Anatomija-Leksikonas

Žarnyno flora

įvadas

Žarnyno flora apibūdina visus mikroorganizmus, kolonizuojančius žmogaus žarnyną. Tai taip pat apima daugybę skirtingų bakterijų Eukariotai ir Archaeakurie atstovauja kitoms dviem didelėms grupėms.
Žarnyno flora vystosi tik nuo gimimo. Iki tol virškinimo traktas yra sterilus. Žarnyno flora yra labai svarbi virškinimui ir žmonių sveikatai ir gali padėti vystytis ligoms, jei yra pusiausvyros sutrikimas. Apskritai žmogaus virškinamajame trakte yra apie 10 kartų daugiau mikroorganizmų nei žmogaus kūno ląstelėse.

Žarnyno floros vystymasis

Gimdoje negimusio vaiko virškinimo traktas dar nėra kolonizuotas mikroorganizmų. Pirmosios bakterijos ten patenka tik gimus. Tai pirmiausia kyla iš motinos lytinių organų srities, nes vaikas su ja liečiasi gimdamas. Taigi vyrauja pirmosios bakterijos, kurios kolonizuoja Streptokokai, Enterobakterijos ir Escherichia coli (E. coli). Vaikai, gimę atliekant cezario pjūvį, neliečia šių mikrobų.

Jūsų virškinamąjį traktą pirmiausia lemia motinos mikrobai Odos flora apgyvendinta.
Pirmasis maistas į vaiko virškinimo traktą patenka daug kitų bakterijų. Tai daugiausia pieno rūgšties bakterijos. Šie rūgština virškinamojo trakto aplinką, o tai riboja kenksmingų patogenų dauginimąsi.

Gyvenimo metu Žarnyno flora toliau atidaroma, o kolonizacija, vykdoma mikroorganizmų, tampa vis tankesnė. Sveikas, suaugęs žmogus bent jau yra namuose savo virškinamajame trakte Nuo 500 iki 1000 skirtingų bakterijų rūšių. Įvairių rūšių bakterijos mieliau įsikuria labai specifiniuose virškinamojo trakto skyriuose. viduje Plonoji žarna yra, pavyzdžiui, padidėjęs Lactobacillus- ir Enterokokas- Rūšis, o daug tankiau apgyvendinta Storosios žarnos teikia pirmenybę Bakteroidai-, Bifidobakterijos-, Clostridium- ir daugelio kitų rūšių bakterijų.

Žarnyno floros funkcija

Žarnyno flora vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant gerą sveikatą. Taigi „gerieji“ mikroorganizmai jiems yra būtini Gynyba ligos sukėlėjas ir padeda užkirsti kelią jų dauginimuisi ir įsikurti virškinamajame trakte nepatikrintai.
Tuo pačiu metu mikroorganizmai metabolizuoja žmogaus organizmą įvairiais svarbiais mitybos komponentais, pavyzdžiui, daugybe vitaminų, kurių žmogaus organizmas negalėjo išskirti vien tik iš maisto.
Be to, žarnyno flora reikšmingai dalyvauja virškinimo procesuose.
Bakterijos skaido cukrų ir riebalų rūgštis ir skatina žarnyno motoriką. Atsižvelgiant į žarnyno floros sudėtį, galima padaryti išvadas apie atitinkamo asmens metabolinę būklę. Žarnyno flora turėtų sutelkti dėmesį į antsvorio turinčius žmones Firminės firmos- ir mažiau Bakteroidai-Bakterijose yra pusiausvyra lieknų žmonių naudai Bakteroidai-Grade yra perkeltas. Todėl žarnyno flora yra susijusi su kūno svoriu.
Taip pat aptariama, kokią įtaką jie daro susidoroti su stresu o žmogaus emocinė būsena užtrunka. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - žarnyno flora daro įtaką imuniniam moduliavimui žmogaus organizme ir yra svarbi imuninės sistemos dalis. Tikslūs prisidėjimo procesai dar nebuvo galutinai išaiškinti.

Neteisinga virškinamojo trakto kolonizacija

Jautri žarnyno ekosistema gali išnykti iš pusiausvyros dėl įvairių trikdančių veiksnių, dėl kurių gali būti neteisingai virškinamasis traktas. Jam būdingas vieno ar kelių patogeninių mikrobų vyravimas arba naudingų mikroorganizmų sumažėjimas arba jų trūkumas. Toks per didelis kolonizavimas gali pasireikšti dėl įvairių simptomų, pavyzdžiui, dažno pilvo skausmo, vidurių pūtimo ar pilvo pūtimo pojūčio, jautrumo infekcijai ar maisto netoleravimo.Tokią neteisingą kolonizaciją galima nustatyti atliekant įvairius tyrimus pas gydytoją ir prireikus gydyti.

Po antibiotikų terapijos atstatykite žarnyno florą

Antibiotikų terapija yra turbūt vienas iš labiausiai žinomų nepažeistos žarnyno floros ardomųjų veiksnių. Antibiotikai ne tik naikina nepageidaujamus mikrobus, kurie sukėlė ūminę ligą, bet ir paveikia naudingas virškinamojo trakto bakterijas. Todėl pakartotinis antibiotikų vartojimas gali labai neigiamai paveikti bendrą asmens sveikatos būklę ir ateityje dar labiau padidinti jo jautrumą infekcijai. Po vieno gydymo antibiotikais natūrali žarnyno floros pusiausvyra paprastai atsistato per kelias savaites. Po pakartotinio ir intensyvaus antibiotikų terapijos patartina žarnynui ir jo florai suteikti atsinaujinimo fazę.
Šį procesą galima palaikyti natūropatinėmis priemonėmis. Sveika ir subalansuota mityba, kuri pirmiausia turėtų būti šarminė, yra sėkmingos pažeistos žarnyno floros atstatymo pagrindas. Tai reiškia, kad didžiąją dalį raciono turėtų sudaryti daržovės, tuo tarpu, jei įmanoma, reikėtų vengti gyvūninių baltymų ir saldumynų. Ypač saldus maistas yra geras patogeninių žarnyno gyventojų maistas. Tam tikrais milteliais žarnyną iš pradžių galima išvalyti, prieš tai vėl tiekiant naudingas žarnyno bakterijas. Tai galima vartoti vadinamųjų probiotikų pavidalu. Probiotinis maistas yra, pavyzdžiui, įvairūs jogurto produktai, tokie kaip Actimel®, Yakult® ar Kijimea®.
Kartu vartojant prebiotikus, kurie „gerosioms“ bakterijoms yra maisto šaltinis, galima palaikyti ilgalaikį tiekiamų probiotinių kultūrų įsitvirtinimą. Taip pat yra įvairių homeopatinių metodų, kurie gali būti naudojami kaupiant žarnyno florą.

Sužinokite daugiau apie temą čia: Probiotikai.

Renovacija

Po žalingo poveikio ar bendro negalavimo virškinimo trakte gali būti prasminga reabilituoti žarnyno florą. Reikia atsiminti kelis dalykus. Yra labai daug įvairių metodų, tokių kaip šis Žarnyno reabilitacija gali būti padaryta. Nėra aiškių gairių. Kiekvienas turi pats išsiaiškinti, su kuo geriausiai gali susitvarkyti. Prasminga atkreipti dėmesį į savo mitybą. Visiškas dietos pakeitimas nėra būtinas, tačiau taip pat būtina šarminė dieta daug daržovių yra palankus valymo procesui.
Taip pat labai sveika kiekvieną dieną gerti šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Jose yra daug vitaminų ir svarbių Mikroelementai. Visų pirma, žaliosiose sultyse yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurios papildo organizmo atsargas. Taip pat pakankamas Gėrimo kiekis Be to, sultys yra labai svarbios, kad organizmas greitai detoksikuotųsi. Jei įmanoma, turėtumėte gerti tik gryną negazuotą vandenį - idealiu atveju du ar tris litrus per dieną.
Jei žarnynas paruoštas taip, kad jame vėl galėtų įsikurti naudingos bakterijos, galima naudoti kapsules ar panašias probiotines kultūras. yra šeriami. Kai bus atkurta tinkama aplinka, šios „gerosios“ bakterijos vis labiau įsitvirtins virškinamajame trakte. Jei aplinka nėra tinkama, tiekiamos bakterijos ilgą laiką negalės išsilaikyti. Pavyzdžiui, skatinti valymo procesą Psyllium lukštai būti paimtas. Jie išsipučia virškinamajame trakte ir, važiuodami žarnynu, sukuria jų valomąjį poveikį. Kadangi sėklos tiek daug išsipučia, svarbu tuo pačiu metu gerti pakankamai. Priešingu atveju taip pat gali vidurių užkietėjimas ateiti. Be to, reikia pasirūpinti tinkamu mineralų tiekimu. Jei pageidaujama, priešpiečiai ir masažai gali būti naudojami kaip atrama. Per visą žarnyno reabilitacijos laikotarpį ir po jo taip pat reikėtų pabrėžti pakankamą fizinį aktyvumą. Tai pagyvina kūną ir suaktyvina medžiagų apykaitą, taip padidindama detoksikacija efektyvesnis ir kūnas tampa atsparesnis.

Žarnyno floros tyrimas

Žarnyno reabilitacija yra ypač naudinga, jei žarnyno floroje yra neteisinga bakterijų kolonizacija. Norint sužinoti, pavyzdžiui, po ilgos antibiotikų terapijos, yra įvairių bandymo metodų.

Svarbiausias testas yra vadinamasis Gliukozės H2 kvėpavimo testas. Tai pagrįsta tuo, kad žarnyne esančios bakterijos gamina gliukozę (Gliukozė) metabolizuojasi ir susidaro molekulinis vandenilis (H2). Tada šis vandenilis iš žarnyno patenka į kraują, pasiekia plaučius ir ten išleidžiamas per iškvepiamą orą.
Prieš atliekant gliukozės H2 kvėpavimo testą, paciento iškvėptame ore nustatoma pradinė H2 vertė. Tada pacientui duodama gerti 200 ml gliukozės tirpalo. Gliukozė pasiekia žarnyną ir joje suskaidoma ten esančių bakterijų. Dabar H2 reikšmė paciento iškvėptame ore matuojama kas dešimt minučių. Jei išgėrus gliukozės tirpalo, vertė smarkiai padidėja, tai rodo didžiulę virškinamojo trakto bakterinę kolonizaciją.

Jis veikia panašiai Laktozės H2 kvėpavimo testas. Laktuliozė yra dvigubas cukrus, kurio organizmas negali metabolizuoti. Taigi girtas laktuliozės tirpalas nepatenka į storąją žarną, kur jis susiduria su padidėjusia bakterijų kolonizacija. Bakterijos gali suskaidyti laktuliozę ir savo ruožtu gaminti „H2“, kuris atsiranda paciento iškvėptame ore.
Paprastai H2 iškvėptame ore padidėja maždaug per 90 minučių po tirpalo išgėrimo, nes tiek laiko užtrunka, kol tirpalas pasiekia dvitaškį. Jei reikšmė padidėja žymiai anksčiau (anksčiau nei po 75 minučių po tirpalo išgėrimo), galima daryti prielaidą apie žarnyno bakterinę kolonizaciją. Retais atvejais padidėjęs žarnyno motorinis sugebėjimas yra teigiamas H2 kvėpavimo takų laktozės testas.

Kapsulės

Norint išvalyti paties organizmo žarnyno florą, galima įsigyti kapsulių probiotinių bakterijų kultūros talpinti. Šios bakterijų kultūros, pavyzdžiui, susideda iš skirtingų Pieno rūgšties bakterijos ir Bifido-Bakterijosskirtas atkurti natūralią žarnyno floros pusiausvyrą. Kapsulės paprastai geriamos per visą žarnyno reabilitaciją per keletą savaičių iki kelių mėnesių.
Svarbu, kad žarnyno aplinka būtų tinkamai paruošta, kad naudingųjų bakterijų padermės norėtų ten vėl kolonizuotis. Šarminė dieta padeda optimizuoti aplinką. Nepalanki aplinka, kita vertus, reiškia, kad prarytos bakterijos nesusitvarko ir vėl išeina iš žarnyno.

Žarnyno flora ir svorio netekimas

Žarnyno flora prisitaiko prie žmogaus mitybos įpročių. Kolonizacija su mikroorganizmais keičiasi priklausomai nuo medžiagų apykaitos. Tyrimais nustatyta, kad žmonės, turintys antsvorio, daugiausia turi rūšies bakterijų Firminės firmos buvo apgyvendinta ir mažiau Bakteroidai-Rūšis gimtoji.
Kita vertus, lieknų žmonių virškinamasis traktas daugiausia buvo iš Bakteroidai- Tipai ir mažiau Firminės firmos-Bakterijos kolonizuotos. Atitinkamai žarnyno flora vaidina svarbų vaidmenį metabolizme, taigi ir svorio metime.
Taigi, kad Firminės firmos-Bakterijos nedominuoja, turėtų būti viena įvairi mityba su kuo mažiau cukraus. Sveika mityba keičia gaubtinės žarnos kolonizacijos spektrą atgal teigiama linkme (kryptimi BakteroidaiRūšis), kuris pagerina maisto medžiagų apykaitą ir leidžia lengviau mesti svorį. Firminės firmosKita vertus, rūšys gali turėti įtakos dietų sėkmei. Tačiau galų gale yra tik vienas būdas visam laikui numesti svorio: sveika, subalansuota mityba ir daugybė mankštos.