Pečių juosta
Sinonimai
Pečių, peties sąnario, kintamosios srovės sąnario, krūtinkaulio, raktikaulio, akromiono, akromiono, korakoido, korakoido, sternoklavikuliarinio sąnario, AKG, raktikaulio lūžis, raktikaulio lūžis, peties sąnario išnirimas.
Anglų: pečių juosta
Pečių juostos anatomija
Pečių juostoje išskiriamas krūtinkaulio-raktikaulio sąnarys (sterniclavicular sąnarys) ir kulkšnies sąnarys (acromioclavicular sąnarys = AC sąnarys = ACG) iš abiejų pusių. Pats peties sąnarys nelaikomas pečių juostos dalimi. Raktikaulis ir mentė priklauso kaulinei pečių juostai.
Figūros pečių juosta
- „Humerus“ galva - Caput humeri
- Pečių sąnario lizdas -
Glenoidinis kavitas - Mentė - Mentė
- Raktikaulis - Raktikaulis
- Pečių kampas - Akromionas
- Peties kampas-raktikaulis-
Bendras -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoidas - Deltinis raumuo
- Varno snapo procesas -
Korakoidinis procesas - Varno snapo pratęsimo pečių kampas
Juosta -
Coracoacromiale raištis - Sąnario ertmė -
C.avitas articularis - Pluošto kremzlės žiedas -
Glenoidinė labrum - Bicepsas, ilga galva -
M. bicepsas brachii - Bursa -
Subakrominė bursa - Viršutinės rankos velenas -
Corpus humeri
Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos
Krūtinės-raktikaulio sąnarys nuo pečių juostos susideda iš įdubos viršutinio krūtinkaulio srityje ir vidinės (medialinis) Raktikaulio galas. Kaip ir bet kokio sąnario atveju, jis turi kremzlinį paviršių, sinovinę membraną ir sąnario kapsulę. Sąnario kapsulę papildomai stabilizuoja daugybė raiščių struktūrų. Sąnario viduje šį pečių juostos sąnarį dengia pluoštinis kremzlinis sąnario diskas (Sąnarinis diskas), kuris turi tam tikrą buferio ir slėgio paskirstymo funkciją, panašią į Menisci viduje konors Kelio sąnarys.
Pečių sąnarys susidaro iš mentės proceso (akromiono) ir raktikaulio šoninio galo. Čia taip pat yra sąnario sąnarinis diskas, taip pat raiščių struktūros, stiprinančios sąnario kapsulę (akromioklavikuliariniai raiščiai). Tolesnis stabilizavimas pasiekiamas korakoklavikuliariniais raiščiais, kurie yra už sąnario ribų ir tęsiasi nuo kito pečių ašmenų proceso (korakoido / korakoido) iki raktikaulio.
Figūra pečių
- Raktikaulis / raktikaulis
- ACG = peties sąnarys
- Acromionas (pečių aukštis)
- Pečių sąnarys
- Humerus / žastikaulis
funkcija
Pečių juosta yra kaulinis ryšys tarp žmogaus kamieno ir rankų (viršutinių galūnių).
Krūtinkaulio ir raktikaulio sąnarys ir peties sąnarys yra rutulio ir lizdo sąnariai, reikalingi visam rankos judesiui. Daugumą judesių abu sąnariai atlieka kartu. Pečių sąnarys ypač susijęs su mentės sukimu, kai ranka juda virš horizontalės (aukštis).
Pečių juostos ligos / sužalojimai
Pečių juostą gana dažnai pažeidžia traumos.
raktikaulio lūžis
Raktikaulio lūžis / raktikaulio lūžis yra antras pagal dažnį žmogaus kūno lūžis (lūžis) po riešo lūžio.
Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite mūsų temą: Sulaužytas raktikaulis
Čiurnos sąnario išnirimas
Pečių sąnario išnirimas krentant ant ištiestos rankos ar paties peties.
Taip pat pasitaiko degeneracinių / su nusidėvėjimu susijusių ligų, tokių kaip krūtinkaulio - raktikaulio sąnario ar peties sąnario osteoartritas (AC sąnario osteoartritas).
Daugiau informacijos rasite mūsų temoje: Čiurnos sąnario išnirimas
Pečių juostos skausmas
Pečių skausmas yra dažni, maždaug kas dešimtas pacientas apie tai praneša. Tačiau anksti nustačius, daugelį priežastinių ligų galima veiksmingai gydyti.
Kadangi skausmo priežastys peties srityje yra įvairios. Juos gali sukelti nelaimingi atsitikimai, pavyzdžiui, sportuojant, ar kiti mechaniniai poveikiai, arba medžiagų apykaitos sutrikimai ar uždegiminiai procesai. Dažniausiai taip nėra Pečių sąnarys pati, bet kitos struktūros, tokios kaip raiščiai, sausgyslės ir raumenys.
Dažnai nustatomos peties sąnario skausmo diagnozės:
- Pečių sąnario sprogimas
- Pečių išnirimas (Pečių sąnario išnirimas)
- Žastikaulio galvos lūžis (Žastikaulio lūžis)
- Impingemento sindromas (Butelio kaklo sindromas)
- Rotatoriaus manžetės plyšimas/ Sausgyslių plyšimas
- Sausgyslių kalkėjimas (Tendinosis calcarea)
- Peties osteoartritas
- reumatas
Gydymo metu, be skausmo malšinimo, priekyje taip pat yra riboto judrumo atstatymas. Teisingai atliekami pratimai, dažnai atliekami taikant fizioterapiją, be vaistų nuo skausmo gali ne tik palengvinti simptomus ir pagerinti judrumą. Atvirkščiai, jei jie buvo praktikuojami iš anksto, jie gali veiksmingai užkirsti kelią kai kurių išvardytų skausmo priežasčių vystymuisi.
Tempiant pečių juostą
Vienpusis stresas, pavyzdžiui, darbas prie stalo, gali apriboti pečių juostos judrumą.
Tačiau lankstus pečių diržas yra būtinas bet kokio tipo sportui, kad būtų galima juo užsiimti kuo ilgiau ir be nepatogumų. Todėl svarbu, kad jūsų pečių juosta būtų perverta tikslinis tempimas kad judėtų toliau.
Pečių juostą daugiausia laiko ir tvirtina stora rankogalė iš raumenų. Todėl bloga laikysena gali greitai sukelti šių raumenų įtampą ir mėšlungį. Kitos ligos, pvz. Bursitas pečių srityje, gali kilti įtampa, nes automatiškai laikomasi ankštos vengimo laikysenos, kad būtų išvengta uždegimo sukelto skausmo.
Tempimas padeda pašalinti šią įtampą ir vėl optimizuoti pečių juostos judesio amplitudę.
Pratimai pečių juostai
Nepakankamas judumas Pečių juosta gali sukelti vienpusės apkrovos ir trūkumas tempimo. Ypač sportuojant svarbu, kad pečių juosta būtų lanksti, kad būtų išvengta ankstyvo diskomforto.
Per tikslines pratybas ir reguliariai Treniruoja pečių raumenis galima pagerinti pečių juostos stabilumą ir mobilumą.
Kaip pavyzdį, čia išvardyti du pratimai, ištiesiantys pečių juostą, su siena ir be jos.
Pirmojo pratimo metu atsistokite dešine puse prie sienos. Pėdos yra maždaug pečių plotyje, o dešinė pėda yra prie sienos. Dabar lėtai ir tiesiai judinkite dešinę ranką atgal, kol pajusite tempimą petyje ir krūtinėje. Jei prispausite viršutinę kūno dalį prie sienos, tempimą galima padidinti. Tačiau jis tik tiek ištemptas, kad be skausmo kilti. Išlikite šioje padėtyje maždaug 20 sekundžių, tada perjunkite šonus. Kiekviena pusė kartojama du kartus.
Antrojo pratimo metu atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite ant kelių. Tada šiek tiek pakreipkite dešinę ranką kairės mentės link. Norėdami tai paremti, kairiaja ranka suimkite dešiniąją alkūnės sąnarį, kol pajusite tempimą petyje. Ši pozicija taip pat laikoma apie 20 sekundžių prieš keičiant puses. Šis pratimas taip pat kartojamas du kartus kiekvienoje pusėje.
