyvumas iki tinkamo ir sveiko lygio yra atliekamas ir nėra neteisingų ar perkraunamų elementų. Kokios sporto šakos yra tinkamiausios individui, galima nustatyti naudojantis Gydytojas ar kineziterapeutas sutiko tapti. Jei jaučiate skausmą, turėtumėte nedelsdami nutraukti fizinę veiklą ir pasikonsultuoti su apmokytais medicinos darbuotojais.

Skyrimas pas klubo ekspertą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Klubo sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.
Todėl klubo gydymas (pvz., Klubo artrozė, klubo sąnario pažeidimas ir kt.) Reikalauja daug patirties.
Aš gydau visas klubo ligas daugiausia dėmesio skirdama konservatyviems metodams.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.
Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Kurie sporto pratimai yra tinkami klubo sąnario displazijai?

Šlaunikaulio displazijos atveju turėtų būti teikiama pirmenybė mankštai, kuri ypač sustiprina aplink klubus esančius raumenis, nes tai gali pagerinti klinikinį vaizdą.

Klubų displazija ir sportiniai pratimai, kuriuos galima lengvai derinti tarpusavyje, visų pirma yra pratimai, stiprinantys vadinamuosius laikysenos raumenis. Pagrindinis tikslas yra treniruotėmis specialiai sustiprinti nugaros ir pilvo raumenis bei šlaunų raumenis. Raumenų stiprinimo pratimus galima atlikti kartu su kineziterapeutu.Tai turi pranašumą, kad sportiniai pratimai yra tiksliai pritaikyti prie klubo sąnario displazijos ir nėra nei per didelis, nei neteisingas apkrovimas.

Raskite tinkamus pilvo ir nugaros raumenų pratimus po: Nugaros pratimai ir pilvo raumenų treniruotės

Taip pat labai naudingi ir švelnūs sąnariams yra sporto pratimai, kuriuos galima atlikti vandenyje. Čia ypač tinka vadinamieji vandens sporto kursai arba vandens aerobika, nes klubo sąnario nėra per daug.

Taip pat rekomenduojama mankšta, tempianti klubo sąnarį ir raiščius bei raumenis aplink sąnarį. Čia svarbu, kad sąnarys nebūtų per daug įtemptas. Patartina iš anksto aptarti pratimus su kineziterapeutu, kad nebūtų perkrauti sąnariai.

Apskritai klubo klubo sąnario displazijos sportiniai pratimai visada turėtų būti griežtai grindžiami ligos sunkumu. Daugelis sergančiųjų vis dar gali sportuoti ir, nepaisant klubo sąnario displazijos, daugybę pratimų atlieka be problemų ir, svarbiausia, neskausmingai. Kita vertus, kiti yra toje klubo sąnario displazijoje, kuri jau smarkiai riboja jų judesius ir nebegali būti derinama su tam tikrais sporto pratimais ar yra susijusi su skausmu. Čia turėtumėte pereiti prie kitų pratimų ar sporto, leidžiančio nevaržomai judėti.

Ar galiu bėgioti su klubo sąnario displazija?

bėgiojimui yra viena populiariausių ištvermės sporto šakų, be to, stiprina ir jėgas. Bėgimas kaip bėgiojimas sukelia gana didelę apkrovą sąnariams dėl smūginių apkrovų.

Apskritai, jei sergate klubo sąnario displazija, turėtumėte pasirinkti švelnų sąnarių sportą. bėgiojimui deja, neatitinka šio kriterijaus, todėl geriausiu atveju turėtų Venkite. Apskritai, klubo sąnario displazijos atveju reikėtų vengti sporto, įskaitant bėgiojimą, kuris apima šoko apkrovas, taip pat greitus sukimosi, stabdymo ir tempo pokyčius.

Tie, kurie mėgsta vaikščioti ar bėgioti, gali pasirinkti tokį variantą, kuris toks lengvesnis ant sąnarių Siaurinis ejimas arba žygis jungiklis. Jie sukelia daug mažesnį klubo sąnario krūvį ir, jei jie reguliariai atliekami, taip pat užtikrina gerą raumenų stiprinimą. Kitos idealios ištvermės sporto šakos plaukti ar tai taip pat Norėdami važiuoti dviračiu.

Ar yra specialių bėgimo batelių, skirtų klubo sąnario displazijai?

Įgimta klubo sąnario displazija dažnai lydima tokių apsigimimų, kaip antai klubo kojos ar plokščios pėdos. Sutrikimus, be kita ko, galima gydyti vidpadžiais ir tinkama avalyne. Specialių bėgimo batelių pačiai klubo sąnario displazijai nėra. Nukentėjusieji, pirkdami batus, turėtų atkreipti dėmesį į elastingus padus.

Be to, vietoj bėgiojimo turėtų būti teikiama pirmenybė tokioms sporto šakoms kaip šiaurietiškas ėjimas ar plaukimas, nes jos švelniai veikia sąnarius ir skatina raumenis.

Skausmas po mankštos su klubo sąnario displazija

Dėl klubo sąnario displazijos galimybės sportuoti yra ribotos. Pratimai, keliantys per didelį krūvį klubams, sukelia stiprų skausmą atliekant pratimą ir jį atliekant. Tokių pratimų reikėtų vengti. Skausmas po mankštos su klubo sąnario displazija dažnai yra ženklas, kad mankšta netinkama klubui. Tai rodo paveikto klubo sąnario perkrovą.

Mankšta ir skausmas

Taip atsitinka sportuojant Skausmastaip gali būti todėl, kad dėl klubo ligos yra viena Neįtikėtina atėjo ir klubo sąnarys negalėjo atlaikyti deformacijos.

Ar kenčia nuo vieno? Klubų displazija Ir jei norite sportuoti be skausmo, svarbu, kad pasirinksite švelnų klubo sąnario sportą, kuris vis tiek užtikrintų, kad aplink klubo sąnarį esantys raumenys ir raiščiai būtų stabilūs ir sukaupti.

Apskritai, klubo sąnario displazija ir neskausminga mankšta yra geras derinys, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę ir pagerinti ilgalaikį simptomų nebuvimą. Tačiau jei klubo sąnario displazija sukelia skausmą mankštos metu, reikėtų nedelsiant nutraukti sportinę veiklą ir švelniai sportuoti ant klubų, pvz. Vandens aerobika arba plaukti būti perjungtam.

Nepaisant to, klubo sąnario displazija gali sukelti skausmą mankštos metu, o taip pat gali atsirasti ir atliekant „geras“ sportas, tokias kaip plaukimas ar kineziterapijos pratimai. Šiuo atveju svarbu eiti tik tiek, kiek leidžia skausmas.

Ten vaikai dažniau iš Klubų displazija skausmas mankštos metu gali būti pirmasis klubo sąnario displazijos požymis (Klubo displazija vaikas) būti. Skausmas atsiranda daugiausia vienoje pusėje ir daugiausia lokalizuotas keliuose ir klubuose. Jei vaikas skundžiasi tokiu skausmu mankštos metu, galima priežastis yra klubo sąnario displazija. Tėvams patariama, kad apžiūrą atliktų gydytojas, nes tik tinkamai gydant, simptomai gali būti pagerinti ir visiškai išgydyti be galimos vėlyvos žalos.

Jodinėjimas žirgais dėl klubo sąnario displazijos?

Teoriškai, jei turite klubo sąnario displaziją, galite sportuoti bet kokią formą, kurią galite atlikti be skausmo. Klubo sąnariai patiria didelę įtampą važiuodami. Tai reiškia, kad praktiškai daugelis žmonių kenčia klubų skausmus važiuodami ar po jo. Gali būti naudinga pasikalbėti su gydančiu gydytoju apie norą jodinėti žirgu ir alternatyvias sporto šakas.