Endorfinai

įvadas

Endorfinams (Endomorfinai) yra neuropeptidai, t. y. nervų ląstelių suformuoti baltymai. Pavadinimas „endorfinas“ reiškia „endogeninis morfinas“, kuris reiškia paties kūno morfiną (skausmą malšinantį vaistą). Iš viso yra trys skirtingi hormonų tipai, o beta-endorfinai yra geriausiai ištirti:

• alfa endorfinai
• beta endorfinai
• gama endorfinai

Ši iliustracija susijusi su beta-endorfinais.

švietimas

Vietos, kuriose susidaro endorfinai Hipotalamas ir Hipofizė, kur šie Hormonai iš pirmtako baltymo - proopiomelanokortino (POMC) kilti. POMC yra Hipotalamas susidarė hipofizėje, be kitų medžiagų (AKTH, MSH, lipotropinas) Endorfinai (beta-endorfinas) atsiskyrė.

Atitinkami receptoriai yra Opiatų receptoriai (Opioidų receptoriai), kurie priklauso ląstelių paviršiaus receptorių grupei. Jūs esate Nugaros smegenys, viduje konors smegenys, viduje konors autonominė nervų sistema ir tikriausiai kitose kūno struktūrose.

poveikis

Terminas endorfinai yra trumpas "Endogeninis morfinas". Tai reiškia, kad endorfinai yra iš tam tikros Smegenys (endogeninis = kūno paties) gaminamos medžiagos, kurios visų pirma skausmo malšintojas (Morfinas = Nuskausminamieji) veikia.

Beta-endorfinai jungiasi µ1-, µ2-, M- ir toliau K.Receptoriaikurie visi priklauso opiatų receptoriams. Stipriausias giminingumas (Siekiantis prisijungti) egzistuoja prie µ1 receptorių, po to eina µ2 ir M receptoriai. K receptoriams yra tik labai mažas afinitetas.

Susiformavę endorfinai pasiekia savo receptorius smegenyse ir likusiame kūne. viduje konors Nugaros smegenys visi pojūčiai iš mūsų kūno perduodami smegenims. Čia daugiausia endorfinų poveikis vyksta per µ1 receptoriaikurie yra tam tikruose nervų sujungimo taškuose (Presinapsai) nugaros smegenų. Šių presinapsų metu informacija perduodama tarp dviejų nervų Messenger medžiagos (Neuromediatoriai) kaip GABA (Gama-amino sviesto rūgštis) arba Dopaminas.

Endorfinas, prisijungiantis prie presinapsinių μ receptorių, užkerta kelią GABA išsiskyrimui ir padidina dopamino išsiskyrimą. Tai kaip jautrumas nuo skausmą praleidžiančių nervų galūnių nugaros smegenyse degradavo ir Skausmas nebesuvokiamas smegenų. Prijungiant prie receptorių Blokuoti endorfinai todėl Persiuntimas informacija mūsų smegenims, kuri paprastai mums sako, kad mūsų sužalojimas yra skaudus. Taigi skausmo nejaučiame tiek.

funkcija

Endorfinai turėti skausmo malšintojas (analgetikas) ir ramina Efektuokite ir padarykite tokius žmones mažiau jautrūs stresui.

tu skatinti alkį, turi dalį Lytinių hormonų gamyba ir turi teigiamą poveikį jums gilus ir ramus miegas išėjo.

Tai taip pat veikia endorfinus vegetaciniai procesai kaip kūno temperatūra ar žarnyno judrumas. Taip pat tampa a sutvirtinantis Moduliuojant Imuninė sistema apibūdina šie hormonai. Gamyba euforija taip pat priskiriama endorfinams.

reguliavimas

Endorfino išsiskyrimą daugiausia lemia Stresas ir skausmas stimuliuoja. Endorfinai susidaro ir išsiskiria avarinėse situacijose, be kita ko, siekiant sumažinti skausmo pojūtį. Išmokėjimas taip pat priklauso nuo fizinė veikla ir psichologiniai veiksniai nuo. Pavyzdžiui, laimės, atlygio, prisilietimo, socialinių kontaktų ar stipraus juoko akimirkos gali padidinti endorfino gamybą. Štai kodėl endorfinai šnekamojoje kalboje taip pat žinomi kaip „Laimės hormonai“.

Net su dirgikliais AKTH paskirstymas, kuris atsiranda dėl bendro pirmtako baltymo POMC, endorfino lygis padidėja.

Tam tikros priemonės gali padidinti organizmo endorfino sekreciją. Jie apima akupunktūra, masažas, Lytinis aktas arba meditacija. Daroma prielaida, kad dėl ingrediento padidės endorfinų išsiskyrimas Kapsaicinaskuris atsiranda aštriame maiste ir kuris turi skausmo receptorių formą (Kapsaicino receptoriai) suriša.

Sportuojantys endorfinai

Paprastai gali bet kokios rūšies sportasar bėgiojimas, važiavimas dviračiu, ėjimas, plaukimas, alpinizmas ar kita veikla teigiamas paties organizmo endorfinų gamybai poveikis. Daroma prielaida, kad ilgai trunkantis fizinis krūvis su vidutinio ir didelio intensyvumo išskiria endorfinus.

Kadangi fizinis krūvis yra sunkus kūnui ir širdis turi greičiau pumpuoti, smegenyse susidaro endorfinai, kurie pasiskirsto po visą kūną. Tada jie turi raminantį poveikį ir sumažina kūno stresą. Dažnai galima pastebėti, kad maratonininkai, nepaisydami traumos, varžybas gali baigti be didesnių problemų. Ilgų nuotolių bėgikai taip pat gali atlikti vadinamuosius „Runner's High“ (Bėgiko pakilumas) patirtis. Tai reiškia, kad nepaisant išsekimo ir fizinių ribų viršijimo, jie gali ir toliau bėgti ir pakylėti (euforija) suveikia. To priežastis yra endorfinai. tu sumažinti skausmą, Aktas ramina ir sumažinti stresą.

Visi sportuojantys žino, kad po sporto jautiesi gerai visur. Susiformavę endorfinai užtikrina, kad atsirastų laimės jausmai, kad žmogus būtų gerai nusiteikęs ir būtų labai alkanas.

Endorfinai nuo depresijos

A depresija daugiausia priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių. Dieta gali atlikti svarbų vaidmenį. Smegenims reikia daug aukštos kokybės maistinių medžiagų. Jei jo trūksta, tai atsispindi tipiniuose požymiuose, tokiuose kaip nuovargis, vangumas, dirglumas ir nerimastingumas.

Norint atsverti depresiją, visų pirma reikia paties kūno Atkurtas endorfino rezervuaras sukurti paveiktųjų laimės ir euforijos jausmus. Viena vertus, tai gali padaryti daug Mankšta ir sveika mityba kita vertus, galima pasiekti socialiniai kontaktai, atlygiai ir daug Juokis.

šokolado

Kaip žinia, šnekamojoje kalboje sakoma Šokoladas tave džiugina. Šios prielaidos priežastis yra tas šokoladas Išskirkite smegenyse endorfinus ar tai gali turėti euforinį poveikį. Net iš vaikystės prisiminimų šokoladas yra teigiamai susijęs ir reprezentuoja tam tikrą rūšį atlygis atstovauti, o tai savo ruožtu Skatina endorfinų gamybą.