Kojų mėšlungis nėštumo metu

įvadas

Kojų mėšlungis yra reiškinys, paveikiantis daugelį nėščių moterų.
Blauzdos mėšlungis apibūdina skausmingą blauzdos raumenų mėšlungį, kurį dažniausiai sukelia netinkamas kojos nervų sužadinimas.

Šis faktas dažnai paveikia nėščias moteris. Manoma, kad daugiau nei kas dešimtoji besilaukianti motina vargina dažnus blauzdos raumenų mėšlungį.
Tikslios priežastys dar nėra išaiškintos, tačiau nėščioms moterims yra keletas veiksnių, kurie gali skatinti tokius mėšlungį. Jie taip pat dažniausiai atsiranda naktį ir dažnai trukdo moterims miegoti.
Nežinoma, kodėl veršeliai dažnai kenčia.

Skaitykite daugiau šia tema: Kojų mėšlungis naktį

Blauzdos mėšlungio priežastis nėra pati nėščios moters elgsena, ji yra daugelio veiksnių, atsirandančių nėštumo metu ir neišvengiamų, visuma.

Jį padidina kojų mėšlungis paskutiniame trečdalyje pranešama nėštumo metu, tačiau jie gali atsirasti ir antrąjį trimestrą.
Tai rodo, kad auganti vaiko raida ir kartu moters svoris vaidina esminį vaidmenį blauzdos mėšlungyje.

Kik skausmą daug anksčiau reikia kreiptis į ginekologą.
Jei skausmas atsiranda ne dėl spazmų ir mėšlungio, taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu nuolatinis ir pastovus išlieka.

Blogiausiu atveju, a trombozė tai sukelia skausmą ir jam reikia skubios medicininės pagalbos.

priežastys

Priežastys Blauzdų mėšlungis viduje nėštumas yra įvairus ir dažnai pasirodo kartu.
magnio yra svarbus mineralas, kurio reikia raumenims.
Ar to trūksta, ar yra vienas defektas prieš Blogiau atpalaiduokite raumenis gali atsirasti mėšlungis.

Jei raumuo papildomai įtemptas, tai taip pat skatina mėšlungį. Abu veiksniai yra dažnesni nėštumo metu nei fiziškai sveikiems jauniems žmonėms. Papildoma našta daugiausia kyla iš papildoma svorio apkrova.
Iš Magnio trūkumas vis dėlto yra Motinos metabolizmo pokyčiai o ypač mineralų ir skysčių balansas.
Padidėjęs noras šlapintis ir padidėjęs skysčių praradimas, pavyzdžiui, prakaituojant, yra magnio lygio sąskaita.

A sumažėjusi kraujotaka kojų raumenys taip pat skatina mėšlungio vystymąsi.
Ypač tai turi įtakos nėščioms moterims, nes jos vis dažniau gimsta dėl Hormonai Dėl mažesnio krūvio, kuris neišvengiamai atsiranda nėštumo metu, turite žymiai didesnę kraujotakos sutrikimų riziką.
Taip pat Trombozė nėštumo metu gali būti to pasekmė.
Jie labiau linkę jus sukelti nuolatinis skausmasjei jie atsiranda kojos venoje.
Nuo tada, kai jie kartais labai pavojinga Tokiam skausmui rekomenduojama nedelsiant Ginekologo patarimai.

Neretai spazmas atsiranda tiesiogiai dėl dirginančio nervo.
Kadangi nėštumo metu gimda toliau auga ir ji užima vietos sau, apatiniai pilvo srities nervai gali įstrigti, kuriuos galima pajusti tiesiai kojose.

Simptomai

Kojos mėšlungis yra a dažnas reiškinyskuris randamas ne tik nėščioms moterims. Jis spardosi sprogus ir trumpalaikis Mėšlungis, kuris, deja, suvokiamas kaip nemaloniai skausmingas. Pranešama, kad šis skausmas dažniausiai naktį atsiranda. Dėl to blauzdų mėšlungis tampa dar nepatogesnis, nes nukentėjęs asmuo visada yra priverstas miegoti.

Reikėtų pažymėti, kad blauzdos skauda skausmą konvulsinis ir tik sprogus atsiranda. Šį skausmą reikia atskirti nuo nuolatinio ir visam laikui egzistuojanti Skausmas, kuris pvz Trombozė kuriame randamos kojų venos.
Norėdami dar labiau atskirti, tai taip pat padeda atkreipti dėmesį į nėštumo laiką.

Kojų mėšlungis dažnai atsiranda vėlesniuose etapuose, tai yra paskutiniame trečdalyje nėštumas iki gimimo.
Jei stiprus skausmas pasireiškia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, būtina skubiai kreiptis į specialistą.

terapija

Yra tikslines priemones kovoti su ūmiu blauzdos raumenų spazmu, jis turėtų atsirasti vieną kartą. Taip pat galite įvesti naudodamiesi keliomis galimybėmis Užkirsti kelią mėšlungiui.

Kai atsiranda mėšlungis ūmus įjungus, tai iš pradžių yra labai nepatogu ir dažnai suvokiama kaip labai skausminga. Pažvelgę ​​į koją iš išorės, galite greitai pastebėti, kad Raumenys stipriai susitraukę, ankšti valia ir jis pats sukietėjęs.
Viena iš priemonių, kuri nedelsdama malšina skausmą ir turėtų būti taikoma refleksiškai Priveržkite kojų pirštus link blauzdų.
Galite palaikyti šį judesį savo ranka, jei rankomis pasiekiate kojas, nepaisydamas kūdikio guolio, arba su pėdos rutulys tvirtai prigludęs prie sienos ar grindų.

A kryptingas blauzdos raumenų judėjimas yra vaistas nuo ūminių spazmų. Taip pat a trumpas pasivaikščiojimas sąmoningai pažeista koja yra naudinga. Rekomenduojama bet kuriuo atveju, spazmo metu ir po jo Masažuokite apatines kojas, į Norėdami atlaisvinti raumenis.
Jei to nepadarysite, kitą dieną dažnai jaučiatės nepatogiai skauda tvirtai.

Vienas iš būdų yra naudoti plaštakos plokščią dalį, kad „išskleistumėte“ mėšlungį nuo kulno aukštyn. Tai atpalaiduoja raumenis, o skausmas taip pat turėtų būti greitai pašalintas. šiluma taip pat atpalaiduoja blauzdos sritį. A šilta vonia arba viena Karšto vandens butelis gali padaryti didelę įtaką.

Taip pat profilaktiškai gali būti Pratimai tepti kojų raumenimis. Dažnas ruožas ir tiksliniai mokymai blauzdos raumenys gali padėti. Įrodyta, kad daugeliui moterų prieš miegą daromi tempimo pratimai. Čia taip pat siekiama atpalaiduoti ir atpalaiduoti raumenis. Dideli lunges sąmoningas pėdos patempimas ir tolygiai atlaisvinkite raumenis.

Kitas atspirties taškas siekiant užkirsti kelią blauzdų mėšlungiui nėštumo metu yra viena Pagerinkite kraujotaką kojose. Paprastai jis stimuliuoja kraujotaką Sportas. Viena vertus, nėštumo metu galimybės sportuoti yra ribotos, kita vertus, net lengvas mankštinimasis atsiperka. Klauskite pasivaikščiojimai, plaukti eik, Norėdami važiuoti dviračiu, joga ir kitas nėštumui palankias sportas. Per didelis mankštinimasis neduoda rezultatų, todėl pertraukų nereikėtų pamiršti.

Net ir kasdieniame elgesyje galite Aktyviai veikia kojų kraujotaką. Jei dieną daug sėdite ar gulite, patartina visą laiką nesustoti tose pačiose padėtyse. Kita vertus, taip yra retkarčiais pakeliant kojas palengvina ir skatina kraujotaką. Taip yra todėl, kad gravitacija sumažina venų, išnešančių kraują iš kojų, darbą. Taip pat galutinis poveikis Masažai kraujo apytakos skatinimas, ypač kartu su Kintami dušai ir eteriniai aliejai.

Kaip plačiai pripažinta blauzdos mėšlungio priežastis viename Magnio trūkumas magnio kiekį galite padidinti tiek terapiškai, tiek profilaktiškai. Paprastai pakanka žinoti valgyti daug magnio ir papildomai daug gerti. Keletas pavyzdžių yra maistas, kuriame gausu magnio Riešutai, pieno produktai, špinatai ar pankoliai. Jei trūkumas yra sunkus, in Konsultacijos su gydytoju taip pat viena Magnio tabletė būti paimtas.
Bet kokiu atveju nėštumo metu jokiu būdu negalima vartoti vaistų, nes pasikeitusi metabolinė padėtis organizmui gali turėti kitokį nei įprasta poveikį.
Taip pat magnio turiu magnio nes į per didelė koncentracija ar gali mirti? Stabdyti gimdymą. Kita vertus, yra sunkus trūkumas magnio taip pat gali būti klasifikuojami kaip pavojingi. Kaip iš pradžių atsiranda tik blauzdos mėšlungis, jei lygis akivaizdžiai žemas, Gimdos diegliai ir sukelti ankstyvą gimdymą.

Alternatyvios medicinos priemonės dažnai apima vadinamąją "Schüssler druskos". Tai yra Mineralų preparataikurie vis dėlto yra homeopatinės dozės egzistuoti. Leiskite jiems ištirpti jūsų burnoje, kol jie bus visiškai absorbuojami gleivinės.

Šis terapijos metodas pagrįstas mintimi, kad visas ligas sukelia nesubalansuotas mineralų balansas. Schüsslerio druskos yra labai paplitusios natūropatijoje, tačiau medicina nepripažino jos veiksmingu gydymo metodu.
Taip yra todėl, kad vien moksliniai metodai negali įrodyti jokio poveikio.