Gluteus maximus raumuo

Sinonimai

Vokiečių kalba: didelis sėdmenų raumuo

• į šlaunies raumenų apžvalgą
• į raumenų apžvalgą

įvadas

Gluteus maximus 16 cm ilgio ir 4 cm pločio kilmę paima iš klubinio klubo galinio paviršiaus ir eidamas stačiai veikia pakaitomis su iliopso raumenu. Nors iliopsoas susitraukia sulenkus klubo sąnarį, tempimo judesio metu yra įtemptas sėdmenų raumuo.

Papildoma informacija:

• klubas
• Klubo sąnario artrozė
• Klubo protezas

Iliustracinis gluteus maximus raumuo

Gluteus didesnis
(Gluteus maximus raumuo)

1. Gluteus raumenys -
   Gluteus maximus raumuo
2. Šlaunies velenas -
   Kūno korpusas
3. Grubumas požiūriui
   sėdmenų raumenų -
   Užpakaliuko tuberozė
4. Šlaunikaulio galva -
   Galvos šlaunikaulis
5. „Iliac“ samtelis -
   Ala ossis ilii
6. „Iliac“ herbas -
   Iliako herbas
7. Sacrum -
   Kryžkaulis
8. Uodegikaulis - Os coccygis

Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos

Artėjimas, kilmė, inervacija

Metodas:

Šlaunikaulio šoninės lūpos šiurkštumas (Tuberoitas glutaea femoris)

Kilmė:

• Iliakio ašmenų galinis paviršius (Thoracolumbar fascia)
• Kryžkaulio nugarinis paviršius ir išeminis tuberozitas (Sacrotuberous raištis)

Inervacija: N. gluteus inf.

Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?

Dėl daugybės funkcijų gluteus maximus galima užsikrėsti daugybe mankštos formų. Dažniausiai atliekami pratimai:

• Kojų presas
• Pritūpimai
• Pagrobimo mašina
• Klubo treneris

Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Svorio treniruotės

Kaip ištempiamas sėdmenų raumuo?

Norėdamas specialiai ištempti sėdmenų raumenį, sportininkas atsistoja ant vienos kojos ir bando pritraukti šlaunį prie skrandžio. Kelius dengia rankos.

Naujausius šios temos mokslinius tyrimus žr. Tempimas

funkcija

Užpakaliuko raumens funkcija yra stipriai ištempti klubo sąnarį. Tai vyksta atsitiesiant nuo kūgio, einant ir pan. Pritvirtindamas prie šlaunies tvarsčio, jis taip pat sugeba ištiesti blauzdą kelio sąnaryje. Kai viršutinė kūno dalis yra sulenkta į priekį, didelis sėdmens raumuo neleidžia nukristi stipriai susitraukiant. Be to, jis iš dalies prisiima klubo sąnario adukcijos ir išorinio sukimosi funkciją.