Atpalaiduokite kaklą

Kaip gydomas įtemptas kaklas?

Jei jus kankina įtampa Kaklo raumenys, pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, kodėl atsiranda šios problemos. Iš esmės prieš pradėdami gydymą, turėtumėte pašalinti priežastį. Ar įtampa kyla per a vienpusiškas požiūrispvz. Sėdėdami per ilgai, turėtumėte būti atsargūs, kad pakeistumėte sėdėjimo padėtį bent kas 15 minučių. Norint grįžti į įprastą laikyseną, pakanka greito galvos pakėlimo ar galvos apskritimo kelioms sekundėms. Kiekvieną valandą turėtumėte palikti savo darbo vietą ir kelioms minutėms pakeisti savo poziciją. Šis metodas skirtas užkirsti kelią kaklo raumenų pervargimui ir per ilgai būti vienoje padėtyje.

Be to, vadinamasis blackroll, savaiminio masažo volelis, gali palengvinti kaklo įtampą.

Ar priežastis yra įtempti kaklo raumenys viename psichosomatinis Jei situacija pateisinama, paprastai nepadeda to atstatyti raumenis atpalaiduojantys pratimai, nes priežastis yra pagrįsta. Reikėtų apskritai atpalaiduojantis Pratimai atlikti namuose. Tai gali, pvz. remiantis autogeninis mokymas reguliariai naudoti. Jei priežastis slypi psichologiškai įtemptoje gyvenimo situacijoje, daugeliu atvejų ne tik kaklo, bet ir kiti kūno raumenys yra labai įsitempę ir parodo Miogelozė. Autogeninė treniruotė gali būti naudinga ir kitiems kūno raumenims. Jei nepagerėja, turėtumėte apsvarstyti, jei įmanoma, pakeisti psichologiškai stresinę situaciją arba pertvarkyti ją taip, kad ji būtų pakeliama jums.
Jei raumenų įtampos priežastis yra per didelis grimzlė ir šaltis, oro tiekimas turėtų būti išjungtas (uždarykite automobilio langą), kad sustabdytų grimzlę ir šaltį. Be priežasties mažinimo, yra trys skirtingi būdai, kaip neutralizuoti simptomus.

Fizioterapinis gydymas

Raumenų įtempimą ir miogerozę geriausiai palengvina masažas. Pacientas turėtų gulėti ant pilvo arba sėdėti ir sulenkti galvą į priekį. Tada masažuotojas turėtų sukamaisiais judesiais atlikti abi rankas kairėje ir dešinėje kaklo stuburo dalyje. Vietose, kur pastebima miogerozė, iš pradžių turėtumėte likti, o cirkuliuojantys judesiai turėtų būti atliekami griežčiau. Po vienos ar dviejų minučių sritis turėtų būti palikta, o tada paskirstyta į viršų. Toje pačioje sesijoje turėtumėte grįžti į miogerozės vietą, kad vėl bandytumėte naudodami nedidelį spaudimą ir sukamaisiais judesiais, kad ištirpintumėte miogerozę.

Masažą reikia reguliariai kartoti, kad sukietėjimai greitai nesugrįžtų. Masažai įtemptoje srityje dažnai apibūdinami kaip skausmingi nukentėjusiesiems, juo labiau kad miogelozės yra labai jautrios spaudimui. Nepaisant to, norint sėkmingai atlikti masažą, būtina padidinti spaudimą įtemptiems raumenims.

Kineziterapijos metu taip pat galima pabandyti sumažinti skausmą naudojant šaltį ir šilumą. Tačiau reikia pažymėti, kad esant stipriai įtampai, raumenys jau turi per mažai deguonies ir yra įsiskolinę mitybai. Jei šiuo metu pradėsite naudoti šilumą, medžiagų apykaitos procesai netgi bus stimuliuojami, t. keletas maistinių medžiagų, kurios pasiekia raumenis, taip pat greitai pašalinamos, o tai reiškia, kad raumenys turi dar mažiau energijos. Šilumos pagalvės ir bendras šilumos uždėjimas turėtų būti atliekami tik esant lėtinėms raumenų įtampoms. Bet kokiu atveju galima bandyti gydytis peršalus.

Ilgainiui joga gali palengvinti ir išvengti kaklo įtampos.

Paskyrimas pas nugaros specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Stuburą sunku gydyti. Viena vertus, jis yra veikiamas didelių mechaninių apkrovų, kita vertus, turi didelį mobilumą.

Todėl stuburo gydymui (pvz., Išvaržos diskas, briauninis sindromas, forameno stenozė ir kt.) Reikia daug patirties.
Daugiausia dėmesio skiriu įvairiausioms stuburo ligoms.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Vaistas

Esant labai stipriai įtampai, jos taip pat gali prireikti vaistinis tęsti. Stovėkite už šio atvejo Skausmo vaistai yra, dažniausiai šalia a skausmo malšintojas Funkcija taip pat viena priešuždegiminis Funkcija. Labai sunkiais atvejais taip pat gali būti vartojami vaistai, kurie kitaip naudojami sergant neurologinėmis ligomis (pvz. epilepsija). Šie vaistai apgaubia Raumenų tonusas ir sukelti raumenims prarasti savo jėgą. Dalinio raumenų atpalaidavimo rezultatas - įtampa sumažėja. Svarbu pažymėti, kad pašalinus vaistą simptomai vėl sustiprės, jei nebus pašalinta tikroji įtampos priežastis.
Taip pat yra galimybė švirkšti vaistus, norint atpalaiduoti raumenis tiesiai į paveiktą raumenį. Čia taip pat turi būti laikomasi skundų grąžinimo, jei tikroji padėtis nepasikeis. Pastaraisiais metais, be įprastinės medicinos ir fizioterapinių metodų tradiciniai kinų metodai raumenų įtampai gydyti. Lemiamas veiksnys čia yra akupunktūrakuris yra gana sėkmingas reguliariai naudojant. Adatos tam tikrais intervalais įkišamos prie kaklo raumenų ir kurį laiką paliekamos ten. Norint tikėtis, kad simptomai pagerės, sesijas reikia reguliariai kartoti.