Pečių juosta
Sinonimai
Peties, peties sąnario, kintamos sąnario, krūtinkaulio, raktikaulio, akromiono, akromiono, korakoido, korakoido, krūtinkaulio sąnario, AKG, raktikaulio lūžis, raktikaulio lūžis, peties sąnario išnirimas
Anglų: pečių juosta
Pečių juostos anatomija
Pečių juostoje skiriamos krūtinkaulio ir raktikaulio sąnarys (sterniclavicular sąnarys) ir kulkšnies sąnarys (acromioclavicular jungtis = AC jungtis = ACG) iš abiejų pusių. Pats pečių sąnarys nėra laikomas pečių juostos dalimi. Apykaklės kaulas ir pečių ašmenys priklauso kaulinei pečių juostai.
Figūrinis pečių diržas
- „Humerus“ galva - Caput humeri
- Pečių sąnario lizdas -
Glenoidas Cavitas - Mentė - Scapula
- Apykakle - Klavikalas
- Pečių kampas - „Acromion“
- Peties-apykaklės
Bendras -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoidas - M. deltoideus
- Varnos buko procesas -
Korakoido procesas - Varnos buko prailginimo pečių kampas
Juosta -
Korakoakromijos raištis - Sąnario ertmė -
C.avitas articularis - Pluoštinio kremzlės žiedas -
Glenoidinis labrumas - Bicepsas, ilga galva -
M. biceps brachii - Bursa -
Subakrominė bursa - Žasto velenas -
Corpus humeri
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
Krūtinkaulio ir pakaušio sąnario sąnarys nuo pečių juostos yra padaryta iš įdubimo viršutinėje krūtinkaulio srityje ir vidinėje (medialinis) Apykaklės galas. Kaip ir bet kuris sąnarys, jis turi kremzlinį paviršių, sinovinę membraną ir sąnario kapsulę. Sąnario kapsulę papildomai stabilizuoja daugybė raiščių struktūrų. Sąnario viduje ši pečių juostos jungtis sujungta pluoštiniu kremzliniu sąnario disku (Sąnarinis diskas), turintis savotišką buferio ir slėgio paskirstymo funkciją, panašią į Menisci viduje Kelio sąnarys.
Pečių sąnarys formuojamas iš mentės proceso (akromiono) ir šoninio gaktikaulio galo. Čia taip pat yra sąnarinis diskas, taip pat raiščių struktūros, kurios stiprina sąnario kapsulę (akromioclavikuliariniai raiščiai). Tolesnis stabilizavimas užtikrinamas korakolavikuliariniais raiščiais, kurie yra už sąnario ir tęsiasi nuo kito mentės proceso (korakoidas / korakoidas) iki raktikaulio.
Figūros pečiai
- Stiklo kaulas / raktikaulis
- ACG = peties sąnarys
- Acromion (pečių aukštis)
- Pečių sąnarys
- Numerus / žastikaulis
funkcija
Pečių juosta yra kaulinis ryšys tarp žmogaus kamieno ir rankų (viršutinių galūnių).
Krūtinkaulio ir pakaušio sąnario sąnarys ir peties sąnarys yra rutuliniai ir lizdiniai sujungimai, kurie reikalingi visiškam rankos judesiui. Didžiąją dalį judesių atlieka abu sąnariai kartu. Pečių sąnarys ypač įsitraukia į mentės sukimąsi, kai rankos juda virš horizontalės (pakilimo).
Pečių juostos ligos / sužalojimai
Traumos gana dažnai pažeidžia pečių juostą.
raktikaulio lūžis
Stumbro kaulų lūžis / raktikaulio lūžis yra antrasis dažniausiai pasitaikantis žmogaus kūno lūžis (lūžis) po riešo lūžio.
Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite mūsų temą: Sulaužytas apykaklelis
Čiurnos sąnario išnirimas
Pečių sąnario sprogimas, nukritus ant ištiestos rankos arba paties peties.
Taip pat pasitaiko degeneracinių / su nusidėvėjimu susijusių ligų, tokių kaip osteoartritas krūtinkaulio - raktikaulio sąnario ar peties sąnario srityje (AC sąnario osteoartritas).
Daugiau informacijos galite rasti mūsų tema: Čiurnos sąnario išnirimas
Pečių juostos skausmas
Peties skausmas yra dažni, apie vieną iš dešimties pacientų praneša apie juos. Tačiau jei anksti nustatoma, daugelį priežastinių ligų galima veiksmingai išgydyti.
Kadangi skausmo priežastys pečių srityje yra įvairios. Juos gali sukelti nelaimingi atsitikimai, pavyzdžiui, sporto metu, ar kiti mechaniniai padariniai, arba medžiagų apykaitos sutrikimai ar uždegiminiai procesai. Dažniausiai to nėra Pečių sąnarys pati, bet kitos struktūros, tokios kaip raiščiai, sausgyslės ir raumenys.
Dažnai diagnozuojami peties sąnario skausmai:
- Peties sąnario sprogimas
- Pečių išnirimas (Peties sąnario išnirimas)
- Pakaušio galvos lūžis (Žastikaulio lūžis)
- Impingmentinis sindromas (Susiaurėjusio sindromas)
- Rotatoriaus rankogalio ašara/ Sausgyslės ašaros
- Sausgyslių kalcifikacija (Tendinosis calcarea)
- Peties osteoartritas
- reumatas
Gydymo metu ne tik malšinamas skausmas, bet ir atkuriamas ribotas judrumas. Teisingai atlikti pratimai - dažnai vadovaujantis kineziterapija - gali padėti ne tik malšinti skausmą ir pagerinti mobilumą, be to, ir vaistų nuo skausmo. Jei jie buvo praktikuojami iš anksto, jie gali veiksmingai užkirsti kelią kai kurių išvardytų skausmo priežasčių išsivystymui.
Įtempiama pečių juosta
Vienpusis stresas, pavyzdžiui, darbas prie stalo, gali apriboti pečių juostos judėjimą.
Tačiau lanksti pečių juosta yra būtina bet kokio tipo sportui, kad būtų galima sportuoti kuo ilgiau ir be diskomforto. Todėl svarbu, kad per petį būtų perrišta diržas kryptingas tempimas nuolat judėti.
Pečių juosta daugiausia laikoma ir tvirtinama storu rankogaliais, pagamintais iš raumenų. Štai kodėl bloga laikysena gali greitai sukelti šių raumenų įtampą ir mėšlungį. Kitos ligos, pvz. Bursitas pečių srityje, gali atsirasti įtampa, nes automatiškai pasirenkama ankšta vengianti laikysena, kad būtų išvengta uždegimo sukelto skausmo.
Tempimas padeda atpalaiduoti šią įtampą ir vėl optimizuoti judesių diapazoną pečių juostoje.
Pratimai pečių juostai
Nepakankamas mobilumas Pečių juosta gali atsirasti dėl vienpusių apkrovų, taip pat dėl tempimo trūkumo. Todėl sportuojant svarbu išlaikyti lanksčią pečių juostą, kad būtų išvengta priešlaikinio diskomforto.
Atliekant tikslines pratybas ir reguliariai Treniruojami pečių raumenys galima pagerinti peties diržo stabilumą ir mobilumą.
Kaip pavyzdys yra du pratimai, kuriais ištempiama pečių juosta su sienele ir be jos.
Pirmojo pratimo metu atsistokite dešine puse prie sienos. Kojos yra maždaug pečių plotyje, dešinė koja atremta į sieną. Dabar lėtai ir tiesiai judėkite dešinę ranką atgal, kol pajusite tempimą per petį ir krūtinę. Jei taip pat paspausite viršutinę kūno dalį prie sienos, ruožas gali būti padidintas. Tačiau ji tik tiek ištempta, kad be skausmo kilti. Likti šioje pozicijoje maždaug 20 sekundžių, tada perjunkite šonus. Kiekviena pusė pakartojama du kartus.
Antrame pratime atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite ant kelių. Tada šiek tiek pasukite dešinę ranką link kairiojo pečių ašmenų. Tam palaikydami kairiąją ranką, suimkite dešiniojo alkūnės sąnarį, kol pajusite traukimą per petį. Ši padėtis taip pat palaikoma maždaug 20 sekundžių prieš keičiant šonus. Šis pratimas taip pat kartojamas du kartus iš vienos pusės.
