Suplėšytas šlaunies raištis
Suplėšyta šlaunies raumenų skaidulos
Plyšusios raumenų skaidulos gali atsirasti bet kuriame raumenyje, tačiau labiausiai paplitusi iš šių traumų yra raumenys Šlaunys arba Suplėšytas blauzdos raumuo paveiktas.
Suplėšyta raumenų pluoštas dažnai atsiranda šlaunyse kaip sportinė veikla. Ypač pavojingos sporto šakos yra tos, kuriose raumenys gali būti veikiami tiesioginės jėgos (pavyzdžiui, futbolas, rankinio kamuolys ar skvošas), bet taip pat sportas, kurį lydi staigūs pagreičio ir lėtėjimo judesiai, tokie kaip Tenisas ar sprintas. Kartais atsitinka, kad paveiktas asmuo gali net jausti pluošto ašarą. Būdingas susijęs staigus šlaunies skausmas. Tačiau rečiau būna, kad skausmas pasireiškia tik per kitas kelias valandas po traumos.
Suplėšyto šlaunies raumens simptomai
Kaip ir visoms suplėšytoms raumenų skaiduloms, simptomai būdingi šlaunims. Skausmas yra pagrindinis simptomas. Tai pasirodo staiga ir nustebina paveiktą asmenį vienu judesiu. Jos intensyvumas gali skirtis, tačiau dauguma pacientų teigia, kad ji yra ypač stipri ir draskanti.
Atliekamas judesys paprastai turi būti sustabdytas, o šlaunys imobilizuotos. Klasikinis skausmas praeina, kai pacientas ilsisi, ir vėl atsiranda, kai šlaunys įtemptos.
Esant stiprioms šlaunies raumenų skaiduloms, kurias gali reikėti apibrėžti kaip raumens pluošto plyšimą, gali būti prarastos funkcijos. Dėl stipraus audinio pažeidimo jis nebegali pritaikyti reikiamos jėgos, o koja gali būti judinama tik ribotai.
Be skausmo ir disfunkcijos, taip pat gali atsirasti jutimo sutrikimai. Jei taip, yra nervų įsitraukimo galimybė, o tai žymiai pablogina sužalojimo mastą. Tiksli diagnozė padeda nustatyti žalą, klasifikuoti žalą ir teisingai ją gydyti.
Paskyrimas pas sporto ortopedijos specialistą?
Mielai patarčiau!
Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Aš, kaip aistringas sportininkas, specializuojuosi profesionalių ir pomėgių sportininkų sporto ligų gydyme.
Todėl daugiausia dėmesio skiriama raumenų, sausgyslių ir sąnarių ligoms.
Norint sėkmingai gydyti ortopedijoje, reikalingas išsamus tyrimas, diagnozė ir ligos istorija.
Ypač mūsų ekonominiame pasaulyje nėra pakankamai laiko nuodugniai suvokti sudėtingas ortopedijos ligas ir taip pradėti tikslinį gydymą.
Aš nenoriu stoti į greito peilio ištraukėjų gretas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.
Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.
Galite mane rasti:
- Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino
Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert
Suplėšytos šlaunies raumens požymiai
Suplėšytas šlaunies raumuo yra staigus kojos skausmas, kuris yra aštrus liečiant ir jaučiamas gana intensyviai. Tęsti judėjimą atrodo neįmanoma. Atleidimą galima pasiekti imobilizuojant. Po skausmo atsiranda mėlynių ar šlaunies patinimas. Taip pat gali susidaryti įspūdingi iškilimai ar įdubimai. Pastarasis yra ypač pastebimas. Jį sukelia plyšys, kurį palieka suplėšytos raumeninės skaidulos, ir yra sunkesnės raumenų skaidulų plyšimo požymis, kuris rodo ilgesnį gijimo etapą nuo pat pradžių.
Keliais atvejais šlaunies skausmo negalima tiksliai nustatyti, nes jis spinduliuoja visą blauzdą.
Netrukus po avarijos dažnai galima pamatyti šlaunies raumens įdubimą ir retkarčiais pajusti palpuojant. Jei praėjo šiek tiek daugiau laiko, šis dantukas dažniausiai vėl prarandamas ir atsiranda patinimas (hematoma), kuris gali būti labai didelis. Be to, paprastai yra mėlynė, kurios sunkumas vis dėlto yra labai įvairus.
Skaitykite daugiau šia tema žemiau: Mėlynė ant šlaunies
Kuo greičiau po raumens pluošto ašarojimo, ją reikia gydyti, kad būtų galima greičiau išgydyti ir sumažinti komplikacijų riziką. Kaip ir beveik visų sportinių traumų atveju, turėtumėte laikytis PECH principo:
- P dėl pauzės
- E ledui
- C kaip „Compressio“ ir
- H aukščiui.
Jei šis ankstyvas raumenų pluošto ašarų gydymas vyksta, raumenų pluošto ašarojimas paprastai išgyja savaime per kelias dienas be pasekmių. Tačiau jei skausmas ir (arba) patinimas išlieka keletą dienų, būtinai reikia pasitarti su gydytoju.
Po suplėšytos raumenų skaidulos koja neturėtų būti visiškai imobilizuota, jei įmanoma. Nykščio taisyklė yra ta, kad bet koks judesys, kuris nepakenčia, nėra žalingas raumenims. Greita mobilizacija skatina gijimą, tačiau maždaug trijų – šešių savaičių reikėtų vengti didelių krūvių. Chirurginė intervencija yra būtina tik retais atvejais, būtent tada, kai yra suplėšyta daugiau kaip trečdalis raumenų skaidulų arba yra didžiulis kraujavimas.
Norint išvengti suplyšusių raumenų skaidulų, prieš sportuojant svarbu gerai sušildyti raumenis (žr. Apšilimą). Kadangi žmogus yra ypač linkęs į tokio pobūdžio traumas sporto pradžioje, turėtumėte, kiek įmanoma, pradėti ne nuo sunkiausių pratimų, o sudaryti treniruotes lėtai.
Labiausiai paplitusi šlaunies raumenų skaidulos yra bicepso šlaunikaulio raumens gale.
Skausmas suplėšytoje šlaunies dalyje
Raumenų skaidulų plyšimas šlaunyse yra ypač dažnas žiemą, kai raumenys tinkamai neįšyla, nepaisant atšilimo, tačiau bet koks neteisingas judesys, dėl kurio raumenų skaidulos sukuria per didelę įtampą, gali sukelti raumenų skaidulų plyšimą šlaunyje.
Tai visada yra susijęs su stipriu skausmu, nes, be raumenų, pažeidžiami ir nervai, kurie perduoda informaciją mūsų smegenims.
Be šlaunies skausmo po raumenų skaidulų plyšimo, taip pat yra kraujavimas ir jautrumo praradimas, t.y., pacientas nebegali tinkamai jausti paveiktų vietų ir nebegali tinkamai jų perkelti. Skausmas, jutimo sutrikimai ir nesugebėjimas judėti yra grįžtami, todėl nelikite nuolatiniai. Tai padeda atvėsinti paveiktą vietą nuo skausmo, taip pat nuo patinimo, kuris kyla, skausmą malšinantys vaistai paprastai nėra būtini.
Tačiau taip pat įmanoma, kad plyšta tik kelios raumenų skaidulos. Tokiu atveju pacientas neturi skausmo, nes raumenų skaidulų nykimas yra tik nežymus ir organizmas gali lengvai jas kompensuoti. Tačiau jei jaučiate šlaunies skausmą, kurį sukelia suplėšyta raumenų pluoštas, svarbu šlaunį laikyti mažiausiai 3 savaites, kad raumenys vėl augtų kartu ir skausmas praeitų.
Paveikslas ir raumenų skaidulos
- Raumenų skaidulos
skeleto raumenų
Raumenų fibros - Raumenų pluošto pluoštai -
Raumenų fascikulumas - Sausgyslių pluoštai -
Fibrae sausgyslės - Raumenų skaidulų perėjimas
sausgyslių pluoštuose -
Junctio myotendinea - Raumenų fascija
(= Raumenų oda) -
Fascia - Skeletinis raumuo -
Maecenas musculus osseus
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
- Raumenų skaidulos
skeleto raumenų
Raumenų fibros - Raumenų pluošto pluoštai -
Raumenų fascikulumas - Epimysium (šviesiai mėlyna) -
Jungiamojo audinio apvalkalai aplink grupes
raumenų pluošto pluoštų - „Perimysium“ (geltona) -
Jungiamojo audinio apvalkalai
aplink raumenų pluošto pluoštus - „Endomysium“ (žalia) -
Jungiamasis audinys tarp raumenų skaidulų - Miofibrilės (= raumenų pluoštai)
- Sarcomere (miofibrilių segmentas)
- Miozino siūlai
- Aktino siūlai
- arterija
- venos
- Raumenų fascija
(= Raumenų oda) - Fascia - Raumenų skaidulų perėjimas
sausgyslių pluoštuose -
Junctio myotendinea - Skeletinis raumuo
- Sausgyslių pluoštai -
Fibrae sausgyslės
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
Suplėšytos raumenų skaidulos diagnozė ant šlaunies
Diagnozės pradžioje pacientas tiksliai apklausiamas, net jei įtariama, kad plyšta šlaunies raumenų pluoštas. Susijęs asmuo turėtų sutelkti dėmesį į šiuos klausimus:
- Kas skauda ir kaip jaučiamas skausmas?
- Kada atsirado skausmas?
- Ar tai gali būti susiję su fiziniu aktyvumu?
- Jei buvo susijusi, kaip buvo judinta koja?
Be to, reikia atidžiai apžiūrėti šlaunis. Svarbiausia, kad mėlynės suteikia informacijos apie galimus audinių sužalojimus. Patinimas ar paraudimas, taip pat vietiniai riboti iškilimai ar įdubimai yra raumenų skaidulų požymiai. Kadangi raumuo yra minkštasis audinys, ultragarsinis tyrimas gali būti atliekamas kaip diagnostinė priemonė, nekenksminga pacientui. Be to, vaizdas gali būti padarytas naudojant MRT, jei ultragarsu nepavyksta aptikti jokio defekto, tačiau simptomai rodo diagnozę.
Pažeista raumenų pluoštas priekinėje šlaunies dalyje
Šlaunyje yra įvairių raumenų grupių, įskaitant 4 keturgalvio raumenis. Šie keturi raumenys yra šlaunies priekyje ir yra naudojami, kai susitraukiate (susitraukimas) plėtinys (Pratęsimas) kelio sąnario srityje, todėl jie taip pat vadinami Ilgintuvai yra paskirtos. Kviečiami keturi raumenys Rectus femoris raumuo, Vastus medialis raumuo, intermedius et lateralis. Tačiau visi keturi raumenys prasideda priekyje virš kelio ir sudaro vadinamuosius Patellar sausgyslė. Taigi keturgalvio raumenys eina per visą šlaunies priekį ir gali plyšti šioje srityje, ypač mankštos metu, ir tokiu būdu gali plyšti raumenų skaidulos. Visų pirma, judesiai, kurių metu kelys yra lengvai ištemptas, pavyzdžiui, žaidžiant futbolą ar atliekant įvairius kovos menus, kai koja turi būti ištempta prieš kokį nors daiktą, gali lengvai sukelti raumenų pluošto ašaras priekinėje šlaunies dalyje, nes, ištempus kelį, raumenų pluoštai yra įtempti. . Jei įtampa per daug trūkčioja (susitraukimas) tai gali sukelti suplyšusią raumeninę skaidulą priekinėje šlaunies dalyje.
Nors mažos raumenų skaidulų ašaros, ypač šlaunies, dažnai nepastebimos dėl didelės raumenų masės, didesnės raumenų skaidulų ašaros gali sukelti didžiulį skausmą ir jas dažnai sukelia kraujavimas (Hematomos) raumens pluošto ašarojimo srityje. Jei priekinėje šlaunies dalyje yra suplėšyta raumenų pluoštas, tai atsiranda stiprus skausmas, kuris sustiprėja dėl streso. Tai dažniausiai įvyksta ištiesus kelį, nes tai daro spaudimą priekiniams šlaunies raumenims (pavyzdžiui, einant ar lipant laiptais).
Be to, priekinėje blauzdos dalyje gali būti spalvos pakitimų, kurie, priešingai nei paprastos mėlynės, dažniausiai būna neryškūs, juose taip pat yra raudonų taškelių, kurie rodo naują kraujavimą, kuris gali lengvai atsirasti dėl suplėšytos raumens skaidulos.
Atsižvelgiant į raumenų skaidulų plyšimo sunkumą, pacientas gali nebegalėti tinkamai judinti kojos. Jei priekinėje šlaunies dalyje yra stipriai suplėšyta raumenų skaidulų, pacientui gali būti sunku ištiesinti kelį ir ilgą laiką vaikščioti įprastai.
Visada svarbu aptikti suplėšytą raumenų skaidulą, naudojant ultragarsą ar magnetinio rezonanso tomografiją (MRT) siekiant išvengti bet kokių komplikacijų. Tačiau daugeliu atvejų gydytojui pakanka pokalbio su pacientu ir klinikinės nuotraukos, kurią jis mato (Kraujas šlaunyse, sumažėjęs jėgos vystymasis).
Skaitykite daugiau šia tema: Šlaunies priekinės dalies skausmas
Suplyšusi raumenų pluoštas šlaunies gale
Šlaunis sudaro daugybė raumenų, taip pat ilgiausias žmogaus kūnas - šlaunikaulis (šlaunies kaulas). Šlaunys, žiūrint iš užpakalio, turi dvi svarbias raumenų grupes: viena iš jų yra bicepso femorio raumenys, kurie yra dviejų galvų aplink ischiumą (Sėdynės tuberosity) traukia į kelio išorę, taip pat du raumenis - semmitendinosus ir semimambranosus, kurie taip pat traukiasi iš ischialinio vamzdelio į kelio vidų. Abi raumenų grupės, kurias palaiko įtampa (susitraukimas) atitinkamų raumenų lenkimas (Fleksija) kelio sąnario srityje ir taip pat užtikrina sukimąsi kelyje.
Suplėšyta raumenų pluoštas šlaunies gale yra retesnis, tačiau jis vis tiek gali atsirasti. Ypač tokiose sporto šakose, kuriose keliai nuolat juda (pavyzdžiui, tenisas, futbolas) ir yra nuolat pasisukęs, gali sukelti suplyšusią raumeninę skaidulą šlaunies gale. Tai pasireiškia staigiu stipriu šlaunies nugaros skausmu.
Jei suplėšytos tik kai kurios raumenų skaidulos, pacientas dažniausiai vis tiek gali gana gerai judinti koją, tačiau pacientui taip pat gali būti sunku tinkamai judinti koją. Be skausmo, taip pat yra kraujavimas, kuris skiriasi nuo paprasto mėlynės, nes jis taip pat yra rausvos spalvos ir yra gana neryškus.
Kraujavimas taip pat yra šlaunies gale ir gali patinti.
Paprastai nė vienoje raumenų grupėje šlaunies gale nėra suplėšytų raumenų skaidulų. Jei pacientas atliko per didelį vidinį kelio sukimąsi, raumenų skaidulų ašaros dažniausiai pasireiškia pusimembranosus ir semitendinosus raumenyse, nes jie atsakingi už vidinį kelio sukimąsi. Jei išorinis sukimasis yra per stiprus, kaip greitai gali atsitikti futbole, pavyzdžiui, bicepso femoris raumenų skaidulos ašaroja, nes tai lemia išorinį kelio sukimąsi.
Dažnai skausmas ir (arba) išsipūtimas gali būti naudojami nustatant, kurios raumenų skaidulos šlaunies gale yra suplėšytos. Jei vidinės užpakalinės šlaunies srityje yra daugiau skausmo, pažeidžiami semimembranosus ir semitendinosus raumenys. Jei pacientas labiau jaučia skausmą išorinėje užpakalinėje šlaunies dalyje, dažniausiai pažeidžiami bicepso šlaunikaulio raumenys.
Skaitykite daugiau šia tema: Nugaros šlaunies skausmas
Įtrūkusi raumenų pluoštas šlaunies vidinėje pusėje
Suplėšyta šlaunies vidinė raumenų skaidulų dalis atsiranda daugiausia sportininkams, kurie laikosi gremėzdiškos kojos pozos ir taip įtempia vidinės šlaunies raumenis. Vidinės šlaunies srityje yra vadinamoji adduktorių grupė, susidedanti iš kelių raumenų, kurie visi yra gaktos kaulo srityje ir traukiasi iš čia link kelio, todėl yra vidinėje šlaunies pusėje. Ši raumenų grupė yra atsakinga už kojos judėjimą atgal iš ištiestos padėties (pvz., po spruko) į kūną.
Suplėšytas šlaunies raumenų pluoštas yra ypač paplitęs šokėjams, dailiojo čiuožimo ar futbolo žaidėjams, nes jie dažnai apkrauna šlaunies raumenis. Suplyšusi vidinė šlaunies raumenų pluoštas sukelia stiprų skausmą ir patinimą šioje srityje, galbūt kraujavimą (Hematomos). Kaip ir visos kitos suplėšytos raumenų skaidulos, pacientas turi laikyti koją ir pakankamai vėsią, kad palaikytų gijimo procesą.
Daugiau apie tai skaitykite čia: Suplėšytos raumenų pluoštai
Suplėšyto šlaunies raumens gydymas
Suplėšyta šlaunies raumenų skaidulų pasitaiko gana dažnai, ypač sportininkams. Tai siejama su skausmu ir kraujavimu, o pacientas dažniausiai nesugeba tinkamai judinti šlaunies arba tik kurį laiką jaučia skausmą. Dabar svarbu neperkrauti šlaunies.
Apskritai galima sakyti, kad raumenys ypač turi didelę savigydos galią, o operacija reikalinga tik labai retais ir sunkiais atvejais. Beveik visada pakanka, kad pacientas pakankamai ilgai atspaustų koją ir jokiu būdu nekeltų spaudimo dėl per didelio skausmo. Todėl kurį laiką rekomenduojama vaikščioti ant ramentų, kad nereikėtų be reikalo aptempti šlaunies raumenų po raumenų skaidulų plyšimo.
Be to, ūmioje stadijoje šlaunys gali būti atvėsinamos, kad būtų gydomos suplėšytos raumenų skaidulos, kurios pirmiausia malšina skausmą ir taip pat užtikrina sumažintą kraujagyslių tekėjimą induose, kad daugiau kraujo nepatektų iš sužeistų indų. Jei skausmas labai stiprus, pacientas taip pat gali gauti gydymą nuskausminamuoju tepalu. Dekongestantiški tepalai ar juostelės (žiūrėti žemiau) gali būti naudojamas suplėšytoms hamstroms gydyti. Po trijų dienų raumuo turėtų būti pakankamai gerai atsinaujinęs ir galima atlikti ultragarso terapiją, kuri skatina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenų sritis, kurios gali prilipti. Be to, yra šlaunies raumenų atsipalaidavimas.
Skaitykite daugiau šia tema: Suplėšytos raumenų skaidulos ar šlaunies tvarsčio gydymas.
Juosta suplėšyta šlaunies juosta
Suplėšyta šlaunies raumenų skaidulų danga dažniausiai kenkia sportininkams, geriausia - šaltą žiemos mėnesį. Suplyšusi raumenų pluoštas visada turi būti atvėsinamas ir imobilizuotas.
Tačiau gijimą galima palaikyti įklijavus suplėšytą raumenų pluoštą šlaunyje. Svarbu ne tik gauti gerą medicininę juostą, bet ir gauti ją iš profesionalo (Idealiu atveju - sporto medicinos specialistas arba ortopedijos chirurgas, turintis atitinkamą mokymą), kitaip juosta neveiks.
Pacientai, kurių raumenų skaidulos plyšimas šlaunies srityje pasiekia greitesnį ir tikslingesnį ašaros išgydymą. Nepaisant suplėšytos raumenų skaidulos, juosta nenaudojama kaip nemokamas bilietas toliau sportuoti.
Tapavimo technika naudojama neelastinga juosta ir priklijuojama išilgai suplėšytos raumens skaidulos. Taikant šią techniką, juosta tam tikru mastu gali perimti šlaunies suplėšytų raumenų skaidulų funkciją. Kadangi raumenys kartu auga greičiau ir tiksliau, tepant juos, galima išvengti ilgos pertraukos sporte, o tai ypač svarbu kūno rengybos atletams.
Nepaisant to, suplėšytą raumenų skaidulą reikia išgydyti, nes dėl netinkamos raumenų skaidulų sankaupos per anksti treniruodamiesi tik greičiau atsiranda naujos raumenų skaidulos plyšimas.
Daugiau informacijos apie tai galite perskaityti čia: Suplėšytų raumenų skaidulų rišimas
Šlaunies raumens skaidulų plyšimo trukmė
Suplėšytos šlaunies raumens skaidulos trukmė priklauso ir nuo sužalojimo sunkumo, ir nuo gijimo proceso eigos.
Pakankama raumenų apsauga yra būtina visoms raumenų skaidulų ašaroms ir, atsižvelgiant į sąmoningą ligos elgesį, dažnai palengvina skausmą. Visų pirma, reikia imtis įvairių atsargumo priemonių, kad būtų galima apriboti žalą iškart po sužalojimo. Visų pirma, tai apima paveiktos raumenų srities aušinimą.
Padarius audinį šaltą, sumažėja mėlynių susidarymas, o tai teigiamai veikia būsimą gijimo procesą. Sužeistas raumuo taip pat neišsipučia, o tai turi įtakos skausmo pojūčiui. Net jei trukmė labai skiriasi ir kiekvienam asmeniui gali skirtis, paprastai manoma, kad gijimo procesas trunka nuo 3 iki 12 savaičių.
Dėl šlaunies raumens dydžio ir jo patempimo beveik kiekviename kasdieniniame judesyje ši trukmė atrodo labai ilga. Tačiau reikia pastebėti, kad tokiam raumeniui reikia ypač ilgo laiko, kad jis išgydytų savo seną darbingumo lygį. Gijimo laikas neapima būklės pablogėjimo, kurį sukelia per anksti grįžęs į fizinį aktyvumą. Tikslią imobilizacijos ir sportinės pertraukos trukmę bet kuriuo atveju turėtų nustatyti sporto gydytojas ir patikrinti jos metu.
Kad kūnas būtų tvarkingas, galima baigti nuo kojų nepriklausomą treniruotę. Tačiau būtina užtikrinti, kad šlaunys būtų nuolatos spaudžiamos. Kartais gali būti atliekami rankų ir pečių pratimai, tuo tarpu sudėtingi nugaros pratimai, krūtinės ir pilvo raumenų treniruotės dažnai tam tikru būdu apima ir šlaunis. Todėl pastarųjų tikrai reikėtų vengti, kad nereikėtų pailginti gijimo etapo.
Sporto pertrauka suplėšytu šlaunies raumeniu
Suplyšusi šlaunies raumenų skaidulos nėra neįprasta, ypač tarp sportininkų. Greitas sprintas, trūkčiojantis judesys ar per trumpi apšilimo treniruotės šaltais žiemos mėnesiais labai greitai gali sukelti suplyšusią šlaunies raumenų skaidulą. Tai ne tik siejama su skausmu, bet ir reikalauja ilgesnio pertraukos nuo sporto po to, nes raumenų skaidulų įplyšimas pažeidžia mažas raumenų dalis, kurias dabar reikia pertvarkyti, kad vėl būtų visiškai funkcionuojančios.
Kiek laiko trunka pertrauka po šlaunies plyšimo šlaunyje, visiškai priklauso nuo ašaros sunkumo. Labai mažos raumenų skaidulų ašaros kartais visai nepastebimos, todėl pertraukos atlikti nereikia. Tačiau jei dėl suplėšytos šlaunies raumenų skaidulos atsiranda skausmas, tai turėtų būti išgydoma maždaug per 3–12 savaičių pertrauką. Kiek tiksliai trunka pertrauka, turėtų išsiaiškinti gydytojas, geriausia - specialiai paruoštas sporto medicinos specialistas.
Šios pauzės reikia griežtai laikytis, tačiau juostų pagalba ją galima šiek tiek sutrumpinti (žr. Aukščiau). Tačiau čia taip pat svarbu nedaryti pertraukos po suplėšytos šlaunies raumens skaidulos, bet visada iš anksto pasikonsultuoti su atsakingu gydytoju. Jei pradedate treniruotis per anksti, raumuo dar nepakankamai išgydytas ir lengviau atsiranda naujų raumenų skaidulų ašarų, kurios vėliau būna susijusios su ilgesne pertrauka.
