Elgesys žindymo metu

Sinonimai plačiąja prasme

Rūkymas, alkoholis, dieta, sportas, darbas žindant

Rūkymas žindymo metu

Jei negalima visiškai atsisakyti rūkymo, vis dėlto reikia stengtis kuo mažiau rūkyti ir niekada nerūkyti esant vaikui. Kadangi daug toksinų, tokių kaip nikotinas, anglies monoksidas, sunkieji metalai ir vėžį sukeliančios medžiagos, patenka į rūkančiųjų motinos pieną, turėtumėte rūkyti iškart po žindymo, o ne prieš tai. Reikia pažymėti, kad vaiko kvėpavimo takai (žr. Plaučius) ir virškinimo sistema gali būti pernelyg jautrūs.

Daugiau apie tai galite perskaityti: Rūkymas žindymo metu - kiek tai pavojinga?

Dieta maitinant krūtimi

Dieta turėtų būti subalansuota ir įvairi. Energijos poreikis padidėja tik apie 300 kcal (maždaug 700–1000 kcal dvynukuose), todėl reikėtų atkreipti dėmesį į kokybę, o ne į kiekį. Dabar meniu turėtų būti ypač neapdoroti ir augaliniai, jei įmanoma, ekologiški.

Taip pat galite perskaityti apie tai: kava žindymo metu? ir mityba žindymo metu - į ką reikia atsižvelgti!

Informacija: mityba

Žindymo metu padidėja baltymų, kalcio, vitaminų ir nesočiųjų riebiųjų rūgščių poreikis.
Pieno ir nesmulkintų grūdų produktai, vaisiai ir daržovės, kiaušiniai, žuvis ir mėsa, taip pat riešutai ir sėklos dabar turėtų būti reguliariai valgomi. Dėl didelės taršos gyvsidabriu reikėtų vengti tokių žuvų, kaip unguriai, tunas, jūriniai ešeriai, lydekos, jūrų velniai, otai ir vilkai.

Skaitykite daugiau šia tema: Dieta maitinant krūtimi

Vegetarai turėtų saugotis geležies lygio. Norėdami tai padaryti, turėtumėte reguliariai derinti maisto produktus, kuriuose yra daug geležies, pavyzdžiui, viso grūdo produktus ir uogas, su maisto produktais, kuriuose gausu vitamino C, kad būtų galima optimizuoti geležies pasisavinimą. Taip pat turėtų būti garantuojamas baltymų vartojimas. Bulvės ir kiaušiniai yra idealus derinys.

Žindyti nepatartina vien veganiškos dietos, nes nepakankamas atskirų medžiagų tiekimas gali kelti pavojų vaiko sveikatai.

Dieta taip pat netinkama žindymo metu, nes dabar reikalingos nėštumo metu sukurtos riebalų atsargos. Todėl neturėtų viršyti normalaus svorio, maitinant krūtimi, maždaug dviem kilogramais per mėnesį, kitaip iš riebalinio audinio išsiskirs per daug teršalų ir pateks į motinos pieną.

Atskirų maisto produktų vidurių pūtimo efektas turėtų būti išbandytas atskirai, nes kiekvienas vaikas gali skirtingai reaguoti (problemos žindymo metu (vaikas). Reikia stengtis praleisti įtartiną maistą, pažymint, kad atitinkamas maisto komponentas atsiranda tik po maždaug penkių valandų. Motinos pienas pasirodo ir vėl dingsta vėliausiai po 24 valandų.

Alkoholio vartojimas gali sutrukdyti pieno tekėjimą, pakeisti pieno skonį ir priversti vaiką atsipalaiduoti ir tingi gerti. Retkarčiais vartojamas vynas ir kt. Yra priimtini, tačiau žindymo metu alkoholiniai gėrimai neturėtų būti vartojami.

Taip pat skaitykite mūsų temą: Alkoholis žindymo metu

Vaistų atveju visada reikia kreiptis į gydytoją. Daugelis agentų keičia motinos pieno skonį ir vaiko išmatų spalvą. Jei žindymą reikia nutraukti, galite laikinai išsiurbti pieną ir jį išmesti. Tačiau daugeliui ligų yra tinkamų vaistų, skirtų maitinti krūtimi, arba alternatyvių gydymo būdų.

Taip pat prašome perskaityti mūsų šią temą: Vaistai žindymo metu

Kontracepcija žindymo metu

Žindymas krūtimi siūlo saugią kontracepciją tik tuo atveju, jei griežtai laikomasi tam tikrų kriterijų:

• Vaikas yra jaunesnis nei pusės metų ir Menstruacijos (Menstruacinis periodas) dar neprasidėjo.

• Žindymas atliekamas išskirtinai ir bent kas keturias valandas.

Jei vienas iš kriterijų netaikomas, turi būti naudojamas įprastas Kontracepcijos metodai Gali būti naudojamas. Tai tinka Prezervatyvai, Diafragma (po šešių savaičių po gimdymo), spiralė (taip pat galima iškart po pristatymo) ir hormoninė kontracepcija. Tačiau hormoninės kontracepcijos atveju naudojamas tik grynas progestino preparatas (Mini piliulė) paklausti, ko visada reikia imtis tuo pačiu metu. Estrogeno turinčios tabletės netinka žindyti.

Darbas žindymo metu

Pagal Motinystės apsaugos įstatymas motina turi būti duota du kartus per pusvalandį arba kartą per valandą per dieną. Jei dienos darbo laikas viršija aštuonias valandas, ši žindymo pertrauka pratęsiama iki 45 minučių du kartus arba 90 minučių vieną kartą. Jei vis dar maitinate krūtimi, galite tęsti Išsiurbimas gali būti sukurtas pieno tiekimas, kuris gali būti maitinamas vaikui nepertraukiant žindymo. Reguliarus siurbimas taip pat turėtų būti užtikrintas, kai ilgesnio laiko nėra, pavyzdžiui, komandiruotėse Pieno grūstis vengiama.

Pratimą darykite žindydami

Jei sportuojama teisingai, žindymo metu sportas yra idealus, kad palaikytų regresiją ir vėl įgautų formą. Ypač tinkama gimnastika po atsigavimo, kai treniruojama pilvo siena ir dubens dugnas, siekiant užkirsti kelią ilgalaikiam poveikiui ir užtikrinti optimalų atsigavimą. Tačiau žindymo metu niekada neturėtų būti daromi dubens dugno pratimai, nes tai sukuria įtampą, kuri gali trukdyti pienui tekėti.

Skaitykite daugiau šia tema: Pogimdyminė mankšta

Sportuojant dideliais judesiais turėtų būti užtikrinta liemenėlė, užtikrinanti gerą palaikymą. Apsilankymai terminėse voniose taip pat yra tinkami dėl jų atpalaiduojančio poveikio. Spenelius galima apsaugoti nuo chloro turinčio vandens grynu lanolino tepalu. Pirties metu gali ištekėti pieno. Tokiu atveju pieno srautą galima sustabdyti, šiek tiek spaudžiant spenelius.

Mesti svorį maitinant krūtimi - daugiau sužinoti apie šią temą čia.

Vyresnių seserų pavydas

Vyresni broliai ir seserys turi išmokti dalintis nedalomu dėmesiu jiems su naujuoju broliu. Tai dažnai sukelia pavydą ar net agresiją. Kad tai nekiltų iš rankų, reikėtų stengtis atkreipti pakankamą dėmesį ir į vyresnįjį brolį ir seserį. Čia ypač svarbų vaidmenį vaidina tėvas, nes motina yra labai užsiėmusi naujagimiu žindydama ir pan. Giminaičių ar kitų lankytojų taip pat gali būti paprašyta pirmiausia pasveikinti vyresnį vaiką, kol jis žavisi. Be to, niekada neturėtų būti kalbama apie pavydą vaiko akivaizdoje ir jis neturėtų būti verčiamas gąsdinti savo mažojo broliuko.