RSI sindromas

įvadas

RSI sindromas (pasikartojantis deformacijos sužeidimas) yra tam tikras kolektyvinis terminas, apibūdinantis daugybę nusiskundimų ir skausmo, pagrįstą nervais, kraujagyslėmis, raumenimis, sausgyslėmis ir sužadinimo taškais.
Daugiausia kalbama apie pasikartojančius ir stereotipinius (nuolat pasikartojančius) judesius ir darbą dilbyje ir rankoje. Tarp paveiktų asmenų dažnai yra keletas RSI sindromo priežasčių. Vokiečių kalba šis sindromas taip pat dažnai žinomas kaip pelės ranka. Tendovaginitas buvo minimas. Šiandien mes žinome, kad tai labiau lėtinis sausgyslių defektas - vadinamoji tendinozė.

priežastys

Viena iš pagrindinių RSI sindromo išsivystymo priežasčių yra pakartotinis darbas prie stalo. Šiais laikais daugelis žmonių prie kompiuterio dirba beveik visą darbo dieną.
Nukentėjusiųjų darbo vieta ir sėdima laikysena paprastai nėra ideali ir sukelia ilgalaikius nugarą, kaklą ir rankas. Dirbant kompiuteriu, dienos metu atsiranda tūkstančiai mažų judesių ir paspaudimų. Apskritai, tai daro didelę įtampą dilbio ir pirštų raumenims, taip pat sausgyslėms, taip pat trūksta kompensacinių judesių ir reguliarių pertraukų.
Kartu su neteisinga sėdėjimo poza dilbiai taip pat gali būti nepakankamai aprūpinti deguonimi. Be to, klaviatūra ir pelė nėra ergonomiškai suprojektuotos daugumai paveiktų asmenų. Įprasta pele ir klaviatūra ranka yra visam laikui sulenkta ir neremiama ant padėklo. Tai reiškia nuolatinį dirginimą darbo dieną. Kitas veiksnys, kurio nereikėtų nuvertinti, yra stresas. Susiję asmenys gali to net nepastebėti ir taip patirti nuolatinę nesąmoningą įtampos būseną. Tai taip pat veikia raumenų tonusą.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Tendinitas

Simptomai

Pacientai, kenčiantys nuo RSI sindromo, dažnai praneša apie rankų, dilbių, kaklo ar nugaros skausmus. Jie apibūdinami kaip auskarų vėrimas ir traukimas. Šis skausmas gali būti ūmus ir labai stiprus ir sukelti nedarbingumą.
Dažnai šie skausmai sustiprėjo bėgant mėnesiams ir metams arba buvo suvokiami sąmoningiau. Be to, darbo diena gali pablogėti. Tai reiškia, kad kuo ilgiau dirbate prie savo stalo ar kompiuterio, tuo daugiau problemų ir nusiskundimų tampa. Be skausmo, taip pat gali atsirasti dilgčiojimas, jutimo sutrikimai, pirštų ir jų sąnarių tirpimas ar sustingimas. Taip pat yra įtampa ir skausmas kaklo, pečių ir galvos srityje.
Be vien tik fizinių simptomų, daugelis pacientų pastebi didelį stresą ir stresą darbe. Psichinės sveikatos problemų atsiradimas gali būti ir RSI sindromo pasireiškimo simptomas, ir jo dalis.

Galbūt jus taip pat domina šis straipsnis: Skausmas rodomuoju pirštu

Skyrimas pas dr. Gumpertas?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Norint sėkmingai gydyti ortopedijoje, reikalingas išsamus tyrimas, diagnozė ir ligos istorija.
Ypač mūsų ekonominiame pasaulyje nėra pakankamai laiko nuodugniai suvokti sudėtingas ortopedijos ligas ir taip pradėti tikslinį gydymą.
Aš nenoriu stoti į greito peilio ištraukėjų gretas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Rasite mane:

• Lumedis - ortopedijos chirurgai
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Susitarimą galite susitarti čia.
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Norėdami gauti daugiau informacijos apie save, skaitykite Lumedis - ortopedai.

terapija

RSI sindromo terapija ar gydymas daugiausia grindžiamas paties paciento darbu. Gydytojai, terapeutai ar kiti paveikti asmenys gali išmokti įvairių kasdienių ir su darbu susijusių tempimo, stiprinimo ir mobilizacijos pratimų, kurie neleidžia ligai progresuoti.

Tai taip pat yra terapijos koncepcijos dalis, kai darbo laikas prie kompiuterio ir stalo turi būti sutrumpintas arba paskirstytas skirtingai per dieną. Stalą reikia pritaikyti ergonomiškesnei galvos, viršutinės kūno dalies ir rankų laikysenai. Be to, profesinė ir kineziterapija gali padėti atliekant kitus atsipalaidavimo ir tempimo triukus. Su kineziterapija masažas, mobilizacija ir karščio ar šalčio procedūros yra įtrauktos į terapijos koncepciją.

Be darbo vietos dizaino, keičiasi ir gyvenimo būdas laisvalaikiu. Užuot sėdėjęs ir gulėjęs, reikia daugiau judėti, pvz. Bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, plaukimas ar kitos sporto šakos, kurios verčia holistiškai judėti ir stiprinti kūną.
Skausmui gydyti trumpą laiką galima vartoti vaistus nuo skausmo (pvz., Ibuprofeną, diklofenaką). Tačiau tai neturėtų vykti ilgesnėmis fazėmis, nes nekeičiamas elgesys, o greičiau fiksuojamas skausmas ir jo gydymas tinkamais vaistais.
Kitas dėmesys turi būti skiriamas streso ir įtampos mažinimui. Išmokti galvos ir kūno atsipalaidavimo pratimų gali būti ypač naudinga sudėtingose ​​ir stresinėse situacijose darbe. Be to, RSI sindromo terapija apima reguliarių pertraukų atlikimą ir jų laikymąsi.

Daugiau apie tai skaitykite: Ergonominė biuro kėdė

Pratimai

Yra daugybė pratimų ir metodų, kaip tai pačiam gydyti ir užkirsti kelią.
Labai svarbu, kad jūs mankštintumėtės reguliariai ir įvairiais būdais. Centrinė pratimų dalis yra tempimo pratimai rankoms ir dilbiams. Kartą ranką galima mankštinti tempiant į lenkimą ar dengimą. Kita ranka patraukia į norimą ruožą. Tačiau ji neturėtų būti naudojama per daug jėgos ir smurto.

Jis turi panašų efektą, kai abi rankos dedamos prie sienos su delnais. Rankos pasukamos lėtai. Arba paimk rankas už nugaros ir viena ranka patrauki į kitos rankos pirštus ir lėtai patrauki aukštyn. Visi trys pratimai labai gerai tempia dilbio raumenis. Be dėmesio sutelkimo į dilbius, visa viršutinė kūno dalis turėtų būti ištempta ir treniruojama, ypač po ilgo sėdėjimo. Turi būti mankštinamas kaklas, pečiai, rankos, viršutinė ir apatinė nugaros dalys.

Daugiau pratimų galite rasti čia:

• Pratimai kompiuterio darbo vietoje
• Pratimai atsipalaidavimui ir atsipalaidavimui

Trukmė

Daugeliui pacientų RSI išsivysto per daugelį metų.
Skausmas ir simptomai vystosi lėtai ir yra etapų, kai simptomai būna geresni ir blogesni. Diagnozuojant RSI sindromą ir pradedant gydymą, negalima skirti fiksuoto laikotarpio, kol simptomai neišnyks. Dažnai problemos gali būti kontroliuojamos nuolat ir reguliariai gydantis savimi. Be to, svarbus prognostinis veiksnys yra ilgalaikis sėdėjimo ir darbo įpročių koregavimas.
Bet net ir tada gali būti atvejų, kai RSI sindromas per ilgą laiką nepagerėja.

Profesinė liga

RSI sindromas dar nebuvo pripažintas profesine liga. Profesinės ligos pripažinimo pagrindas yra tas, kad galima nustatyti tiesioginį ryšį tarp veiklos, t. Y. Profesijos, ir esamų padarinių ar ligų.
Tai galima padaryti, pavyzdžiui, su kalnakasiu, kuris vėliau gali nukentėti nuo dulkių plaučių ar asbestozės. Čia, matuojant asbesto ar kitų dulkių dalelių koncentraciją darbo vietoje, galima palyginti su moksliškai nustatyta maksimalia verte ir, remiantis ja, galima pripažinti profesinę ligą. Tai nėra lengva su RSI sindromu.

Reikalavimas, kad RSI sindromas būtų pripažintas profesine liga, egzistuoja ir yra išreiškiamas reguliariai. Tai galima priskirti profesinių ligų 2101 sąrašui; "Sausgyslių apvalkalų ar slystančio audinio, sausgyslių ar raumenų priedų ligos". Netgi aukščiau to, pripažinimo lygis yra žemas.
Kitose šalyse, pvz. Australijoje ir JAV RSI sindromas gali būti pripažintas profesine liga. Čia reikia parodyti, kaip keisis padėtis Vokietijoje per kelerius ateinančius metus. Remiantis tuo, dar svarbiau, kad darbuotojams būtų sudarytos tinkamos prevencinių (prevencinių) ir gydomųjų pratimų galimybės.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Stalas su reguliuojamu aukščiu

Kompiuterio pelė

Darbas su pele kompiuteriu yra priežastinė RSI sindromo išsivystymo problema. Daugelis paveiktų žmonių kelias valandas dirba su pele, turėdami prastą rankų padėtį.
Geras būdas yra naudoti specialios formos pelę, palaikančią fiziologiškesnę rankos padėtį. Taip pat yra pelės kilimėliai su palmių atramomis. Dėl to ranka yra mažiau sulenkta, o pirštams ir dilbiui yra mažiau streso. Be šių metodų, operacinę sistemą ir programinę įrangą galima pritaikyti, kad pele būtų lengviau ir efektyviau naudoti. E. g. dvigubo paspaudimo laikas gali būti sutrumpintas arba gali būti nustatytas valdymas balsu.
Kaip papildomos priemonės, turėtų būti daromos reguliarios pertraukos nuo darbo su pele, pratimai ir kompensaciniai judesiai.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: pelės ranka

Ligos atostogos, sergant RSI sindromu

Esant ūmiems skundams ir skausmo epizodams, gali būti suteikiamos nedarbingumo atostogos. Į pakartotines ir ilgesnes nedarbingumo atostogas taip pat patenka teisėtai leidžiamos galimybės.
Jei skundai nepagerėja nepaisant to, kad keičiama įranga ir sėdima laikysena darbo vietoje, ir pasikartoja nedarbingumo etapai, tada kartu su gydančiu gydytoju ir darbdaviu reikia ieškoti kitų dislokavimo ir perkvalifikavimo galimybių, kad būtų išvengta darbingumo.

diagnozė

Daugybei nukentėjusiųjų diagnozė nustatoma tik apsilankius pas daugelio skirtingų specialybių gydytojus.
Be tendinito, skundų priežastis dažnai nustatomi užsikimšimai ir suspausti nervai kaklo srityje. Pagrindinė RSI sindromo problema yra ta, kad dažniausiai naudojamos diagnostikos priemonės, tokios kaip rentgeno spinduliai, KT ir MRT, negali parodyti organinės priežasties.
Paprastai RSI sindromo diagnozę nustato gydytojas, turintis bendrų žinių, pagrįstų simptomų rinkimu ir anamneze.

Kuris gydytojas gydo RSI sindromą?

Iš esmės diagnozuoti RSI sindromą gali šeimos gydytojas arba bendrosios praktikos gydytojas. Tačiau dažnai skundų klasifikavimas tampa sudėtingas ir vyksta siuntimas pas ortopedą ar chirurgą. Deja, tikslinė diagnozė taip pat ne visada vyksta čia. Todėl gali būti naudinga susirasti kitus kenčiančius asmenis arba patiems išsiaiškinti RSI sindromo ekspertą. Be to, gali padėti apsilankyti pas kineziterapeutą ar kitą terapeutą raumenų ir kaulų sistemos srityje.

Šansai pasveikti

Galima išgydyti RSI sindromą. Tam reikalinga sąmoninga ir reguliari terapija, kuri reikalauja iš paciento daug asmeninės atsakomybės. Net ir po daugelio metų, tempimo ir jėgos pratimai turi būti atliekami prie stalo po ilgo darbo. Net po ilgo laiko be skausmo daugelis pacientų pakartotinai pastebi dilbių ir rankų anomalijas, primenančius RSI sindromą. Jei grįžtama prie senos laikysenos ir darbo modelių, skausmas gali vėl išblėsti. Apibendrinant galima pasakyti, kad savidisciplina ir terapinė pagalba gali būti pasiekta gera ir neskausminga gyvenimo kokybė.

Taip pat skaitykite: Pratimai laikysenai sustiprinti ir pagerinti