Scapula keltuvas

Sinonimai

Lotynų: Levatoriaus skreplių raumenys
Anglų: pagurklio raumenys

Sinergistai: Trapezius
Antagonistai: Rhomboideus pagrindinis raumuo

apibrėžimas

Blauzdikaulio pakėlėjas (Musculus levator scapulae) yra siauras raumuo, atsirandantis iš 1 - 4 kaklo slankstelių ir palaikantis besileidžiančią trapecinio raumens dalį. Jis priklauso viduriniam antrinių nugaros raumenų sluoksniui ir, kaip rodo jo pavadinimas, traukia pečių ašmenis aukštyn.

žinoma

Metodas: Viršutinis mentės kampas (Angulus superior scapulae)

Kilmė: 1 - 4 kaklo slankstelių skersinių procesų užpakaliniai gaubtai (Tubercula posterica iš Proceso costa transversarii)

Innervation: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funkcija

Iš levatoriniai žastikauliai pakelia pečių ašmenis į priekį ir aukštyn ir taip palaiko trapecinio raumens funkciją. Be to, jis palaiko kaklo pasvirimą į tą pačią pusę ir, esant abipusiam įtempimui, galvos nuleidimą ant kaklo (pvz., Stebint naktinį dangų).

įprastos ligos

Pečių ašmenų pakėlėjas jungia kaklą su menčių peiliu ir dažnai sukelia kaklo skausmą, kai yra įtampa. Be to, sunku pasukti galvą. Masažai šioje situacijoje naudingi norint atpalaiduoti įtemptus raumenis.

Stiprinimas ir tempimas

Pečių ašmenų pakėlėjas treniruojamas taip pat, kaip ir trapecijos raumenys.
Geriausias būdas specialiai treniruoti šį raumenį yra šis pratimas:

• Petys pakyla

Čia rasite išsamios informacijos apie kūno svorio treniruotes

Kaip ištemptas raumuo?

Norint prailginti kaukolę, galva turi būti pakreipta į vieną pusę. Ranka, esanti priešingoje pusėje, gali atlikti atraminį vaidmenį.

Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, skaitykite tempimą