Anatomija-Leksikonas

Kvėpavimas

Sinonimai

Plaučiai, kvėpavimo takai, deguonies mainai, plaučių uždegimas, bronchinė astma

Anglų: kvėpavimas

apibrėžimas

Norint aprūpinti kūną deguonimi, reikia kvėpuoti.
Norėdami tai padaryti, kūnas absorbuoja deguonį iš oro per plaučius (Pulmo) ir vėl jį išskiria anglies dioksido (CO2) pavidalu.
Kvėpavimo reguliavimas priklauso nuo sudėtingų kontrolės mechanizmų ir jį vykdo daugybė skirtingų raumenų grupių.

Kvėpavimo grandinė

Kvėpavimo grandinė yra gyvybiškai svarbus procesas, vykstantis mitochondrijose. Iš esmės tai yra energijos gamyba. Vadinamieji redukcijos ekvivalentai (NADH + H + ir FADH2) susidaro iš mūsų maisto komponentų, tokių kaip cukrus, riebalai ir baltymai, prieš kvėpavimo grandinę. Šie redukcijos ekvivalentai naudojami kvėpavimo grandinėje per įvairius kompleksus ATP (adenozino trifosfatui) gaminti.

Kvėpavimo grandinė susideda iš 5 kompleksų, esančių vidinėje mitochondrijų membranoje. Paprasčiau tariant, per pirmuosius 4 kompleksus yra sukurtas protonų gradientas. Tai reiškia, kad už membranos yra daug protonų, taigi atsiranda disbalansas. Norint kompensuoti šį disbalansą, srauto kryptis nukreipta į membranos vidų. 5-asis kvėpavimo grandinės kompleksas naudoja šį slėgį ir naudoja protonų srautą ATP gaminti.

ATP yra universalus energijos tiekėjas ir reikalingas visur mūsų kūne (pavyzdžiui, raumenų veiklai ar cheminiams procesams ląstelėse). Iš viso iš vienos cukraus molekulės galima pagaminti 32 ATP, kurias vėliau galima panaudoti. Jei kvėpavimo grandinė nebeveikia, tai turi rimtų pasekmių. Vadinamieji cianidai, dar vadinami vandenilio cianido rūgštimi, slopina kvėpavimo grandinę ir taip užkerta kelią ATP susidarymui. Tai sukelia mirtį per trumpą laiką.

Jus taip pat gali dominti ši tema: Ląstelinis kvėpavimas žmonėms

Kvėpavimo raumenys

Raumenys, dirbantys siekiant užtikrinti, kad oras patektų į plaučius ir iš jų, vadinami kvėpavimo raumenimis.

Svarbiausias kvėpavimo raumuo yra diafragma. Tai yra beveik žiedo formos, plokščias raumuo, formuojantis sieną tarp krūtinės ir pilvo vidaus organų ir pritvirtintas prie pilvo sienos krašto ir stuburo.
Kai diafragma yra atsipalaidavusi, vidurinė dalis kaip puslankis įlenkiama į krūtinę, nes čia yra mažesnis slėgis nei pilve. Jei raumenys dabar įsitempę, diafragma nugrimzta ir tampa beveik horizontali. Tai padidina krūtinės ląstos (krūtinės), taigi ir plaučių, tūrį.
Tai reiškia, kad slėgis plaučiuose yra mažesnis nei ore. Šis neigiamas slėgis yra oro srauto (įkvėpimo, įkvėpimo) varomoji jėga. Tarpšonkaulinių raumenų ir atskirų pečių juostos raumenų dalys, atsižvelgiant į laikyseną, gali palaikyti įkvėpimą (pagalbiniai kvėpavimo raumenys).

Skaitykite daugiau šia tema:

Diafragminis kvėpavimas
Pilvo kvėpavimas

Plaučių iliustracija

Figūrinė kvėpavimo sistema su dešiniais ir kairiais plaučiais iš priekio

Dešinysis plaučiai -
Pulmodexter
Kairysis plaučiai -
Pulmo grėsmingas
Nosies ertmė - Cavitas nasi
Burnos ertmė - Cavitas oris
Gerklė - Ryklė
Gerklė - gerklų
Trachėja (apie 20 cm) - Trachėja
Trachėjos išsišakojimas -
Bifurcatio tracheae
Dešinysis pagrindinis bronchas -
Bronchus principalis dexter
Kairysis pagrindinis bronchas -
Bronchus principalis grėsmingas
Plaučių galiukas - Viršūnės pulmonis
Viršutinė skiltis - Viršutinė skiltis
Pasviręs plaučių plyšys -
Fissura obliqua
Apatinė skiltis -
Apatinė skiltis
Apatinis plaučio kraštas -
Margo prastesnė
Vidurinė skiltis -
Lobe medius
(tik ant dešiniojo plaučio)
Horizontalus plaučių plyšys
(tarp viršutinės ir vidurinės skilčių dešinėje) -
Horizontalus plyšys

Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos

Pagalbinių kvėpavimo raumenų suaktyvinimas

Visi žino išsekusio sportininko, kuris suaktyvina savo pagalbinius kvėpavimo raumenis, palinkdamas į priekį ir palaikydamas viršutinę kūno dalį rankomis ant šlaunų, įvaizdį. Tai suteikia pagalbiniams kvėpavimo raumenims palankesnį svertų santykį ir gali gerai vėdinti plaučius, taupant pastangas.

Jei įkvėpimas atliekamas aktyviai dirbant, būtų prasminga, jei kūnas panaudotų iškvėpimui skirtą energiją.
Ir būtent tai daro kūnas, bent jau ramybės būsenoje. Diafragma atsipalaiduoja ir grįžta į savo poilsio padėtį, kai kreivė yra krūtinės ertmėje. Tai padidina ten esantį slėgį ir iš plaučių išspaudžiamas oras. Didėjant kvėpavimo dažniui, laikas iškvėpti turi sutrumpėti. Tada kūnas naudoja savo iškvėpimo raumenis. Čia labai svarbios tarpšonkaulinių raumenų dalys, bet ir pilvo raumenys.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Krūtinės kvėpavimas

Visi kvėpavimo raumenys

Įkvėpimo raumenys (įkvepiamieji raumenys)

Diafragma = svarbiausias kvėpavimo raumuo
Musculi intercostales externi (išoriniai tarpšonkauliniai raumenys)
Levatores costarum raumenys (šonkaulių keltuvai)
Scalen raumenys
Serratus užpakalinis viršutinis raumuo
Serratus priekinis raumuo (priekinis pjūklo raumuo)
Rectus abdominis raumuo (tiesus pilvo raumuo)

Iškvėpimo raumenys (iškvėpimo raumenys)

Musculi intercostales interni et intimi (vidiniai tarpšonkauliniai raumenys)
Pilvo raumenys
Serratus užpakalinis apatinis raumuo
Įtempiklio costae raumuo
Transversus thoracis raumuo
Tarpšonkaulinis raumuo

Krūtinės ląstos struktūra

Raktikaulis
šonkaulis
plaučių
Krūtinės siena
širdis
diafragma
kepenys
Mediastinum
Odos arterija (aorta)
Viršutinė tuščioji vena (Vena cava)

Bronchų raumenys

Bronchų raumenys turi savotišką kvėpavimo oro paskirstymo atskiroms sekcijoms valdymo funkciją. Paprastai jis yra išdėstytas spirale aplink kvėpavimo takus, o jo ypač daug mažuose ir vidutiniuose Bronchai.
Tai prasminga, nes sienos turi mažiau kremzlių, tuo toliau jos yra toliau nuo kaklo, todėl susitraukimai gali žymiai pakeisti jų skersmenį. Bronchuose, kurie turėtų gauti daug oro, raumenys atsipalaiduoja ir plečiasi bronchų skersmuo. Priešingu atveju, įtempus raumenis, užtikrinamas sumažintas skersmuo, taigi ir mažesnė plaučių segmento ventiliacija.

Bronchų raumenys vaidina didesnį, jei nebūtinai norimą, vaidmenį Iškvėpkite. Jei raumenys įsitempę, o broncho skersmuo siauras, gali būti, kad iškvėpimo fazėje iš alveolių gali tekėti nepakankamai oro. Per kitą įkvėpimą ateina daugiau oro, kuris per kitą kvėpavimą negali pakankamai ištekėti. Šis mechanizmas bus obstrukcinė (= okliuzinė) plaučių disfunkcija paskambino. Ilgainiui pažeisti alveoliai tiesiogine prasme atsileidžia - šiuo atveju kalbama apie a Emfizema.

Dabar, žinoma, galite savęs paklausti, kodėl įkvepiant atsiranda daugiau oro, nei galite iškvėpti. Priežastis yra tokia: Įkvėpus, plaučiuose yra neigiamas slėgis, kuris, be abejo, taip pat turi plečiantį poveikį bronchams. Iškvėpimą sukelia per didelis slėgis plaučiuose - šis per didelis slėgis taip pat suspaudžia kvėpavimo takus.

Bronchų raumenys yra vadinamojo tipo lygieji raumenys. Tai reiškia, kad jis veikia be sąmoningos kontrolės, bet iš to gauna impulsus vegetacinė (autonominė) nervų sistema.

Dvi autonominės nervų sistemos dalys (simpatinė nervų sistema (trumpai: simpatinė) - parasimpatinė nervų sistema (trumpai: Parasimpatinė nervų sistema)) turi beprasmį poveikį.
Kaip ir visose nervų ir raumenų sąsajose, atitinkamą poveikį raumeniui tarpininkauja ląstelės membranos baltymai (receptoriai), kurie gali pakeisti nervų signalą į raumenų sužadinimą ar atsipalaidavimą pakeisdami formą.

Streso ir fizinio darbo metu simpatinė nervų sistema signalas, leidžiantis atsipalaiduoti bronchų raumenims ir taip išplėsti kvėpavimo takus (bronchodilatacija). Tai tarpininkauja per vadinamuosius beta-2 receptorius, esančius ant raumenų ląstelių ląstelių membranos.
Esant dusuliui (dusuliui), kurį sukelia padidėjusi bronchų raumenų įtampa, skiriami specialūs vaistai (beta-2 simpatomimetikai), kurie palengvina simptomus, nes jie imituoja simpatinės nervų sistemos poveikį receptoriams (mimikos = imituoti).

Parasimpatinė nervų sistema, kuris yra aktyvus poilsio ir miego metu, sukelia raumenų įtampą, taigi ir kvėpavimo takų susiaurėjimą (bronchų susiaurėjimas).

Yra ir kitų medžiagų, dėl kurių bronchų raumenys gali susitraukti, svarbiausia histaminas. Šį histaminą išskiria specialios gynybinės ląstelės (vadinamosios putliosios ląstelės) kaip alerginės reakcijos dalį. Histamino kiekis paprastai yra toks didelis, kad raumenys traukia. Tai apsunkina paciento kvėpavimą pavojingai gyvybei. Ši būklė yra žinoma kaip astmos priepuolis (astmos priepuolis).

Kvėpavimo skirtumas suaugusiems ir kūdikiams

Kvėpavimas kūdikiu ir suaugusiuoju tam tikrais būdais skiriasi. Tačiau kvėpavimo mechanizmas yra tas pats. Gimdos viduje kūdikio plaučiai užpildyti skysčiu. Motinos kraujas, kuriame gausu deguonies, tuo metu aprūpina kūdikį.

Nuo pat gimimo kūdikis kvėpuoja kaip suaugę, plečiant ir sutraukiant plaučius. Kūdikių kvėpavimo dažnis yra didesnis, palyginti su suaugusiais. Suaugęs žmogus kvėpuoja maždaug 12–15 įkvėpimų per minutę, o naujagimis kvėpuoja maždaug 40 kartų per minutę.

Kūdikiui galima nustatyti apie 30 įkvėpimų per minutę. Iš pradžių tai gali atrodyti daug ir gali išgąsdinti kai kuriuos tėvus, tačiau greitas kvėpavimas yra visiškai normalu. Kvėpavimo garsai taip pat kelia susirūpinimą. Suaugusieji beveik nekelia jokio kvėpavimo triukšmo, o sirgdami dažniausiai galima išgirsti švilpimą ar barškėjimą, o kūdikiai kvėpuodami dažnai girdi garsus.

Taip yra dėl to, kad gleives sunku transportuoti ir pašalinti iš kūdikio. Pavyzdžiui, suaugę žmonės dažniau pūs nosį, o kūdikiams gleivės lieka nosyje ir gali sukelti triukšmą. Be to, kvėpavimo skirtumų nėra.

Galbūt jus taip pat domina šis straipsnis: Bronchitas kūdikiui

Kvėpavimo būdai konkrečioms situacijoms

Kvėpavimas, kai jūs einate į darbą

Prasidėjęs gimdymas skelbia apie artėjantį gimimą. Sutraukimams progresuojant, intervalai tampa vis mažesni. Šiuo metu vis dar svarbu laikytis tam tikro kvėpavimo modelio. Tokiu atveju patartina susitraukimo pradžioje įkvėpti giliai į skrandį ir tada vėl lėtai leisti orą.

Pasirašiusioms moterims dažnai naudinga leisti tam tikrus garsus, tokius kaip „Aaah“, „Uhhh“ ar „Ohh“, kad palaikytų lėtą, kontroliuojamą oro iškvėpimą. Taip pat patariama kvėpuoti pro nosį ir kvėpuoti per burną.

Sužinokite daugiau apie temą: Skirtingos darbo rūšys

Kvėpavimas gimus

Pereinamojoje gimdymo fazėje, t. Y. Kai prasidėjus gimdymui gali būti jaučiamas spaudimas dubens dugne, nereikėtų generuoti jokio spaudimo, kuris priverstų kūdikį išstumti. Dėl šios priežasties gimdymo pereinamojoje fazėje rekomenduojama „dusėti“. Čia iškvepiate daugybe mažų įkvėpimų.

Gimdymo išsiuntimo fazėje reikia aktyviai spausti. Daugeliu atvejų prieš paspausdami įkvepiate giliai, o po to vėl iškvepiate. Tačiau svarbu neužlaikyti kvėpavimo per ilgai, kad būtų užtikrintas deguonies tiekimas, kita vertus, taip pat svarbu ne kvėpuoti per greitai, nes tai gali sukelti hiperventiliaciją ir kraujotakos sutrikimus. Tačiau dažniausiai kvėpavimas labai gerai veikia intuityviai arba vadovaujant. Nėščiųjų užsiėmimų patarimai ir pratimai taip pat gali padėti daugeliui gimdančių moterų.

Skaitykite daugiau šia tema:

Kvėpavimas gimus
Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimas bėgiojant

Kvėpavimas bėgiojant yra tema, apie kurią plačiai diskutuota sporto pasaulyje. Anksčiau žmonėms buvo rekomenduojama laikytis griežto kvėpavimo ritmo (apie 2 žingsnius įkvėpiant, 3 žingsnius iškvepiant). Šiais laikais manoma, kad pastovus ritmas linkęs apriboti bėgikus ir sukelti problemų. Dabar daugiausia rekomenduojama kvėpuoti pilvu. Pilvo kvėpavimą lemia diafragma, kuri susitraukia ir taip išplečia visus plaučius.

Skaitykite daugiau šia tema: Pilvo kvėpavimas

Kita vertus, kvėpavimas krūtine daugiausia išskleidžia viršutinę plaučių dalį. Dėl to nepakankamai išnaudojamas plaučių tūris. Netgi bėgant rekomenduojama pratinti pilvo kvėpavimą, pavyzdžiui, su joga. Be to, rekomenduojama kvėpuoti per nosį ir burną. Nosies kvėpavimas turi pranašumą, kad oras pašildomas ir drėkinamas per nosies gleivinę. Dėl mažo nosies kvėpavimo takų skersmens kvėpavimo tūris yra ribotas. Kvėpuojant per burną, galima pasiekti didesnį kvėpavimo tūrį, tačiau dažniau būna ir sausas gerklė.

Sužinokite daugiau apie temą: Dygsnio

Kvėpavimas ropojant

Šliaužimas yra speciali plaukimo technika, kai plaukikas turi galvą po vandeniu ir atsikvėpdamas atsisuka veidu į vandens paviršių. Kvėpavimo aktas turėtų įvykti per kuo trumpesnį laiką, nes galva turi didesnį pasipriešinimą virš vandens ir todėl plaukikas tampa lėtesnis. Galva į šoną laužo vandens paviršių, o plaukikas kvėpuoja. Kalbant apie greitį, kvėpavimas paprastai atliekamas per burną, nes kvėpavimas per burną leidžia kvėpuoti didesniu oro kiekiu per trumpesnį laiką.

Skaitykite daugiau šia tema: Plaukimas laisvuoju stiliumi

Tačiau jei plaukite ilgus atstumus, burnos ir gerklės sritis gali greitai išdžiūti. Tokiu atveju geriau įkvėpti per nosį. Iškvėpimas nuskaitymo metu vyksta po vandeniu. Nebūtina pakelti galvos virš vandens paviršiaus ir tai reikštų nereikalingą laiko praradimą.

Kvėpavimas iš baimės

Visi tam tikru momentu jautė baimę. Širdis pradeda lenktyniauti, o krūtinė jaučiasi suspausta. Kvėpavimas taip pat tampa greitesnis ir paviršutiniškesnis. Kartais jūs net sulaikote kvapą iš baimės. Tačiau yra ir kvėpavimo pratimų, kurie padeda nuo nerimo. Naudodamasis kvėpavimo metodais, žmogus pradeda atsipalaiduoti ir neleidžia baimei taip stipriai kontroliuoti savo kūno. Visų pirma svarbu sąmoningai kvėpuoti lėčiau. Suaugęs žmogus kvėpuoja maždaug 12–15 kartų per minutę, dažniausiai baimės atveju.

Reikia pabandyti gauti maždaug 6 įkvėpimų per minutę dažnį. Tai vyksta kartu su kvėpavimu ir išleidimu labai lėtai ir giliai. Iškvėpę taip pat galite padaryti trumpą pertrauką, kol pajusite norą vėl įkvėpti. Norint sulėtinti iškvėpimą, naudinga iškvėpti per šiek tiek uždarytas lūpas ir taip sulėtinti orą. Ilgas iškvėpimas yra ypač naudingas reguliuojant kvėpavimą ir galint atsipalaiduoti.

Skaitykite daugiau šia tema: Kvėpavimo pratimai atsipalaiduoti

Idealus kvėpavimas užmigti

Jau kurį laiką vadinamoji 4-7-8 kvėpavimo technika tapo labai populiari kaip miego priemonė. Tai speciali kvėpavimo technika, kurią sukūrė amerikiečių gydytojas dr. Andrew Weilas buvo sukurtas. Jis pagrįstas kvėpavimo pratimais iš jogos ir sakoma, kad jis labai atpalaiduoja, kad per trumpą laiką galėtumėte užmigti. Šio pratimo privalumai yra tai, kad jis yra nemokamas, neprižiūrimas ir trunka mažiau nei minutę.

Pirmiausia įkvėpkite per nosį keturias sekundes. Tada orą reikia palaikyti 7 sekundes. Galiausiai orą reikia vėl iškvėpti per 8 sekundes, o liežuvio galas dedamas ant burnos stogo, t. Y. Už viršutinių smilkinių. Šis pratimas sumažina pulsą ir atpalaiduoja. Tai leidžia daugeliui žmonių greitai užmigti. Arba yra kitų pratimų, kurie padės greitai užmigti. Pagrindinė mintis visada yra ta, kad sutelkiate dėmesį į kvėpavimą ir sąmoningai kvėpuojate.

Viena vertus, tai priverčia nepaisyti savo minčių ir rūpesčių, kurie neleidžia miegoti. Be to, sąmoningas, ramus kvėpavimas turi atpalaiduojantį poveikį. Pavyzdžiui, galite uždėti rankas ant krūtinės ar pilvo ir sąmoningai lėtai įkvėpti iš viršaus į apačią. Kvėpavimas turėtų tekėti kaip banga iš viršaus į apačią. Tada vėl leidi orą iš apačios į viršų. Svarbu rankomis pajusti kvėpavimo judesį ir sutelkti dėmesį į jį.

Skaitykite daugiau šia tema:

Kvėpavimo pratimai, padėsiantys užmigti
Sunku užmigti

Plaučių liga, pasunkėjusi kvėpavimas

astma

Yra įvairių astmos formų (bronchinė astma). Dažniausia forma yra alerginė astma. Čia alergiją sukeliantis dirgiklis (alergenas) sukelia histamino (žr. Aukščiau) sukeltą plaučių šakų (bronchų) susiaurėjimą. Būdinga tai, kad įkvėptas oras nebegali išeiti iš plaučių. Būdingas ligos požymis yra dusulys.

Daugiau informacijos rasite mūsų temoje: astma

plaučių infekcija

Plaučių uždegimą (plaučių uždegimą) dažniausiai sukelia bakterijos. Uždegiminiai infiltratai (imuninės ląstelės ir bakterijos) užpildo alveoles, kurių tada nebėra dujų mainams.

Būdingi simptomai yra:

karščiavimas
kosėti
dusulys

Daugiau informacijos rasite mūsų temoje: Plaučių uždegimo požymiai

LOPL

Lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (ligą) ypač sukelia rūkymas. Ypač sunku kvėpuoti oru dėl nuolatinio bronchų susiaurėjimo. Jiems būdingi simptomai yra dusulys, atsikosėjimas ir kosulys.

Skaitykite daugiau apie tai: LOPL