Mankšta paaukojant kraujo

įvadas

Daugelis žmonių reguliariai aukoja kraują, norėdami padėti kitiems ir užsidirbti pinigų iš kišenės. Visų pirma sportininkai po kraujo paėmimo klausia savęs, kas atsitiks su tiesioginiu sportu.
Aukojant kraują, iš organizmo pasišalina maždaug pusė litro kraujo, o tai gali turėti įtakos fiziniam pajėgumui.

Kada vėl galite sportuoti po donoro kraujo?

Sportininkams, kurie aukoja kraują dažniau, gali kilti klausimas, kiek ilgai laukti, kol grįš mankštintis. Daugelis sportininkų nedaro pertraukos, o ištvermės atletai tą pačią dieną dažnai įveikia mažesnį ar didesnį ratą.

Iš pradžių nėra ką pasakyti prieš sporto treniruotę tą pačią dieną. Tačiau reikia atsiminti kelis patarimus. Prieš atliekant kraujo donorystę, reikėtų pakankamai skysčio vartoti mineralinio vandens ir sulčių pavidalu. Tai papildo mineralų ir maistinių medžiagų balansą kraujyje. Be to, pirmiausia reikia paaukoti kraują atsisakė kavos ir alkoholio nes šios medžiagos linkusios dehidratuoti kūną.

Kiekvienas žmogus po kraujo paėmimo jaučiasi skirtingai, pavargęs ar nuobodus. Taigi, jūsų pačių supratimas apie jūsų pasiekimų lygį taip pat yra lemiamas, kai baigiate sporto būrelį tą pačią dieną, ar ne. Tačiau rekomenduojama Nuo vienos iki dviejų dienų susilaikyti nuo didelių sportinių krūviųkol kraujo balansas bus atstatytas.
Tema yra šiek tiek rimtesnė konkurencingiems sportininkams, nes jie treniruojasi kitoje pasirodymo srityje. Kūnas yra visiškai perjungtas į aukštą našumą, ir kiekvienas trombocitas yra reikalingas maistinėms medžiagoms pernešti į raumenis. Jei dovanojant kraują sumažėja kraujo kiekis, kūnas automatiškai būna prastesnės būklės. Jei tą pačią dieną vis dar treniruojatės, o kūnas neturi šansų pasveikti paaukotas kraujo, kraštutiniais atvejais tai gali sukelti Viršvalandžiai vadovauti. Sportininkas treniruojasi ir nesusigaudo, tačiau ir toliau praranda rezultatus. Raumenys ir organai nėra aprūpinami maistinėmis medžiagomis, kaip įprasta.
Todėl konkuruojantys sportininkai turėtų pasitarti su gydytoju, kaip ir kada jie gali atnaujinti įprastas treniruotes po kraujo paėmimo.

Kokia yra mankštos rizikavus paaukoti kraujo?

Po kraujo paaukojimo tą pačią dieną nebūtinai turėtų būti atliekamas didelis fizinis krūvis. Jei neklausysite šio patarimo, rizikuojate Kraujotakos sutrikimai provokuoti. Blogais atvejais tai gali sukelti: Kraujotakos silpnumas ar net sukelti kraujotakos kolapsą. Tačiau tai žinoma tik atskirais atvejais ir negali būti apibendrinta.

Mankšta po donoro kraujo taip pat gali sukelti pažeistos rankos skausmą. Pradurta vieta vėl gali kraujuoti arba blogiausiu atveju užsikrėsti. Todėl reikėtų šiek tiek apsvarstyti ranką, iš kurios buvo imamas kraujas.
Nervų dirginimas taip pat gali pasireikšti punkcijos vietoje, todėl gali atsirasti tirpimas. Labai retais ir kraštutiniais atvejais gali atsirasti nuolatinis nervų pažeidimas.

Kaip kraujo donorystė veikia rezultatus?

Po kraujo paėmimo kraujo plazma ir balti kraujo kūneliai gana greitai atsistato, tačiau raudonųjų kraujo kūnelių atsinaujinimas gali užtrukti 4–8 savaites. Todėl galima aiškiai nustatyti kraujo donorystės poveikį organizmo darbui.

Tiesiai Konkurencingas sportininkas todėl jokiomis aplinkybėmis neturėtų aukoti kraujo per keturias savaites prieš varžybas. Kiekvienas, kuris nesilaiko šio patarimo, turi tikėtis, kad kūnas po mankštos negalės optimaliai atsinaujinti. Be to, blogas atsinaujinimas taip pat linkęs ilgainiui sumažinti sportininko pasiekimų lygį, o ne jį padidinti.
Negalima atmesti kraujo donorystės įtakos organizmo darbui ir jos nereikėtų nuvertinti. Jei nesate tikri dėl sporto pertraukos trukmės, galite tai padaryti patys Kreipkitės į gydytoją pagalbos.

Kraujotakos problemos

Kai kuriems žmonėms pasitaiko, kad paaukojus kraują, kraujotaka smarkiai sumažėja ir retais atvejais net trumpam suyra. Paprastai tai yra tiesioginis kraujo donorystės rezultatas kartu su išorės ir vidaus poveikiu donorui.
Žmonės apskritai prie vieno žemas kraujo spaudimas paprastai yra ypač jautrūs kraujotakos problemoms paaukojus kraują. Šis poveikis sustiprėja mankštos metu, nes padidėja kūno poreikis kraujui. Kartu su žemu kraujospūdžiu (dėl kraujo donorystės ir paprastai žemo kraujospūdžio) tai gali sukelti kraujotakos žlugimą ar bent jau kraujotakos sutrikimus.