Ortopedija-Online

Vibracijos plokštelė

Kokie vibracijos įtaisai / vibracijos plokštės yra?

Yra vadinamieji Vertikalios plokštės siūloma mokymo zona skirtingi dažnio diapazonai juda aukštyn ir žemyn.

Reabilitacijos metu dažniausiai naudojamos šoninės kintamos sistemos (rokerio funkcija), kuriose treniruočių paviršius svyruoja kaip rokeris.

Praktikuojantis tiek su viena, tiek su viena koja atsistoja ant ardomosios vibracijos juostos, kuri pakaitomis pakelia dešinę arba kairę koją į viršų, arba sėdi, pvz. su putplasčio pagalve ant plokštelės. Kita galimybė yra remti rankas ant plokštelės arba atsistoti per treniruotės paviršių.

Tai Vibracinės plokštės su supimosi funkcija kai naudojamas stovint, stimuliuokite Raumenys ritmiškai kintančią dešinę ir kairę, kaip einant ar bėgiojant, taip pat kintančią įtampą agonisto ir antagonisto veikloje. (Antagonistas = raumuo, atpalaiduojantis, o agonistas - veikiantis raumuo - atlieka judesį ar sulaikymo darbą.) Nuolat koncentriniai (judančių raumenų funkcija) ir ekscentriniai (laikantys raumenų funkciją) raumenys dirba nuolat. Abi raumenų darbo formos yra būtinos atliekant visas kasdienes funkcijas, tokias kaip judėjimas ir laikymasis (pvz., Vaikščiojimas, bėgimas, laiptai).

Taip pat yra prietaisų, kuriuose abu Vibracinių strypų sistemos (Vertikalią ir horizontalią sistemą) galima pasirinkti, tačiau galimas dažnių diapazonas yra ribotas.

Tuo tarpu buitinėms reikmėms siūlomos mažos, funkcinės ir atitinkamai pigesnės vibracijos plokštelės, kurios naudingos lėtiniu būdu sergantiems žmonėms (pvz. Raumenų silpnumas arba osteoporozė) Gali būti naudojamas.

Vibracijos treniruotės veikimo mechanizmai:

Per pastaruosius 20 metų buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie įrodo teigiamą Viso kūno vibracijos treniruotės įjungta Raumenys, kaulas ir uždengti indus.

Tačiau viso kūno vibracijos treniruotės poveikio tyrimai nėra baigti, iš dalies prieštarauja patys ir reikalauja tolesnių stebėjimų.

Tikslesnis konkretaus veikimo būdo nustatymas ir patikrinimas visų pirma yra būtinas metodiniam tolesniam treniruočių tobulinimui ir kaip įrodymų bazė.

Melagingi pažadai

Į Sporto salės Perteklinė ar net neteisinga informacija apie veikimo būdą labai dažnai pateikiama reklamos tikslais. Tai svyruoja nuo „viršutinės skubančios figūros“ iki žudikių nuo celiulito.