Tinkama mityba sergant osteoartritu

įvadas

Viduje artrozė ar tai a Su dėvėjimu susijusi progresuojanti sąnarių ligakuriuos dažnai galima gydyti tik simptomiškai. Kitas Nuskausminamieji ir fizinė terapija buvo vienas ilgą laiką tinkama dieta Rekomenduojamas. Tai gali sustabdyti osteoartritą daryti teigiamą įtaką ir Pašalinkite diskomfortą. Dieta yra susijusi su sąnariams ir kremzlėms sveiko maisto vartojimo padidėjimu. Kartu vengiama kenksmingo maisto. Tačiau svarbiausias tikslas yra laikytis dietos Numesti svorio taigi ir tie Sumažinkite sąnarių apkrovą.

Jei pacientas sužino, kad jis gali daryti teigiamą įtaką savo ligai dėl dietos, kyla pirmasis klausimas: į ką reikėtų atsižvelgti? Pirmasis dalykas, kurį reikia pasakyti apie mitybą sergant osteoartritu, yra tas, kad diskutuotina, ar tai iš tikrųjų gali pagerinti eigą ir simptomus. Nepaisant to, loginiai samprotavimai ir patirtis teigiamai veikia sveikesnes maistines medžiagas ir, svarbiausia, netenka svorio. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad negalima tikėtis stebuklingo gydymo ir kad įprastas priemones reikia tęsti prižiūrint gydytojui. Todėl tinkama mityba sergant osteoartritu nepakeičia reguliarių vizitų pas gydytoją. Taip pat negalima garantuoti, kad liga neprogresuos ir kad gali prireikti osteoartrito operacijos.

Skaitykite apie tai: Osteoartritas ir nutukimas

Viduje Dietos pakeitimas Reikėtų pasirūpinti, kad būtų laikomasi subalansuotos mitybos Trūkumo simptomai vengti. Taip pat reikia pažymėti, kad tik nuolatinė speciali dieta gali turėti teigiamą poveikį osteoartritui. Paprastai tai susideda iš daugiau vaistažolių Produktai. Taip yra dėl padidėjusio suvartojimo Antioksidantai gerbk tai priešuždegiminis gali dirbti.

Skyrimas pas dr. Gumpertas?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Norint sėkmingai gydyti ortopedijoje, reikalingas išsamus tyrimas, diagnozė ir ligos istorija.
Ypač mūsų ekonominiame pasaulyje nėra pakankamai laiko nuodugniai suvokti sudėtingas ortopedijos ligas ir taip pradėti tikslinį gydymą.
Aš nenoriu stoti į greito peilio ištraukėjų gretas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Rasite mane:

• Lumedis - ortopedijos chirurgai
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Susitarimą galite susitarti čia.
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Norėdami gauti daugiau informacijos apie save, skaitykite Lumedis - ortopedai.

Rekomenduojami maisto produktai osteoartritui gydyti

Osteoartrito racione yra daug rekomenduojamų maisto produktų. Jie turi bendro, kad jie turi priešuždegiminį poveikį arba yra svarbūs geriems Kaulų ar kremzlių medžiaga yra. Be to, reikėtų įsitikinti, kad rekomenduojamų maisto produktų yra daug Vitaminai ir mineralai įtraukta ir mažai kalorijų turinčios alternatyvos atstovauti įprastą maistą. Sveikos mitybos, susijusios su osteoartritu, pagrindas yra vienas tinkama hidratacija nuo min. 1,5–2 L vandens per dieną. Žaisk kaip rekomenduojamą maistą vaisiai ir daržovės taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Per dieną reikia išgerti 3–5 porcijas. Ypač Vitaminai C, E ir D gali teigiamai paveikti osteoartritą. vitamino C pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir šalina laisvuosius radikalus Apsauginiai audiniai. Šiuo atžvilgiu rekomenduojami maisto produktai yra Paprika, kivis ar citrina. Tai taip pat gera mityba sergant osteoartritu Vitaminas E.kas yra augaliniai aliejai ir kviečių grūdai radiniai. Vitaminas D kartu su kalciu būtina gerai Kaulų struktūra todėl nepaprastai svarbu. Poreikis gali su neriebūs pieno produktai yra uždengti.

Tai vienas mažai kalorijų turinti dieta yra svarbus osteoartritas yra paaiškinamas tikimasi svorio. Nutukimas yra labiausiai neigiama įtaka osteoartritui. Beveik visi jie laikosi dietos, kad patenkintų energijos poreikį viso grūdo produktai rekomenduojami maisto produktai. Jie yra tvaresni ir tokiu būdu išvengia didelių insulino šuolių, kurie padeda numesti svorio. Be to, viso grūdo duonoje yra daugiau Mineralai, vitaminai ir sveikosios riebalų rūgštys. Tai yra apie Polinesočiosios riebalų rūgštyskurie daro teigiamą bendrą poveikį kūnui. Pavyzdžiui, per jų širdies apsauginę funkciją. Nesočiosios riebalų rūgštys taip pat randamos liesoje žuvyje ir augaliniai riebalai. Žuvys turėtų būti meniu kartą per savaitę. Be to, verta virti Saulėgrąžų ar rapsų aliejus užuot perėję prie sviesto. Tyrimais įrodyta, kad dieta sergant osteoartritu Porai daržovės, svogūnai ir česnakai turėjo teigiamą poveikį. Rekomenduojamą maistą galima optimizuoti naudojant maisto papildus. Taip pat reikėtų vartoti per parą chondroitino sulfato arba gliukozamino sulfato pagerinti osteoartrito eigą. Tačiau jie nepakeičia subalansuotos, protingos mitybos ir turėtų būti naudojami kaip parama.

Maistas, kurio turėtumėte vengti sergant osteoartritu

Kaip dieta gali daryti teigiamą poveikį osteoartritui, yra ir maisto produktų, kurių reikėtų vengti. Tai yra uždegimą sukeliantys ir dažniausiai nesveiki produktai. Be to, daugiausia dėmesio čia skiriama svorio metimui. Dauguma ekspertų ir tyrimų nuomonių yra bendros nuomonės, kad esminė osteoartrito dietos dalis yra mažesnis ar geresnis osteoartrito racionas Venkite mėsos ir kiaušinių yra. Ypatinga kiauliena atrodo, kad neigiamai veikia osteoartrito eigą. Taip vadinama balta mėsa, pavyzdžiui, paukštiena, greičiausiai laikoma nekenksminga. Kiti maisto produktai, kurių reikėtų vengti, yra kiti gyvūniniai produktai, pavyzdžiui sviestas arba dešra. Taip pat sūris yra vienas iš jų. Visi šie produktai įtraukti priešuždegiminis Medžiagos ir nesveikos, sotieji riebalai. Be to, didelis kalorijų kiekis jame padidina svorį. Baltųjų miltų gaminiai yra maisto produktai, kurių taip pat reikėtų vengti. Balta duona, skrebučiai ir dauguma pyragų sudėtyje yra baltų miltų ir jie turėtų būti pakeisti nesmulkintų grūdų produktais.

Daugelis jų taip pat gatavų gaminių ir ypač Greitas maistas reikėtų vengti bet kokios rūšies. Šiuose produktuose yra dirbtinių priedų ir nesveikų ingredientų, kurie lemia didelį svorio padidėjimą ir išskiria didelį kiekį oksidacinių medžiagų. Bet ne tik kieti maisto komponentai turi įtakos kūnui. Ne mažiau svarbūs yra vartojami gėrimai. kavos ir alkoholio yra gėrimai, kurių reikia vengti. Pastebėta, kad per didelis kavos vartojimas pagilina osteoartrito skausmą ir padidina vaistų poreikį. Taip pat blogėja kavą veikiančios uždegimą skatinančios medžiagos kremzlių ir kaulų mityba. Tas pats pasakytina apie alkoholio vartojimą. Be to, taip pat turėtų būti įjungtas juoda arbata atsisakyti. Kaip ir kava, mėsa bei riebalai, juodoji arbata skatina organizme gaminti rūgščias medžiagas, kurios neigiamai veikia organizmą Kaulų ir kremzlių struktūra paveikia.

Mitybos pavyzdys sergant osteoartritu

Aukščiau išvardintus osteoartrito mitybos patarimus galite įgyvendinti įvairiais būdais. Šis mitybos pavyzdys skirtas pateikti pasiūlymus ir parodyti, kad tinkama dieta nėra sunki.

• Ryte: Pusryčiams idealiai tinka nesmulkintų muselių arba avižinių dribsnių dubuo. Kartu su supjaustytais vaisiais ir trupučiu neriebaus pieno ar jogurto gaunami sotūs ir sveiki pusryčiai.
• Pietūs: Šviežiose daržovėse, tokiose kaip porai, gelsvės kopūstai ar lapiniai kopūstai, yra daug vitaminų ir antioksidantų. Gali būti dedami svogūnai, morkos ir bulvės. Arba galite vartoti neriebias žuvis 1–2 kartus per savaitę; natūraliai keptas rapsų aliejuje. Taip pat gali būti patiekiami sveiki rudi ryžiai.
• Vakare: Dabar čia gali sekti užkandis. Svarbu valgyti nesmulkintų grūdų duoną ir vengti mėsos šaltų gabalų ar užtepėlių ar sūrio. Medus ar uogienė rekomenduojama, jei jie nėra papildomai cukrūs.

Be šio mitybos pavyzdžio, turite pasiskirstyti per dieną pakankamai skysčio būti gerbiamam. Geriausi čia yra vandens ar sulčių purškikliai.

Bendrieji patarimai

Norėdami pateikti apžvalgą, pateikiame keletą apibendrinančių bendrųjų patarimų:

Osteoartrito dieta gali būti naudojama tik kaip esamų įprastų vaistų papildas būti suprastiems. Tačiau čia, būdamas nuoseklus, jis gali kontroliuoti Liga teigiama į įtaka. Pagrindinis osteoartrito dietos komponentas yra tas Svorio metimas. Taigi visi maisto produktai, kuriuose daug kalorijų ir kurie priauga svorio, iš principo yra maisto produktai, kurių reikėtų vengti. Visų pirma tai reiškia, kad kiek įmanoma reikėtų vengti mėsos ir gyvulinių riebalų, kiaušinių, kavos ir alkoholio. Kita vertus, yra Vaisiai ir daržovės, liesa žuvis ir augaliniai riebalai svarbiausi maisto produktai, kurie teigiamai veikia osteoartritą. Be to, reikia pažymėti, kad tik ilgalaikis dietos pakeitimas gali įtakoti kursą. Šią konversiją geriausia atlikti lengvas, bet reguliarus sportinė veikla lydimi. Nelabai suprantamas maisto papildų vaidmuo stiprinant kremzlę ir kaulus. Čia turėtumėte aptarti, kaip elgtis su gydančiu gydytoju.

Tolesnės osteoartrito terapinės priemonės

Be dietos pakeitimo, yra ir daugybė kitų priemonių, palengvinančių osteoartrito simptomus. Viena vertus konservatyvus ir operacinė terapija ogalimybės išsiskiria. Dieta priklauso buvusiajai. Konservatyvios galimybės taip pat apima:

• Reguliari mankšta (plaukimas, žygiai ir kt.)
• iškrova per tvarsčius, specialius batus ar vidpadžius
• Fizinė terapija su šilumos trinkelėmis, infraraudonųjų spindulių šviesa ar pan
• Skausmo vaistai

Chirurginės galimybės apima įvairias mažesnes ir didesnes intervencijas į paveiktą sąnarį.

Daugiau informacijos apie gydomąsias osteoartrito priemones galite rasti čia: Osteoartrito terapija, Osteoartrito operacija