Rankų lankstai

Sinonimai

Lotynų: M.. brachialis

• atgal į rankos raumenų apžvalgą
• į raumenų apžvalgą

įvadas

Rankos lenkimasis (musculus brachialis) yra 3 cm storio ir 5 cm pločio, tiesiai po dviejų galvų rankos raumenimis.

Įterpimas / kilmė / inervacija

Metodas: Eleno šiurkštumas (Ulna tuberosity)

Kilmė: Deltoidinio raumens tvirtinimo taškas (Deltoidinis tuberosity)

Innervation: Raumenų nervas

Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?

Kaip ir bicepsas, rankos lenkimą sukelia blauzdos lenkimas Alkūnės sąnarys pasiekė. Klasikinė mankštos forma, skirta izoliuoti rankos lenkiamuosius raumenis Bicepso garbanos.

Kitos įtampos formos atsiranda tempiant judesius Nugaros treniruotės įjungta.

Apžvalgoje galite rasti visų aktualių jėgos treniruotėms temų apžvalgą Svorio treniruotės

funkcija

Rankos lenkimasis (musculus brachialis) yra dvigubos plunksnos, galingas alkūnės sąnario lenkimas.Dėl palyginti trumpos svirties rankos raumenys gali pasiekti 20 cm įlinkį ant rankos, net jei ranka yra sutrumpinta tik 1 cm.