Rekomenduojamos sporto šakos dėl kelio sąnario skausmo

Be specifinių pratimų, sportas su mažomis apkrovomis pažeistam kelio sąnariui, pvz B. Galima važiuoti dviračiu, bėgiojimu vandenyje ar vaikščioti pėsčiomis. Kroviniai turėtų būti atliekami trumpiau ir dinamiškiau, nei ilgalaikiai ir nejudantys. Ištvermės apkrovos kintant slėgiui ir palengvinimui, vengiant suspaudimo (pvz., Atliekant „stop-and-go“ sportą dideliu greičiu, sportuojant šokinėjant) kelio sąnario metu, gali būti imituojamas vadinamasis kremzlės siurblys, atsirandantis suspaudimo metodais. Koordinavimas ir jėgos treniruotės „Galileo“ (vibracijos plokštelėje) taip pat naudingi - reikėtų vengti ilgalaikių statinių apkrovų ir nuolatinio suspaudimo, pavyzdžiui, atsiklaupimo, pritūpimo ar ilgo sėdėjimo, nes trūksta metabolinės mitybos (kremzlės minkštėjimo rizika).
Netgi gilūs pritūpimai, ypač atliekant juos gulint ant nugaros, sukelia aukštą retropatellatinį slėgį ir, jei neišvengiami, turėtų būti atliekami į priekį.

Sinonimai

Medicinos: F.emoropatellares S.skausmasssindromas (FPSS)

Atleto perkrovos priekinio kelio skausmas

Jei anksčiau aprašyta medicininė diagnostika ir fizioterapinis įvertinimas Jei nėra aiškios priežasties požymių, svarbu atsižvelgti į per didelį mankštą, ypač jaunesniems pacientams.

Priežastys:

• treniruočių dažnis per didelis

• per didelis treniruočių intensyvumas

• nepakankamas regeneravimo laikas

• Techninė klaida

Dažnai tai atsitinka dėl per didelio fizinio krūvio Tendinitas iš Sausgyslėskurie yra aplink kelio sąnarį. Dažniausia yra šlaunies pailginimo sausgyslė (Patellar sausgyslė) paveikė jų požiūrį šiek tiek žemiau Kelio gaubtas turi (tinklinį, krepšinį, sunkiaatlečius, šuolius į aukštį ir tolį). Šią problemą dar labiau skatina įgimtos kelio sąnario deformacijos / padėtis, kelio sąnarys (Jei viena) arba dėl netinkamai išlygintų kojų.

Uždegimas dažnas bėgikams Iliotibialinė grupė (Sausgyslės plokštelė, einanti nuo išorinio klubo iki blauzdikaulio galvos - Bėgiko keliai) arba vidiniame šlaunų lenkiamųjų taškų (Pes anserinus) tvirtinimo taške. Dėl trinties esamų kelio sąnario lenkimo ir pratęsimo metu raumenų disbalansas šlaunies raumenų sudirginimas ir uždegimas atsiranda sausgyslių dalyje, esančioje šalia sąnarių.

Skundai paprastai neatsiranda pratybų metu, tačiau po jų yra vienašaliai ar dvišaliai, gali trukti ilgą laiką arba gali pasikartoti (pasikartojantys).

Gydymas visų pirma susideda iš Apkrovos sumažinimas ir Apkrovos modifikavimas. Trumpalaikis imobilizavimas stabilizuojant yra retas Juostiniai užpildai arba reikalaujama bėgiais. Kadangi skausmo priežastis yra per didelis stresas, sportininkas turėtų bent jau pertraukti treniruotes, kol kasdienis stresas nebebus skausmingas. Prieš atnaujinant treniruotes, reikia patikrinti atitinkamos sporto šakos techninį atlikimą, sportui reikalingas medžiagas, treniruočių turinį ir dažnumą, taip pat atsinaujinimo laiką.
Norint pataisyti techniką ir treniruočių planus, būtinai reikia kreiptis į ekspertus. Nešioti vieną Funkcinės juostos mankštos metu gali palengvinti skausmą ir pagerinti koordinaciją. Kartais pakanka sumažinti treniruotes iki pusės įprastos mankštos programos arba pereiti prie neskausmingų sportinių užsiėmimų (plaukimo, važiavimo dviračiu su balnu aukštyn, vandens bėgiojimo). Po mankštos pažeistą kelio sąnarį reikia atvėsinti.

Treniruotes reikia didinti lėtai ir atsargiai, stebint reakciją, nes ji yra pasikartojanti Dirgina sausgysles padidėja lėtinės ligos rizika.

Paskyrimas pas kelio specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Kelio sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.

Todėl kelio sąnario gydymui (pvz., Menisko ašarojimas, kremzlės pažeidimas, kryžminio raiščio pažeidimas, bėgiko kelio sąnarys ir kt.) Reikalinga didžiulė patirtis.
Konservatyviai gydau įvairiausias kelio ligas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Svarbu

Atsargiai: kuo ilgiau treniruositės dėl kelio skausmo, tuo ilgesnis atsigavimo laikas!

Atkreipkite dėmesį

Jokiu būdu „savidiagnostikos“ agentas nepakeičia apsilankymo pas patikimą gydytoją! Mes taip pat nereiškia, kad pateiktos diferencinės diagnozės yra išsamios (alternatyvios priežastys). Mes neprisiimame jokios atsakomybės už jūsų pačios diagnozės teisingumą! Griežtai atmetame bet kokią saviterapijos formą nepasitarę su gydytoju!