difrakcija

sinonimas: Kaita

Fleksija

Be tempimo, lenkimo ar lankstymo, tai yra dažniausiai pasitaikantis judesys treniruojant svorius. Pradinėje situacijoje ranka / koja yra ištempta. Ranka neturi liesti kūno. Susitraukimo metu sąnarys susisuks.

Nuotraukoje galite pamatyti alkūnės sąnario lenkimą

Pavyzdžiai:

• Bicepso garbanos
• Varžtai