Laktato slenksčiai

Laktato slenksčių apibrėžimas

Laktatas yra vadinamojo anaerobinio pieno pieno gliukozės metabolizmo metabolinis produktas.

Šis metabolizmo būdas leidžia energiją tiekti iš gliukozės be deguonies (? Anaerobinis). Be energijos šaltinio ATP (= adenozino trifosfato), gaminamas ir laktatas, pieno rūgšties druska.
Poilsio metu pamatinis laktato diapazonas yra nuo 0,9 iki 2,0 mmol / l. Ši vertė kiekvienam asmeniui gali šiek tiek skirtis, todėl 1,8 mmol / l yra pasirinktas kaip grubus orientyras.

Laktato / laktato slenkstis paprastai matuojamas ausies kaušelių kapiliariniame kraujyje. Taip, be kita ko, laktatas gaminamas, kai kūnui greitai reikia energijos. Anaerobinis gliukozės metabolizmas gali užtikrinti energijos tiekimą 20–40 sekundžių beveik maksimaliu našumu. Paprastai žmogaus organizme per valandą susidaro apie 1,3 mmol / l laktato. Be griaučių raumenų, jis formuojasi smegenyse, odoje, žarnyne, inkstuose ir kraujo ląstelėse. Kol laktato kaupimasis ir skaidymasis yra pusiausvyroje, jis žinomas kaip „pastovi būsena“. Beje, laktatą širdies raumens ląstelės sunaudoja iki 60 proc.

Tačiau jei dabar organizmas gamina vis daugiau laktato dėl intensyvaus fizinio krūvio, o organizmas nesilaiko skilimo, artėjama prie vadinamojo laktato slenksčio. Šis laktato slenkstis yra maždaug 4mmol / l ir turi sinonimus „anaerobinis slenkstis“ arba „anaerobinis-aerobinis slenkstis“. Kol ši riba dar nepasiekta, galima padidinti našumą. Tačiau jei viršijamas 4 mmol / l, laktato vertė staiga padidėja ir dėl raumenų per didelis rūgštingumo stresas negali būti ilgalaikis, o tik kelias minutes. Todėl ekspozicija žemiau laktato slenksčio yra optimali ir verta jos siekti.

prasmė

Laktato vertė turi abu vaistas taip pat ir in Sportas a didelę prasmę.

Medicinoje aukštas laktato lygis rodo Trūksta deguonies organizmo, todėl yra vadinamasis Išemijos žymeklis apie kraujo tėkmės trūkumas nurodo. Ten pH vertė krinta eik žemyn ir yra rizika Acidozė (Hiperacidumas). Sporto srityje laktato vertės nustatymas šiais laikais yra labai svarbus atlikimo diagnostika -ir kontrolė tapti. Laktatinė vertė paprastai periferiniame kraujyje, daugiausia Kapiliarinis ausies kaušelio kraujas išmatuota.

Laktato nustatymas

Principas Laktato kiekio kraujyje nustatymas remiasi fotometrinis dažiklio nustatymas kuris pridedant du Fermentai kyla. Tiksliau, tai yra du fermentai Laktato oksidazė („LOD“) ir Peroksidazė („POD“). Tai pirmiausia sureaguoja kraujyje laktato taip pat yra su laktato oksidaze Piruvato ir H2O2. Kitame reakcijos etape, pridėjus 2 medžiagas (4-aminofenazoną ir 4-chlorfenolį), dažiklis gaunamas peroksidazės pagalba Chinonas iminas. Tai galima išmatuoti fotometru ties 520 nm, kad būtų galima padaryti išvadas apie laktato reikšmes Kapiliarinis ausies kaušelio kraujas traukti. Svarbu, kad reagentas, be kraujo, fermentų ir medžiagų, taip pat turėtų glikolizės inhibitorių. Tai apsaugo būtent nuo to, kas yra gliukoze matavimo metu Laktatas o tai lemtų klaidingai aukštą laktato kiekį. Kadangi abu fermentai yra įvardyti, naudojamas ir šis laktato vertės nustatymo principas LOD-POP metodas paskambino.

Spektaklio diagnostikos svarba sporte

Šiais laikais taip yra dažnas individas Laktato riba tokiu būdu nustatyti jo asmeninį Našumo ribos atpažinti ir optimizuoti. Ypač ištvermės atlikimas Aukščiau paaiškinta laktato slenksčio srities treniruotė yra ypač efektyvi, o dėl to padidėjęs našumas buvo įrodytas kai kuriais tyrimais. Kuo aukštesnė slenkstis, tuo jis didesnis Laktato tolerancija fizinio organizmo prieš pieno rūgšties druskas. Tai reiškia, kad asmeninis laktato slenkstis apibūdina asmens sugebėjimą toleruoti tam tikrą laktato kiekį ir sugebėti išlaikyti ekspoziciją. Autorius tiksliniai mokymai laktato slenkstį galima padidinti. Pvz., Aukštesnė riba leistų tai padaryti maratonas geresniu laiku bėgti. Šis vadinamasis Laktato slenksčio keitimas negali su bendru treniruočių planu, bet tik su atskirai pritaikytus pratimus galima pasiekti atlikus atitinkamą laktato verčių analizę, atsižvelgiant į kitus veiksnius. Svarbus kintamasis, kuris čia vaidina vaidmenį, yra tas Širdies ritmas. Širdies ritmas didėja didėjant tempui. Tai padidėja tiesiškai, palyginti su laktato verte; laktato vertė, atvirkščiai, didėja eksponentiškai. Kai tik viršijama laktato riba, staiga padidėja.

Diagnozuojant laktato veikimą, laktatas paprastai nustatomas su a Kelių pakopų testas. Tai padeda tiksliau nustatyti savo laktato reikšmes atsižvelgiant į širdies ritmą, t. Y. Tikras Impulsų vertės, atnešk į. Laktato slenksčio nurodymas, kai yra 4 mmol / l, yra tik apibendrinta reikšmė, kuri gali skirtis nuo 1 mmol / l daugiau ar mažiau. Taigi „IANS“, t. Y. Individualus anaerobinis slenkstis, gali būti nustatytas atliekant daugiapakopį testą. Norėdami tai padaryti, aptariamas asmuo bėga lauke arba ant bėgimo tako. Tai bus greitis arba. intensyvumas palaipsniui didėja fiksuoto lygio (todėl daugiapakopis testas). Po kiekvieno padidinimo individualus darbas nustatomas išmatuojant laktato reikšmę ausies kaušelio kapiliariniame kraujyje. Pasitelkus specializuotą Kompiuterio programa gali vertybes analizuojami ir viename Laktato kreivė būdamas atstovaujamas. Naudojant laktato kreivę, galima nuskaityti tiek laktato koncentraciją, tiek pulso reikšmes, esančias atitinkamu laiko momentu. Tai leidžia objektyviai įvertinti apkrovos ribas; ypač kai kalbama apie padidėjusį našumą keičiant laktato slenkstį.