Atgal į mokyklą

Sinonimai plačiąja prasme

Nugaros pratimai, kaklo treniruotės, stuburo stabilizavimas, kineziterapija, kineziterapija, nugaros treniruotės, nugaros raumenų treniruotės

Kas yra atgalinė mokykla?

Atgal į mokyklą yra specialūs kursai, skirti nugaros skausmo prevencijai. Platus pratimų spektras, draugiškas elgesys kasdieniame gyvenime ir terapinės galimybės - net jei jie jau buvo atlikti Nugaros skausmas - pristatė.

Viduje Atgal į mokyklą bus gana paprasti stiprinimo pratimai tam Nugaros raumenys mokoma ir dažnai kartojama, kad baigę mokyklą vis tiek galite reguliariai mankštintis namuose.
Jums padės instrukcijos, kaip tinkamai pakelti, nešti ir sėdėti, taip pat stiprinimo ir pusiausvyros pratimai. Užpakalinė mokykla suteikia impulsą ir informaciją apie tai, kaip apsaugoti savo nugarą, kaip ją sustiprinti ir kaip elgtis didėjant su amžiumi susijusioms kūno vietoms. Stuburo gali užkirsti kelią.

Pastaba: pagrindinės mokyklos tikslas

Visų atgalinių mokyklų tikslas yra stiprinti visus Pagrindiniai raumenys įjungta pilvas ir judėti ir stuburo mobilizavimas, kad būtų išlaikytas jo mobilumas.
Be pratimų, skatinamos žinios apie draugišką elgesį kasdieniame gyvenime ir ugdomas sąmoningumas apie žalingus judesius darbe ir namuose.

Kas moko užpakalinę mokyklą?

Specifinis Nugaros pratimai buvo karšta tema nuo XIX a. Industrializacijos metu vis labiau mobilizuojant geležinkelius ir automobilius, kuriuos lydėjo vienpusiai ir dažniausiai sunkūs žmogaus judesiai, padidėjo ir bendrosios nugaros kančios. Specialius nugaros pratimus prancūzų chirurgas parengė dar XIX amžiaus pirmoje pusėje. 70-ųjų pradžia buvo Švedijoje pirmoji atgalinė mokykla įkurta. Atgalinės mokyklos lankėsi JAV, o nuo devintojo dešimtmečio vidurio užpakalinės mokyklos taip pat žinomos Vokietijoje.

Atgalinės mokyklos dabar yra įmonės sveikatos priežiūros dalis ir yra Sporto salės, Suaugusiųjų švietimo centrai arba Reabilitacijos klinikos pasiūlytas. Kai kuriais atvejais sveikatos draudimo kompanijos turi specialias sutartis su kūno rengybos studijomis, kurios, viena vertus, garantuoja aukštą pagrindinės mokyklos standartą, kita vertus, patrauklų kainos pasiūlymą. Taigi kreipkitės tiesiai į sveikatos draudimo bendrovę ir sužinokite apie atitinkamas sąlygas.

Užpakalinę mokyklą paprastai valdo kineziterapeutas, ergoterapeutas arba sporto mokytojas, kurie kiekvienas turėjo įgyti papildomą kvalifikaciją ir licenciją mokyti.
Galinėje mokykloje vadovas atkreips dėmesį į individualius kiekvieno dalyvio reikalavimus. Pirmiausia jis paklaus, ar nugaros srityje buvo atlikta nugaros problema ar net terapinės intervencijos.

Taigi jis turi individualų kiekvieno užpakalinės mokyklos dalyvio vaizdą. Jis ne tik moko pagrindinės mokyklos turinį, bet ir saugo savo dalyvius nuo pervargimo ir pernelyg entuziastingai mankštinasi. Dėl šios priežasties pripažintose mokyklose yra daugybė dalyvių 10 - daugiausiai 20 Žmonės gana valdomi. Nugaros instruktorius ne tik duos priekinę pamoką, bet ir kurso dalyviui duos tiesioginius taisomuosius patarimus ar padės atliekant pratimus. Kvalifikuotas kvalifikacijos kėlimo mokytojas vietoje visada turėtų būti atsakingas į individualius klausimus.

Paskyrimas pas nugaros specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Stuburą sunku gydyti. Viena vertus, jis yra veikiamas didelių mechaninių apkrovų, kita vertus, turi didelį mobilumą.

Todėl stuburo gydymui (pvz., Išvaržos diskas, briauninis sindromas, forameno stenozė ir kt.) Reikia daug patirties.
Daugiausia dėmesio skiriu įvairiausioms stuburo ligoms.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Kas moka už mokyklą?

Užpakalinės mokyklos ne kartą yra kaltinamos nenaudingomis. Tai taip pat yra priežastis, kodėl iki šiol tokių kursų finansavimas daugiausia buvo padarytas lankytojo sąskaita. Tai pasikeitė sveikatos draudimo kompanijų supratime.

Laimei, dauguma įstatymų numatytų sveikatos draudimų dabar suprato, kad asmeninė atsakomybė už sveikatą, mokoma užimtumo mokyklose, ilgainiui atsipirks. Didelės įstatymų numatytos sveikatos draudimo bendrovės finansuoja užimtumo mokyklą 80% (apytiksliai 150 eurų) kartą per metus. Tikslinga kiekvienais metais pasinaudoti šiuo pasiūlymu, kad grįžtumėte į Nugaros pratimai pakartoti, pripažinti klaidas savo treniruotėse ir galiausiai būti motyvuotas! Dažniausiai vėl įsivyrauja tipiškos laikysenos klaidos, kurias vėliau galima teisingai išmokti kitame kurse.

Galinės mokyklos turinys

Nugaros mokyklos ne tik siekia sustiprinti nugarą, stiprindamos nugaros ir pilvo raumenis, bet ir stengiasi, kad lankytojai suprastų, kaip jie kenkia nugarai ir ką jie gali aktyviai prisidėti saugodami savo nugarą. Taisyklingos kėlimo, nešiojimo ir sėdėjimo instrukcijos, taip pat stiprinimo ir pusiausvyros pratimai yra pagrindinės temos. Pratimai dažnai kartojami, kasdieniai pratimai ne tik rodomi, bet ir turi būti mokomi užpakalinės mokyklos dalyvių. Vėl ir vėl, mokyklos mokytojas motyvuos jus teisingai atlikti pratimus ir kasdienius judesius bei pataisyti jus vietoje.

Skaitykite daugiau šia tema: skausmas nugaroje

Pastaba: sveika nugara

Sveikai nugarai reikia treniruotų nugaros ir pilvo raumenų, sveiko stuburo, ilgalaikės taisyklingos laikysenos ir daug mankštos.

Kiekvienas Atgal į mokyklą parodomi skirtingi raumenų stiprinimo ir laikysenos treniruotės pratimai. Deja, labai retai būna tai, kas išmokta, ir įgyvendinama, kas išmokta Raumenys kasdieniniame gyvenime dėl taisyklingos laikysenos retai būna. Beveik kiekvienas apsilankymas galinėje mokykloje atneša palengvėjimą viena prasme Raumenų stiprinimas, vienas Poilsis ir trumpalaikės laikysenos gerinimas - bet tik trumpam. Vienas žmogus greitai užvaldo įprastas mankštos programas namuose arba trūksta motyvacijos savimi. Ilgą laiką nieko nedaręs, vienas ar kitas pamiršta pratimų seką ir daugiau nebenori su tuo susitvarkyti. Raumenų iliustracija, Nuotaikos praradimas ir gaunamas Raumenų įtempimas vėl šliaužti.
Taigi nugaros mokyklos tikslas yra išmokyti kasdienių nugaros pratimų ir elgesio, kuriuos lankytojas gali vėl ir vėl prisiminti brošiūrose ir įvairioje literatūroje. Daugybė iliustracijų ir nuotraukų rodo, kaip draugiškas ir mokomasis elgesys gali būti integruotas į kasdienį gyvenimą. Tokius vaizdus prasminga kabinti vietoje kaip priminimą. Pavyzdžiui, vonioje šalia veidrodžio galima naudoti užrašą Valyti dantis Norėdami sulenkti tiesia nugara, o ne su Baikštus, prisidėti prie ankstyvo ryto Juostinės poveržlės iš Juosmens stuburas palengvinti. Taip pat reikia išmokti teisingai nustatyti vairuotojo sėdynę. Vėl ir vėl reikia priminti, kaip teisingai vežti sunkius krovinius, tokius kaip gėrimų dėžė iki rūsio. Priešingu atveju neteisingas elgesys greitai įsivyraus.

Kas tinka galinei mokyklai?

Apsilankymas a Atgal į mokyklą yra ypač naudinga, jei dar to nepadarėte Nugaros skausmas pasirodė. Išmokdami nugaros ir pilvo stiprinimo pratimus bei draugišką kasdienį elgesį, visų pirma, turėtumėte išvengti skausmo ir stuburo pažeidimų.

Tačiau praktikoje atrodo kitaip. Paprastai pacientams kyla mintis lankyti užpakalinę mokyklą tik tada, kai nugaros skausmas ar galbūt rimta žala jau yra. Tokiu atveju kai kurie pratimai yra skausmingi, o pratimų programoje galite dalyvauti tik ribotai. Tipiškos ligos ir simptomai, dėl kurių reikia lankyti užpakalinę mokyklą: Nugaros skausmas

• Nugaros skausmas
• Juosmens stuburo sindromas
• Gimdos kaklelio stuburo sindromas
• disko prolapsas
• Lumboischialgia
• Degeneracinės stuburo ligos
• Faceto sindromas
• Lumbago ir kt.

Kineziterapeutai ir Galinės mokyklos mokytojas bet vis tiek motyvuokite treniruotis raumenis, net jei turite nugaros problemų, nuo šiol palengvinti stuburą ir, svarbiausia, padaryti viską dabar, kad išvengtumėte tolesnių susidėvėjimo požymių.
Grįžti į mokyklą niekada nevėlu!
Tyrimai parodė, kad nuolatinė treniruočių programa, kurią galima atlikti namuose net ir po kurso, teigiamai veikia skausmo suvokimą. Be to, nugaros treniruotės mokytojas patars, kaip išvengti skausmingų judesių. Be to, jis turi didžiulį kasdienių ir alternatyvių judesių repertuarą, kuris gali palengvinti gyvenimą nepaisant nugaros skausmų.