Anatomija-Leksikonas

Riebalinis audinys

apibrėžimas

Riebalinis audinys yra jungiamojo audinio rūšis žmogaus organizme, atliekanti įvairias gyvybines funkcijas.

Riebalinis audinys susideda iš atskirų riebalų ląstelių, kurios mikroskopu atrodo kaip palyginti didelės, tuščios (nes anksčiau jos buvo užpildytos riebalais) suapvalintos ląstelės. Riebalų ląstelės yra per laisvas jungiamasis audinys laikomi kartu grupėmis, kai kurios iš jų turi skilties struktūrą.

Riebalinio audinio dalis organizme priklauso nuo daugelio veiksnių, bet daugiausia nuo fizinio aktyvumo ir suvartojamos energijos santykio.

Skaitykite daugiau šia tema: Riebalai žmogaus kūne

Riebalinio audinio funkcijos

Yra įvairių tipų riebalinis audinys ir su jais skirtingos funkcijos:

1. Riebalai sandėliuose arba sandėliuose. Kaip rodo pavadinimas, šis riebalinis audinys daugiausia naudojamas kaip energijos atsargos, jei kūnas ilgą laiką negali pasikliauti energijos tiekimu maisto pavidalu. Žmogus gali išgyventi iš šių riebalų kaupimosi iki 40 dienų, priklausomai nuo jo sudėties. Šiais laikais šis faktas daugeliui žmonių yra daugiau našta nei nauda, nes sukaupti riebalai daugiausia būna ant pilvo ir klubų.

Laikomų riebalų dalis svyruoja tarp 10-15% sportininkų, 15-25% normalaus svorio žmonėms ir iki 50% nutukusiems, t. Y. Nutukusiems pacientams. Kultūristai gali pasiekti mažiau nei 6% kūno riebalų procentinę dalį varžybų etapuose, tačiau mažiausiai 3–5% (vyrai) arba 10–13% (moterys) laikomi būtinais išgyvenimui.

2. izoliuojantys riebalai: riebalinis audinys yra puiki šilumos kaupimo priemonė. Ne veltui ruoniai ar baltieji lokiai, kurie turi išgyventi šaltose vietose, turi didelį riebalų sluoksnį, kad galėtų sušilti. Taip yra todėl, kad riebalinis audinys praleidžia šilumą daug blogiau nei bet kuris kitas kūno audinys, pavyzdžiui, raumenų audinys.

65% riebalinio audinio yra poodiniame audinyje (Subcutis) žmonių, likusi dalis yra pilvo srityje.

3. Riebalinis audinys yra labai minkštas ir lankstus, todėl tarnauja kaip buferis ir apsaugo nuo išorinių mechaninių poveikių. Ypač sąnariams ir vidaus organams reikalinga speciali pagalvėlė, nes jie yra labai jautrūs ir tuo pačiu labai svarbūs kūnui.

Pavyzdžiui, pilvo srityje yra didelis riebalų prijuostė šonkaulių lygyje, vadinamasis omentum majus (didelis pilvo tinklas). Jis apima priekinius pilvo organus, tokius kaip plonoji žarna ir skrandžio dalys.

Riebalinis audinys taip pat yra virš inkstų, skruostų ar akiduobėje. Tačiau tai paverčiama energija tik ekstremaliomis ekstremaliomis situacijomis, t. Y. Ekstremaliomis bado būsenomis. Todėl labai išsekusių žmonių akys visada atrodo įdubusios, nes už jų telkšo riebalinės pagalvėlės ir akys „nukrenta“.

4. Medžiagų apykaitos funkcija: riebalai yra energingiausias organizmo audinys, kuriame yra 9,4 kalorijos viename grame. Laisvosios riebalų rūgštys gali būti sutelktos iš riebalų ląstelių ir išsiskirti į kraują. Jų pusinės eliminacijos laikas yra tik 1-2 minutės - tai yra, jie labai greitai metabolizuojami.

Raumenys ir organai teikia pirmenybę laisvosioms riebalų rūgštims, o ne cukraus molekulėms, kurios taip pat plūduriuoja kraujyje.

Riebalų rūgščių sintezė (Lipogenezė) stimuliuoja hormono insulinas, riebalų rūgščių skilimas (Lipolizė) hormonas gliukagonas.

Aukštas cukraus kiekis kraujyje, pavyzdžiui, pavalgius, sukelia insulino išsiskyrimą, skatina riebalų rūgščių sintezę ir tokiu būdu riebalų rūgščių pavidalo cukraus kiekio kraujyje kaupimąsi riebaliniame audinyje. Ne veltui insulinas dažnai vadinamas „penėjimo hormonu“.

Ilgos grandinės cukrūs, pavyzdžiui, esantys ryžiuose ar viso grūdo produktuose, paprastai turi būti sutraiškyti, kol jie gali būti absorbuojami į riebalinį audinį - organizmui tam reikalinga energija. Tai daro juos sveikesnius, nei juose yra trumpos grandinės angliavandenių, tokių kaip baltojoje duonoje ir aluje.

Medicinos klausimai

Per didelis kūno riebalų procentas yra nepalankus medicinai.

Pernelyg didelis riebalinis audinys gali trukdyti tiek dėl kosmetikos, tiek dėl medicininių priežasčių.

Viena vertus, didelis kūno riebalų kiekis dažnai siejamas su psichologiniu išgyvenimu.

Apie tai taip pat galite perskaityti: Nutukimas ir psichologija

Kita vertus, riebalinis audinys yra labai sunkus (apie 940 gramų litre), todėl kaulams ir sąnariams sukelia didelę mechaninę įtampą. Kraujagyslės ir organai taip pat kenčia nuo per didelio riebalinio audinio ir gali sutrikti jų funkcija. Gerai žinomas to pavyzdys yra venų kalcifikacija arba arteriosklerozė.

Aplink gyvybei pavojingos pasekmės kaip Trombozė arba Širdies ir kraujagyslių ligos apsaugoti gydantis gydytojas pirmiausia stengiasi dėl vieno natūralus svorio kritimas daugiau fizinio aktyvumo ir sveikesnio / sąmoningesnio mitybos forma.

Skaitykite ir apie tai: Dieta dėl antsvorio

Pagrindinė idėja yra sumažinti riebalų kaupimąsi, kuriuos laiko kūno energijos atsargos, sukuriant energijos deficitą. Paprasčiau tariant, jei kūnas sunaudoja daugiau energijoskai pasiima, pasiima atgal į saugojimo riebalus - Pasiimk.

Jei ši terapijos forma nėra sėkminga dėl nepakankamo paciento bendradarbiavimo ar kitų aplinkybių, galima susisiekti invazinės priemonės kaip Skrandžio mažinimo operacija Norėdami grįžti atgal. Aplink skrandžio dalį uždedama juosta, kuri dirbtinai mažinama. Kūnas gali dėl to valgyti mažiau maisto, sukurs mažiau energijos atsargų ir dėl to mažiau riebalinio audinio investuok. Iki padidėjęs fizinis aktyvumas gali tai padaryti per pusmetį iki visų metų Riebalinis audinys žymiai sumažėjo tapti.

Kitomis neinvazinėmis priemonėmis taip pat siekiama sumažinti skrandį, pavyzdžiui, paimant kempinę, kuri plečiasi skrandyje ir sumažina jo tūrį.

Apskritai galima teigti, kad a Venkite trumpos grandinės angliavandenių (Pavyzdžiui, balta duona, saldumynai ir gaivieji gėrimai), taip pat toliau labai riebi dieta (Kiaulienos sprandinė, saliamis) visada sumažėja riebalinis audinys.

Priešingu atveju - stipresnis Netinkama mityba,yra dieta su dideliu kaloringumu indeksuota. Tai gali praeiti specialūs mitybiniai preparatai kurių energijos kiekis paprastai viršija 2 kalorijas viename grame. Čia taip pat siekiama to Apsaugos, izoliacijos ir energijos kaupimo funkcija riebalinio audinio atkurti.

A paplitusi klaidinga nuomonė yra, beje, tai, kad jūs galite specialiai treniruoti atskiras kūno dalis, pvz., skrandį ar sėdmenis vien šiose vietose Suardykite riebalinį audinį.

Riebalinio audinio irimas vyksta centralizuotai, riebalų pasiskirstymo modelis (t. y. vietos, kuriose norite riebaluotis) yra būdingas lyčiai ir skiriasi. Maždaug galima sakyti, kad vyrai geriausia pilvo srityje Uždėkite riebalinį audinį, moterys o klubo srityje. Apie vieną kalbama ir vyruose obuolio formos, moterims nuo vieno kriaušės formos pasiskirstymo modelis.

Ten gyvenančio riebalinio audinio sumažėjimas galimas tik per vieną bendras gyvenimo būdo pokytis ir neįmanoma vien per vietos koncentruotus mokymus. Kūno ląstelės juk yra vienoje nuolatinis atnaujinimo procesas, todėl riebalinis audinys visada perskirstomas pagal genetiškai iš anksto nustatytą pasiskirstymo modelį.

Žinoma, izoliuotos vienos kūno dalies treniruotės taip pat degina energiją ir mažina riebalinį audinį - tik nebūtinai tiksliai treniruoto kūno regione.

Riebalinis audinys ir medžiagų apykaita

Riebalinis audinys yra būtinas, kad organizmas išgyventų per daug Kūno riebalų procentas tačiau kenksmingas.

Kalbama apie 30% kūno riebalinio audinio Nutukimas (Nutukimas).

Daugelis taikosi Vokietijoje Prevencinės priemonės įspėti vartotojus apie nesveiką mitybą. Pavyzdys yra tie, kurie yra skirti maistui Energinės vertės lentelės, kurie nurodo produkto, iš kurio jis pagamintas, procentinę dalį kasdienius poreikius viršeliai. Vyrams gairės yra 2500, o moterims - 2000 Kalorijos per dieną. Priklausomai nuo sportinės veiklos, šios vertės, žinoma, gali nukrypti aukštyn arba žemyn. Pavyzdžiui, profesionalūs lenktynių dviratininkai ar ekstremalūs alpinistai suvartoja iki 10 000 kalorijų per dieną, kad patenkintų savo energijos poreikius.

Tačiau žmonės, turintys normalią medžiagų apykaitą, visada turėtų būti tikri, kad išlaikytų 2000–2500 kalorijų ribas ir, jei reikia sportinė veikla pusiausvyra. Pavyzdžiui, skvošas ar spiningas yra daug energijos deginantis sportas. Taigi čia sunaudojamas didelis kiekis riebalinio audinio.

Kita vertus, a Dietos keitimas skatinti svorio netekimą Viduržemio jūros regiono maisto produktuose. Nykščio taisyklė: vadovauk savo kūnui daugiau energijos taip pat kai jam reikia valios energijos perteklius saugomi riebaliniame audinyje.

Gretutinės ligos ir antsvorio rizika

Norint išvengti gretutinių ligų, susijusių su antsvoriu, būtina pakeisti mitybą.

Gretutinės ligos, susijusios su riebalinio audinio dalies padidėjimu organizme dusulys, sumažėjęs našumas, Nuovargis, aukštas kraujo spaudimas, Neaprašymas, bet ir tokie psichologiniai simptomai kaip depresijaarba socialinis pasitraukimas.

Su stipriu, nepageidaujamas svorio padidėjimas bet visada turėtų būti vienas Hipotirozė turi būti išaiškinta.

Tai lemia dėl nepakankamos GAM gamybos Hormonai Tiroksinas ir Trijodtironinas į a sumažėjo energijos sąnaudos kūne ir taip į vieną padidėjęs riebalinio audinio kaupimasiskuris kalba apie svorio augimą. Skydliaukės nepakankamumą gali patikrinti jūsų šeimos gydytojas, paėmęs kraujo mėginį ir tada jį paėmęs Kraujo tyrimas nustatyti laboratorijoje.

Taip pat 2 tipo cukrinis diabetas (vadinamasis Suaugusiųjų diabetas) ir arteriosklerozė yra vienas iš antsvorio pavojų.

Bet kokiu atveju yra vienas Dieta ir gyvenimo būdas keičiasi patariama sumažinti riebalų perteklių.

Rudas riebalinis audinys

Iš vadinamojo „baltas riebalinis audinys" ar tai "rudas riebalinis audinys"atriboti.

Nors pirmasis yra įprastas „normalus“ riebalas, antrasis yra vienas speciali riebalinio audinio forma ten tas aktyvuotas pavidalas naujagimiams randa, o ten pirmiausia kaklo ir krūtinės srityje.

Jo funkcija yra Šilumos gamybakas ypač svarbu naujagimiams, nes jį sustiprina Hipotermija yra paveikti.

Rudas riebalinis audinys rudą spalvą gauna iš ypač didelio skaičiaus Mitochondrijos - vadinamosios „celės elektrinės“. Šie gamina reikiamą šilumą.

Dar prieš kelerius metus buvo manoma, kad suaugusieji nebeturi rudo riebalinio audinio, nes jo paprasčiausiai nebereikia. Tačiau naujausi tyrimai tai parodė taip pat suaugusių žmonių rudojo riebalinio audinio yra daugiau kaip 10%, nors ir neaktyvinta forma. Tai vaidina tiek, kiek dirbtinis šio riebalinio audinio suaktyvinimas padidina energijos suvartojimą ir gali padėti pacientams mesti svorį.

Pavyzdžiui, graužikai gali baltą medžiagą aktyviai paversti ruduoju riebaliniu audiniu ir naudoti ją šilumai gaminti žiemos miego metu. Tikrasis įgyvendinamumas tebėra tyrimų objektas nuo 2015 m.