Koks yra geriausias būdas sumažinti mano kraujospūdį?
Kaip galima natūraliai sumažinti kraujospūdį?
Daugelis žmonių kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio ir vartoja vaistus nuo to, tačiau tik nedaugelis žino, kad pakeisdami dietą, mankštą ir atlikdami keletą gudrybių galite patys nuveikti aukštą kraujospūdį. Todėl, prieš pradėdami reguliariai vartoti vaistus, turėtumėte pabandyti normalizuoti kraujospūdį pakeisdami gyvenimo būdą ir kreiptis tik į vaistus, jei tai nepavyks. Tačiau vaistų terapija visada turėtų būti keičiama keičiant gyvenimo būdą. Tačiau kai kuriais atvejais neišvengiama vartoti vaistų, pavyzdžiui, esant labai didelėms vertėms arba esant tam tikroms padidėjusio kraujospūdžio priežastims.
Visų pirma, normalizuojamas svoris, nes per didelis svoris yra viena pagrindinių padidėjusio kraujospūdžio priežasčių. Tai pagrįsta rekomenduojamomis KMI ribinėmis vertėmis (<25 kg / m²). Bet net ir numetus svorio tik 5 kg, kraujospūdį galima sumažinti 3–4 mmHg. Norėdami tai padaryti, turėtumėte valgyti subalansuotą ir sveiką mitybą, sportuoti bent tris kartus per savaitę ir vengti per didelio streso. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad turite pakankamai poilsio ir miego. Alkoholis ir nikotinas taip pat padidina kraujospūdį, todėl geriau vengti šių medžiagų arba neviršyti jų vartojimo. Moterys turėtų suvartoti ne daugiau kaip 12 gramų, vyrai - ne daugiau kaip 24 gramus alkoholio (tai atitinka maždaug pusę litro alaus) per dieną.
Namų vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio
Yra daugybė namų gynimo būdų, kurie gali teigiamai paveikti kraujospūdį. Tačiau tai ne visada pakankamai sumažina kraujospūdį, todėl vis tiek gali tekti vartoti vaistus. Priemonės, kurios turėtų sumažinti kraujospūdį, yra tokios Burokas, tamsi (Kartūs) šokoladas (kuriame yra daug kakavos), Hibisko arbata ir imbieras, taip pat kajeno pipirai ir veiklioji medžiaga Kapsaicinas kuris, pavyzdžiui, yra aitriosiose paprikose. Panašiai turėtų būti keli Razinos per dieną arba tris kivi vaisius dieną taip pat raudonos bulvės pasiekti kraujospūdį mažinantį poveikį. Visi šie agentai taip pat buvo išbandyti tyrimais ir, atrodo, daro teigiamą poveikį, tačiau poveikis yra gana mažas ir daug mažiau efektyvus nei, pavyzdžiui, Poveikis atliekant pratimus ir normalizuojant svorį. Taip pat yra teorija, kad daug natrio (be kitų dalykų, esančio stalo druskoje, kaip natrio chloridas) padidina kraujospūdį, o oponento kalis mažina kraujospūdį. Taigi, maisto produktai, kuriuose gausu kalio, taip pat yra panašūs Bananai ir Medus / arbūzai Skiriamas hipotenzinis poveikis. Įvairūs tyrimai parodė panašų poveikį vartojant tris Nesmulkintų grūdų produktai kasdien, už Graikiniai riešutai ir 40 mg Pieno ar sojos baltymai Kiekvieną dieną.
Mažesnis kraujo spaudimas geriant arbatą
Be aukšto kraujospūdžio gydymo vaistais, įvairių rūšių arbatos vartojimas yra nustatyta terapinė priemonė. Dabar yra kai kurių veislių, turinčių antihipertenzinį poveikį. Be tam tikrų žaliųjų arbatų („Dattan Soba“ arbata, „Gaba“ arbata, „Sencha“ milteliai, „Tochucha“ arbata), varnalėšų, amžinai žaliuojančių augalų, hibisko, gudobelės, alyvuogių lapų, česnako, valerijono ir motininės vapsvos (lotynų: Leonurus cardiaca). -Tėja.
Atitinkamos arbatos rūšys skiriasi tuo, kaip galima sumažinti kraujospūdį; Vis dėlto tai, kad jie gali daryti įtaką, yra būdinga visiems.
Ypač tinka Hibiscus- arba Jamaikos arbata, taip pat galite lengvai pasigaminti patys naudodami džiovintus hibisko gėlių lapus. Kaip aprašyta aukščiau, imbieras taip pat turi savybę sumažinti kraujospūdį Imbierų arbataPadaryti gali keli imbiero griežinėliai. Vis dėlto imbierą reikia vartoti atsargiai, kai vartojama kraują skystinančių vaistų, tokių kaip aspirinas.
Ypač skirtingos veislės žaliosios arbatos turi įdomų spektro efektą. Iš Gaba arbata ir „Sencha“ milteliai yra Japonijos kilmės, kiti du, Dattan soba ir Eucommia) kilę iš Azijos. 4 veislės vaidina pagrindinį vaidmenį gydant aukštą kraujospūdį, nes jos daro teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai. Svarbu žinoti, kad žalioji arbata kovoja ne su kraujospūdžio simptomais, o su pačiomis priežastimis. Tai įmanoma, nes ji puola daugelį sričių. Viena vertus, tai bus Srauto elgesys kraujo teigiamai veikiama, kita vertus, kraujagyslių struktūra yra moduliuojama taip, kad ji užsidaro mažiau indėlių ateina ant indo sienelių ir Padidėjęs elastingumas tampa. Norėdami sumažinti kraujospūdį, arbatos patenka į Metabolinė būklė ir palaiko tokius organus kaip kepenys, inkstai ir širdis. Kartu galima pastebėti sinergetinį („bendradarbiaujančio“) poveikį, todėl padidėja veiksmo intensyvumas.
Tikslesni veikimo mechanizmai nėra žinomi visų rūšių arbatoms, tačiau kai kuriuos verta paminėti ir jie turi konkretesnių indikacijų nei kiti. Iš Melissos arbata rekomenduojama esant tokiems simptomams kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, širdies problemos ir dirglumas, susijęs su aukštu kraujospūdžiu. Taikant augalą Gudobelė jei pasinaudojama tuo, kad pagerėja vidinių kraujagyslių (vainikinių kraujagyslių) deguonies padėtis, taigi Stiprina širdies raumenis be to, jis plečia periferinius indus ir gali kompensuoti padidėjusį kraujospūdį.
Juodosios ir žaliosios arbatos, taip pat kavos ir kolos atveju kofeino turi būti trumpalaikis kraujospūdžio padidėjimas po vartojimo, kad šie gėrimai neturėtų būti girti prieš matuojant kraujospūdį. Tačiau taip pat galima Kūno įpročių poveikis stebėkite šias medžiagas, kad šių gėrimų kraujospūdį didinantis poveikis po kelių savaičių būtų nereikšmingas arba bent jau sumažėtų. Tačiau yra ir tyrimų, kurių kraujospūdį mažinantis poveikis yra juoda arbata postuliuoti taip, kad poveikis būtų prieštaringas.
Apskritai galima pasakyti, kad arbata gali ne tik smarkiai prisidėti prie kraujospūdžio sumažėjimo, bet ir labai gerai palyginti su gydymu vaistais profilaktika tinka neutralizuoti padidėjusią širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Šalutiniai poveikiai yra ribotas gydymas augalais su arbata, todėl tai gali sukelti tik galvos svaigimą, pykinimą ir kraujospūdžio sumažėjimą. Tačiau tuo pačiu metu taip pat reikia būti atsargiems ß blokatoriai nes kartu buvo pastebėtas neigiamas poveikis širdžiai. Čia visada svarbu pasitarti su gydančiu gydytoju.
Schüsslerio druskos, skirtos sumažinti kraujospūdį
Šiais laikais Schüsslerio druskos vartojamos kaip alternatyva arba kartu su padidėjusiu kraujospūdžiu. Schüsslerio druskos, pavadintos jų įkūrėjo Wilhelmo H. Schüsslerio (1821–1989) garbei, yra skirtingų dozių mineralinės druskos. Preparatai gaminami specialiu būdu, o po to dar skiedžiami. Šis skiedimo procesas atitinka vadinamąjį "potencijavimą". Stiprinimas skiriasi priklausomai nuo Schüsslerio druskos ir vartojimo indikacijos (D3, D6, D12). Apskritai, D6 stiprumas yra klasikinė rekomendacija.
Remiantis šia teorija, aukštas kraujospūdis, be kita ko, atsiranda dėl bėgių nuvažiavimo nuo bėgių, todėl mineralinių druskų suvartojimas Schüsslerio druskų pavidalu yra laikomas terapiniu požiūriu naudingu.
Yra 12 klasikinių Schüssler druskų, dar žinomų kaip 12 funkcinių agentų, kurios sudaro gydymo pagrindą. Dabar yra kur kas daugiau nei tos 12 funkcinių priemonių. Schüsslerio druskos naudojamos antihipertenziniam gydymui:
Nr.3 Ferrum phosphoricum
Nr.5 Kalium phosphoricum
Nr.7 Magnio fosforikas
Nr.8 natrio chloratumas
Nr.15 kalio jodatumas
Nr. 16 Litihium chloratum
Nr. 25 Aurum cholartum natronatum
Įvairios druskos paprastai turi „valymo funkciją“ kraujagyslių sistemai, nes arteriosklerozė („arterijų sukietėjimas“), kurioje yra riebalų, kalkių ir kt., Skatina padidėjusį kraujospūdį dėl kraujagyslių susiaurėjimo. Tiksliau žinoma, kad Schüsslerio druska Nr. 7 atpalaiduoja kraujagyslių sienelių raumenų sluoksnį ir tokiu būdu neutralizuoja padidėjusį kraujospūdį plečiant indus. Nr. 8 pakeičiamas, kai padidėjusį slėgį sukelia per didelis skysčių kaupimasis induose, o Nr. 23 pagerina kraujotaką.
Schüsslerio druskos paprastai vartojamos tabletėmis. Svarbu užtikrinti, kad tabletė neturėtų būti nuryjama, bet leidžiama ištirpti ant liežuvio nekramtant, kad druskos būtų absorbuojamos per burnos gleivinę. Kaip alternatyva, Schüsslerio druskos taip pat gali būti vartojamos kaip lašeliai. Tai ypač patartina, jei yra alergija laktozei, kuri yra tablečių pagrindas. Paprastai viena išgeriama po 1-2 tabletes 3-6 kartus per dieną; 5 lašai atitinka vieną tabletę, kad dozę būtų lengva perkelti. Apskritai, kartu vartojamos skirtingos Schüssler druskos yra visiškai nekenksmingos. Sinergetinis poveikis mažinant kraujo spaudimą dažnai netgi yra naudingas.
Sumažinkite kraujospūdį numesdami svorį
Aukštas kraujospūdis (= hipertenzija: hiper = per aukštas, tonas = slėgis) yra tada, kai sistolinis> 140 mmHg ir diastolinis kraujospūdis yra padidėjęs.
Galima atskirti pirminę ir antrinę hipertenziją. Pirminė hipertenzija yra labiau paplitusi forma ir pasižymi tuo, kad tikslios padidėjusio kraujospūdžio priežastys nėra žinomos. Štai kodėl kalbama apie esminę ar idiopatinę hipertenziją. Antrinė hipertenzija, priešingai, gali būti priskiriama kitoms pagrindinėms ligoms ar tam tikriems veiksniams. Nutukimas yra nereikšmingas rizikos veiksnys.
Todėl pacientai, turintys pernelyg aukštą kraujospūdį dėl nutukimo, gali patys kovoti su priežastimi numesdami svorį. Tyrimai parodė, kad net numetus 5 kg svorio kraujospūdį galima sumažinti 3–5 mmHg. Sistolinė, t. Y. Viršutinė vertė, gali būti sumažinta palyginti daugiau nei diastolinė, žemesnioji.
Kai suprasite priežastis, dėl kurių kai kurie pacientai turi antsvorio, galite, priešingai, pradėti ten ką nors daryti dėl perteklinių svarų, kad sumažėtų kraujospūdis. Dėl nutukimo dažnai kaltas mankštos trūkumas ir per didelis kalorijų kiekis. Sąmoningesnės ir sveikesnės dietos bei daugiau mankštos derinys daro teigiamą poveikį mažinant kraujospūdį, nes netenkama svorio.
Parametrai, kurie gali būti naudojami klasifikuojant, ar pacientai neturi antsvorio ir ar dėl to padidėjęs kraujospūdis, yra ne tik KMI (kūno masės indeksas: kūno svoris kilogramais, padalytas iš ūgio kvadratų metrais), bet ir juosmens apimtis. Ypač svarbus juosmens dydis, nes pilvo riebalai ypač skatina aukštą kraujo spaudimą. Vyrams jis neturėtų būti didesnis nei 120 cm, o moterims ne didesnis kaip 88 cm, kitaip padidėja rizika. KMI riba yra <25 kg / m².
Dėl antsvorio gali padidėti aukštas kraujospūdis, nes širdis turi veikti geriau, jei reikia aprūpinti didesne pompa, kad galėtų aprūpinti didesnę kūno masę. Be širdies išstūmimo stiprumo, kraujospūdis taip pat priklauso nuo pasipriešinimo induose. Šis atsparumas padidėja, nes riebalinis audinys pažeidžia indus gamindamas uždegimines medžiagas ir hormonus, o dėl kraujagyslių kalcifikacijos ar kraujagyslių susiaurėjimo per nuosėdas.
Tačiau atitinkami pokyčiai tam tikru mastu yra grįžtami, todėl kraujospūdį galima žymiai sumažinti mažinant, todėl tai yra pirmoji paprasta priemonė prieš pradedant gydymą narkotikais.
Pratimai nuo padidėjusio kraujospūdžio
Be svorio, mankštos metu galima žymiai sumažinti kraujospūdį. Remiantis dabartiniais tyrimais, protingai ir efektyviai treniruojantis galima sumažinti per aukštą kraujospūdžio vertę 5–10 mmHg. Atsižvelgiant į pradinę situaciją, normalią kraujospūdžio vertę galima pasiekti atliekant vien mankštą ir netaikant vaistų.
Bent tris kartus per savaitę turėtumėte sportuoti 30 minučių. Šūkis yra toks: kuo daugiau pratimų, tuo geriau - tačiau kai kurie pratimai yra daug geresni nei nieko nedaryti. Reikia pažymėti, kad kalbama tik apie lengvos ištvermės treniruotes. Pratimų programa ne tik treniruoja širdį, bet ir gali numesti svorio. Sumažėja stresas, kuris taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį. Jei norite daugiau treniruotis ar per ilgą laiką neatlikote jokio sporto, turėtumėte pasikonsultuoti ir pasitikrinti sporto gydytoją ir, jei reikia, išmatuoti savo sportinę galią ant dviračio ergometro.
Ypač tinkamos ištvermės sporto šakos, tokios kaip bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, plaukimas, šiaurietiškas ėjimas ar slidinėjimas. Bet net paprastas 30 minučių pasivaikščiojimas kiekvieną dieną daro didelę įtaką kraujospūdžiui. Taigi jums nereikės tapti sporto fanatiku per naktį ir intensyviai sportuoti kiekvieną dieną. Iš pradžių visiškai pakanka išmokyti kūną pereiti nuo visiško judesių stokos prie reguliaraus mankštos. Svarbu, kad jūs neišsemtumėte savęs ir nepasiektumėte savo galimybių; daug veiksmingiau atkakliai treniruotis ir kelis kartus pakartoti galimus pratimus. Apskritai, jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į reguliarumą, nesvarbu, kokį ištvermės sportą pasirinksite. Norėdami tai užtikrinti, prasminga sportuoti, kuris jums taip pat patinka, kad motyvacija ir teigiama asociacija užtikrintų, kad jūs išliksite ant kamuolio. Taip pat gali būti naudinga išsikelti savo mažus tikslus, kurių reikia siekti. Griežtos rekomendacijos, naudojamos kaip vadovas, apima apie 30 minučių per dieną arba 3 valandas per savaitę.
Bendras ištvermės sporto šakų pranašumas yra tas, kad nėra vadinamųjų „apkrovos viršūnių“, turinčių ypač aukštą kraujospūdžio vertę. Viena vertus, tai sukelia staigios širdies mirties riziką, kita vertus, šis sportas ilgalaikio antihipertenzinio poveikio neturi.
Treniruotėse, susijusiose su svoriais, taip pat yra rizika, kad dėl netinkamo kvėpavimo metodo („spaudimo kvėpuoti“) širdis ims siurbti padidėjusį pasipriešinimą pratimų metu, o tai sukels perkrovą. Jėgos treniruotės rekomenduojamos tik vyresnio amžiaus žmonėms, nes jos išsaugo raumenis.
Nepriklausomai nuo to, kokią sporto šaką naudojate, pacientas, kurio kraujospūdžio vertė viršija 160–95 mmHg, visada turėsite atlikti streso testą. Atsparumą galima patikrinti dviračio ergometru, kartu galima išmatuoti kraujospūdį ir užrašyti EKG. Tai svarbu, nes treniruotėse niekada negalima viršyti 180– 200 mm Hg kraujospūdžio verčių, kitaip padidėja staigios širdies mirties rizika. Jei nuspręsite kovoti su esama hipertenzija su sportu, šis pirminis tyrimas yra privalomas.
Antihipertenzinį poveikį sukeliantis mechanizmas yra tas, kad katecholaminų išsiskiria nedaug tiek ramybėje, tiek stresinėse situacijose. Paprastai katecholaminai stimuliuoja simpatinę nervų sistemą; Tačiau jei sekrecija slopinama, simpatinis aktyvumas sumažėja, todėl periferijoje atsiranda kraujagyslių išsiplėtimas.
Apskritai planas mažinti kraujospūdį mankštinantis yra labai perspektyvus. Kaip jau minėta, mankšta gali sumažinti kraujospūdžio lygį 5–10 mmHg. Kuo aukštesnės pradinės vertės, tuo labiau galima sumažinti kraujospūdį. Vis dėlto, atsižvelgiant į treniruotės trukmę, antihipertenzinis poveikis tam tikru metu stabilizuojasi. Įrodyta, kad mankštinantis mažesniam kraujospūdžiui tiek insulto, tiek vainikinių arterijų ligų riziką, tiek širdies ir kraujagyslių ligų mirštamumą galima nepaprastai sumažinti.
Skaitykite daugiau šia tema: Mankšta ir aukštas kraujospūdis
Sumažinkite kraujo spaudimą laikydamiesi tinkamos dietos
Kalbant apie mitybą, reikėtų laikytis „Viduržemio jūros regiono virtuvės“, tai yra, orientuotis į patiekalus iš Viduržemio jūros regiono, pvz., Iš Italijos, Prancūzijos, Ispanijos, Turkijos ir Graikijos. Ši rekomendacija kyla iš to, kad šiose šalyse širdies ir kraujagyslių ligos yra retesnės. Viduržemio jūros regiono mityboje ypač svarbios šviežių daržovių (paprikos, cukinijos, baklažanai, agurkai, pomidorai, alyvuogės), šviežių žolelių (tokių kaip bazilikas, rozmarinas, raudonėlis, šalavijas ir mėtos) bei jūros gėrybių ir žuvies vartojimas. Nors atskiros šalys skiriasi savo mitybos įpročiais, visoms joms būdingas šviežių ingredientų, dažnai alyvuogių aliejaus, svogūnų, porai ir česnako, vartojimas.
Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į valgomosios druskos vartojimo sumažėjimą maiste, nes druska (Natrio chloridas) lemia padidėjusią kraujospūdžio vertę. Paprastai tariant, vokiečiai vidutiniškai sunaudoja per daug stalo druskos. PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) rekomenduoja per parą suvartoti ne daugiau kaip 10 gramų stalo druskos, esant padidėjusiam kraujospūdžiui, per parą turėtų būti mažiau kaip 6 g. Sūdytoje mėsoje, kai kuriose sūrio rūšyse ir paruoštuose produktuose yra daug druskos.
Tačiau jo įtaka kraujospūdžio mažėjimui yra prieštaringa ir efektyvesnė priemonė išlieka svorio metimas.
Rizikos mažinimas
Didelių placebu kontroliuojamų tyrimų metu reikšmingai sumažėjo mirtingumas Vaistas įrodyta. Vidutiniškai galima sumažinti santykinę mirtingumo riziką 12- 15% būti nuleistam. Rezultatas nepriklauso nuo lyties. Tai sumažina Širdies smūgiai ir Smūgiai aišku. Tačiau kasdieniniame gyvenime įrodyta, kad daugelis pacientų nėra tinkamai gydomi vaistais. Tyrimas parodė, kad iš tikrųjų buvo gydomas tik kas antras pacientas, kuriam reikalinga terapija. Tiek bendrosios praktikos gydytojai, tiek širdies specialistai (kardiologai) neteisingai įvertino jų terapijos veiksmingumą.
Bendrosios kraujospūdžio mažinimo priemonės
Be to vaistinis Terapija reiškia Pasikeitimas Gyvenimo būdas svarbus komponentas sėkmingai gydant Aukštas kraujo spaudimas, kad sumažėtų kraujospūdis Įrodyta, kad yra daugybė veiksnių, mažinančių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Iš Atsisakęs to Dūmai Nors jis tiesiogiai nemažina kraujospūdžio, tačiau labai sumažina komplikacijų riziką. Žmonės, metantys rūkyti vidutinio amžiaus, turi tokią pat ilgą gyvenimo trukmę kaip ir nerūkantys. Taip pat sumažinta nikotinas kai kurių antihipertenzinių vaistų, tokių kaip Beta blokatoriai.
Aukštas Alkoholio vartojimas žymiai padidina insulto riziką ir teigiamai koreliuoja su aukštu kraujospūdžiu. Be to, alkoholis taip pat mažina nikotinas kai kurių vaistų veiksmingumas. Dėl šios priežasties didžiausias alkoholio kiekis per dieną turėtų būti vyrams 30g, moterims 20g neviršykite.
Svorio mažinimas yra viena iš svarbiausių kraujospūdžio mažinimo priemonių.Tai gali sumažinti kraujospūdį tarp 5-20mmHg 10kg Švinas svorio metimui.
Be to, keičiasi gyvenimo būdas, kai daugiau Judėk ir sveikesni mityba - išankstinės apkrovos ir papildomos apkrovos sumažinimas Širdis taigi ir raumenų masė kairysis skilvelis (kairiojo skilvelio hipertrofija). Tai žymiai padidina atsparumą ir Nuo mankštos priklausomas dusulys (Dusulys) sumažinta. Be to, reguliarus fizinis aktyvumas kelis kartus per savaitę bent 30 minučių gali žymiai sumažinti mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių sistemos. Tokios sporto šakos kaip plaukti, Bėgti arba žygis. Tačiau ne vien tik svorio sportas patinka Svorių kilnojimas.
Sumažinus dienos druskos kiekis ir pakankamą dienos normą kalio, gali aukštas kraujo spaudimas smūgių galima išvengti efektyviai ir lengvai. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie valgo mažiau nei 2,5g Vartokite stalo druskos, ketvirtadaliu sumažinkite širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kas taip pat padidėja vaisius ir daržovės valgo kasdien Kalio suvartojimas Padidinus šią riziką, šią riziką galima dar labiau sumažinti. Apskritai, sveika, subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir žuvies, gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tačiau dauguma minėtų priemonių yra protingos ir veiksmingos tik kartu. Vien dietos pakeitimas be padidėjusio fizinio krūvio ir nuolatinis alkoholio bei nikotino vartojimas negali sumažinti kraujospūdžio ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos.
Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio
Iš pradžių kraujospūdį mažina terapija Monoterapija turintis tik vieną vaistą (veikliąją medžiagą). Jei to nepakanka, galima derinti skirtingus vaistus su skirtingais veikimo būdais. Pirmojo pasirinkimo priemonės AKF inhibitoriai, AT1 antagonistai, Beta blokatoriai, Diuretikai ir Kalcio antagonistai. Tinkamo vaisto pasirinkimas priklauso nuo Amžius ir Gretutinės ligos paciento.
AKF inhibitoriai sumažina kraujospūdžio susidarymą Angiotenzinas 2 taigi ir Renino-Angiotenzino-Aldosterono sistemakuris per Inkstų kraujotaka yra aktyvuota.
Angiotenzino 1 receptorių antagonistai veikia skirtingu tos pačios sistemos tašku ir neleidžia angiotenzino II veikti jo receptoriams.Pavertimas aldosteronu nebegali vykti, o kraujospūdį didinantis poveikis nepasireiškia. Nėra prasmės derinti šiuos du vaistus, nes jie veikia panašioje vietoje. Jie naudojami daugiau kaip alternatyva, nes angiotenzino 1 receptorių antagonistai kartais yra geriau toleruojami nei AKF inhibitoriai.
Beta adrenoblokatoriai veikia ß1 selektyvūs receptoriaikurie yra prie širdies. Slopindamas šiuos receptorius, Išmetimo talpa širdies ir kartu su juo kraujo spaudimas. Diuretikai yra medžiagos inkstas skatinti tūrio išsiskyrimą. Tai sumažina kraujagyslių sistemos tūrį ir kraujospūdį. Kalcio kanalų blokatoriai, ypač nuo Nifedipino tipas sumažinti Kraujagyslių tonusas viduje Arterijos ir taip sumažina slėgį kraujagyslių sistemoje. Visos šios veikliųjų medžiagų grupės yra lygiavertės mažinant mirtingumą. Tačiau atskiruose tyrimuose akivaizdus poveikis organų komplikacijoms yra skirtingas. Dėl šios priežasties, nepaisant gero narkotikų efektyvumo, jų vartojimą reikia vertinti kritiškai, o rizikos vertinimas visada yra prasmingas.
Išsamesnės informacijos galite rasti mūsų tema: Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio
Mažesnis kraujospūdis be vaistų
Ypač aukšto kraujospūdžio terapija siūlo daugybę skirtingų būdų, išskyrus gydymą vaistais.
Aukšto kraujospūdžio terapijos atramos yra Sportas, optimizuota mityba, pakankamas miegas, nerūkyti ir mažiau alkoholio.
Autorius pratimas ypač Ištvermės diapazonas teigiamas poveikis kraujo spaudimui yra įrodytas ir jo negalima niekinti. Kartu su sąmoninga dieta susijęs svorio mažinimas taip pat gali turėti įtakos kraujo spaudimui. Mitybos tema suteikia papildomų galimybių kovoti su aukštu kraujospūdžiu, todėl ją būtinai reikia įtraukti į terapiją. Kitas sveika ir subalansuota mityba Turėdami daug daržovių, vaisių ir neriebių pieno produktų, turėtumėte būti atsargūs, kad vartotumėte mažiau druskos, o vietoj to, kad pagerintumėte maisto skonį, pavyzdžiui, su kitais prieskoniais. Druska didžiąja dalimi ir sąmoningai skatina aukštą kraujo spaudimą Sumažėjęs druskos vartojimas vertės gali sumažėti iki 5 mmHg. Be to, alkoholį reikia vartoti tik saikingai. Įvairūs Arbatos Tarp kitko, jie laikomi geriamais antihipertenziniais preparatais ir gali būti įrodyta, kad jie pagerina kraujo spaudimą. Žalioji arbata, varnalėšų, periwinkle, hibiscus, gudobelių, alyvuogių lapų, česnako, valerijono ir motinėlės arbata yra ypač tinkama kraujospūdžiui mažinti. Dabar sutarta, kad saikingai valgant riešutus teigiamai veikia kraujo spaudimą, lipidų kiekį kraujyje ir magnio balansą.
Kadangi naktinio poilsio metu natūraliai sumažėja kraujospūdis, suprantama, kad reguliarus miego trūkumas neigiamai veikia kraujospūdį ir jį pakelia. Tai dažnai lydi tai, kad nukentėjusieji patiria labai daug streso ir turi mažai laiko poilsiui ar pusiausvyrai. Taigi yra autogeninis mokymas ir sąmoningas atsijungimas nuo stresinių situacijų yra labai svarbus kūno gerovei. Sistolinis kraujospūdis gali praeiti aktyvus poilsis ir Streso mažinimas būti nuleista 8 mmHg.
Apibendrinant galima pasakyti, kad yra pakankamai gydymo pradžios taškų ir nereikia iš karto galvoti apie antihipertenzinius vaistus. Daugelis aukščiau paminėtų aspektų logiškai tinka ir profilaktikai.
