Motorinis mokymasis

įvadas

Motorinis mokymasis apima visus motorinių, bet ir jutiminių bei pažintinių struktūrų įgijimo, palaikymo ir keitimo procesus.
Tikslas yra pagerinti visų judesių koordinavimą sportinių motorinių įgūdžių, kasdieninių ir darbinių motorinių įgūdžių srityje. Vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas ir mėtymas yra motoriniai įgūdžiai, kurie tapo automatizuoti žmogaus vystymosi metu. Kiekvienas, kuris siekia išgerti taurę, nesijaudina, kaip suderinti savo judesį, kad ranka, tinkamai panaudojant jėgą, atsidurtų tinkamoje padėtyje.
Tačiau, kaip ir visus kitus motorinius judesius, tokius motorinius įgūdžius pirmiausia reikia išmokti, stabilizuoti ir automatizuoti.
Visi šie judesiai, kuriuos nesąmoningai kontroliuoja skirtingi CNS (centrinės nervų sistemos) centrai, vadinami judesių įgūdžiais.

Motorinis mokymasis ir centrinė nervų sistema

Kiekvieno judesio ištaka slypi CNS (centrinėje nervų sistemoje). Individualūs impulsai perduodami į gilesnius nervų sistemos centrus, veikiant kaip potencialai. Įjungiant nugaros smegenis, perdavimas vyksta per alfa motorinį neuroną į variklio galinę plokštę. Tai sukelia raumenų susitraukimą. Todėl fizinis aktyvumas pagerėjo dėl pasikeitusių CNS procesų.

Smegenėlėje sukuriami judesių šablonai, kurie naudojami kūno judesiams koordinuoti. Taigi sportininkui suteikiama galimybė ištaisyti judesį, kol jis atliekamas, ir perprogramuoti galimus vengiamuosius veiksmus padidinus atlikimo lygį.
Išimtys yra judesiai, kurie atliekami greičiau nei 200 ms. Šie judesiai vyksta greičiau, nei signalai gali būti perduodami CNS, todėl judesių sekos valdymo procesai nebeįmanomi.

Ontogenezė (motorinė raida)

Ontogenezė nagrinėja fiziologinių, neurofiziologinių, morfologinių, sąlyginių, koordinacinių, psichomotorinių ir motorinių procesų funkcinį tinklą visą gyvenimą trunkančiame žmogaus vystymesi.
Į klausimus apie motorikos vystymąsi, susijusį su geriausiu specialiosios technikos, taktikos ar treniravimo mokymosi amžiumi, galima atsakyti remiantis ongeneze.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Judėjimo ugdymas

Variklio vystymosi etapai pagal RÖTHIG

Variklio inventorius gimimo metu

Motoriniu požiūriu naujagimis yra „stokojanti būtybė“, kuri pirmiausia turi išmokti individualių motorinių įgūdžių. Motoriniai įgūdžiai apsiriboja besąlyginiais refleksais.

Vystymasis pirmaisiais gyvenimo metais

Didėja naujagimio veikimo spindulys. Atskiri judesiai, tokie kaip sugriebimas, stovėjimas vertikalioje padėtyje ir tt, leidžia pirmą kartą susisiekti su aplinka.

Vystymasis ikimokykliniame amžiuje

Pagrindiniai motoriniai įgūdžiai, tokie kaip mėtymas, šokinėjimas, gaudymas ir kt., Turėtų būti išugdyti iki 6 metų amžiaus. Sporto treniruotės turėtų būti skirtos lavinti koordinacinius įgūdžius.

Vystymasis nuo 7 iki 9 metų

Šioje motorikos raidos fazėje pirmiausia pasikeičia galūnių forma ir proporcijos. Motoriniai įgūdžiai tampa efektyvesni, o mobilumas padidėja.

Vėlyva vaikystė

Šis amžius taip pat žinomas kaip geriausias mokymosi amžius lavinti koordinaciją. Šiame etape vaikai mokosi ypač greitai, nes siekis ir laimėjimas yra jų pačių iniciatyva. Geresni stebėjimo ir suvokimo įgūdžiai suteikia galimybę greitai mokytis ne tik motorinių įgūdžių srityje. Tėvai, mokytojai ir instruktoriai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šį jautrų motorikos vystymosi etapą, nes vėliau sunku susivokti dėl praleistų koordinacinių pokyčių.

Ankstyva paauglystė (11-15 metų)

Anot MEINEL / SCHNABEL, šis etapas vadinamas motorinių įgūdžių ir gebėjimų pertvarkymu. Išauga ilgis, kuris gali neigiamai paveikti judesių koordinacijos vystymąsi. Šiame amžiuje greitis ir jėga tam tikru laipsniu jau yra išvystyti.

Vėlyvoji paauglystė (13-18 metų)

Ši fazė, dar vadinama paauglystėje pasižymi ryškia socialine diferenciacija, progresuojančia individualizacija ir didėjančia stabilizacija. Motoriniai įgūdžiai kinta, o ekspresyvumas didėja.

Suaugimas

Judėjimas tampa ekonomiškesnis ir funkcionalesnis. Yra automatizavimas ir tikslus judesių valdymas.
Senstant, dažnai sumažėja motoriniai įgūdžiai.

Trys motorinio mokymosi etapai

Motorinį mokymąsi iš esmės galima suskirstyti į tris etapus:

• Grubus koordinavimas
• Puikus koordinavimas
• Puikus koordinavimas.

Baigę visus tris judesio mokymosi motorinius etapus, žmogus gali atlikti šį judesį automatiškai ir be didelio susikaupimo, net ir sunkiomis sąlygomis.

Grubus koordinavimo etapas

Šioje fazėje pirmiausia žmogus turi kognityviai spręsti judėjimą. Turi būti pateikta bent jau šiurkšti judesio vykdymo idėja. Tai protinis išankstinis užsiėmimas su judėjimu gali būti atliekamas naudojant mokymo paveikslėlių, vaizdo įrašų, animacijos ar demonstracijų serijas.
Vykdydami negalite patys taisyti judesio, o atsiliepimai apie judesį pateikiami tik sėkmingai ar nesėkmingai.

Kaip pavyzdį naudojant papildomą mokestį: Sportininkas turi judėjimo idėją. Tarnavimo atlikimui būdingas kūno dalies judesių dinamikos trūkumas.

Pataisų negalima atlikti dėl to, kad judant judesys nėra juntamas. Todėl grįžtamojo ryšio prioritetas turi būti treneris. Jei šiame etape įsivyrauja techninės judėjimo klaidos, labai sunku kompensuoti vėlesnius taisymus.

Puikus koordinacijos etapas

Jei judesys kartojamas dažnai, smegenyse sukuriami judesių šablonai.
Šie šablonai naudojami TARGET-ACTUAL palyginimui ir suteikia galimybę sportininkui pataisyti judesio metu. Tai stabilizuoja judėjimą ir išpildo erdvinius, laiko ir dinaminius aspektus.

Trenerio ir pratybų vadovo vaidmuo išnyksta, didėjant techninio pasirengimo įgūdžiams.

Puikus koordinacijos etapas

Šis etapas taip pat vadinamas geriausio koordinavimo ar kintamo prieinamumo stabilizavimu.
Judėjimo koordinacija pasiekė tokį atlikimo lygį, kuriame optimaliai koordinuojamos visos su atlikimu susijusios judėjimo savybės. Daliniai judesiai laiko, erdvės ir dinamikos atžvilgiu derinami tarpusavyje taip, kad techninės klaidos iš išorės būtų vos pastebimos.

Naudojamas teniso servise, tai reiškia, kad vykdymas vis tiek gali būti atliekamas labai saugiai ir tiksliai, kai veikia išoriniai trikdžiai, tokie kaip vėjas, saulė ar blogas kamuolio metimas.

Variklio mokymasis sporte

Motorinis mokymasis arba judėjimo mokymasis yra ypač svarbūs sporte.
Šis terminas apima judesių sekų optimizavimą, pavyzdžiui, norint taupyti energiją arba atlikti judesį greičiau, sklandžiau ir švariau.

Motorinis mokymasis vyksta nesąmoningai ir nuolat, mokymosi procesas yra susietas su tiksliniu mankštos procesu.
Privalomos sąlygos sėkmingai mokytis motorikos sporte yra:

• Intensyvus technikos mokymas
• Nuolatinis judesių sekų kartojimas
• automatika
• Sudėtingesnis pritaikymas sunkiomis sąlygomis

Motorinis mokymasis kineziterapijos srityje

Reabilitacija yra ypač svarbi atliekant fizioterapiją.
Reikia atstatyti kasdienes paciento funkcijas. Dažnai taip pat reikia ištaisyti neteisingus judesius, kad būtų išvengta traumų ir ilgalaikių funkcinių apribojimų.

Kineziterapijos pacientus turi instruktuoti terapeutas, tačiau sėkmė daugiausia priklauso nuo pakartotinio judesių sekų praktikos. Kad būtų galima sėkmingai mokytis motorinių kineziterapijos priemonių, labai svarbu išlaikyti paciento motyvaciją. Įvairios strategijos, tokios kaip atlygis, grupinis gydymas ir perteklinio elgesio bei pernelyg didelių poreikių prevencija, yra svarbios motyvacijos palaikymo ir priežiūros optimizavimo priemonės.

Koks smegenų vaidmuo mokantis motorikos?

Smegenėlės vaidina svarbų vaidmenį mokantis motorikos, nes būtent ten kaupiasi visa organizmo informacija. Smegenėlės gauna signalus apie raumenų įtampos būklę ir taip koordinuoja visus judesius.
Ji kartu yra atsakinga už judesių mokymąsi, atskirų ir daugybinių judesių bei judesių sekų koordinavimą, taip pat už smulkiosios motorikos koordinaciją atliekant smulkius judesius, kuriems reikalingas aukštas koncentracijos lygis.

Kas yra psichomotorinis mokymasis?

Visi žmogaus judesiai vadinami motoriniais procesais. Šie judėjimai vyksta veikiant įvairiems veiksniams. Šie veiksniai gali būti emocinės reakcijos, koncentracijos procesai ar individualios atitinkamo asmens savybės. Jei šiuo požiūriu atsižvelgiama į motorinius žmonių judesius, reikia kalbėti apie psichomotorinius įgūdžius.

Psichomotorinis mokymasis yra aplinkos patirimas sąveikoje su judesiais ir judesių suvokimas. Psichomotorinis mokymasis susijęs su judėjimo treniruotėmis, kurios labai vertina judesių ir aplinkos sąveiką. Besimokantieji turėtų išmokti ir patobulinti judesius natūralioje aplinkoje, kad būtų sukurtas teigiamas kontekstas.