Riebi oda iš dietos

Sinonimas: Seborėja

įvadas

Riebi oda turi keletą priežasčių, o individualus hormonų balansas dažniausiai yra pagrindinis šio vystymosi veiksnys. Tačiau kuriant ir plėtojant odą, linkusią į riebalų formavimąsi, taip pat svarbūs kiti veiksniai, tokie kaip įvairus aplinkos poveikis, odos priežiūra ir dieta.

Hormonų pusiausvyros trikdymas yra galimybė kovoti su ypač riebiąja oda, tačiau tai turėtų būti tik paskutinė priemonė, nes įsikišimas į šią sudėtingą sistemą visada susijęs su šalutiniu poveikiu. Moterims lengviau įsikišti į hormoninę būklę skiriant kontraceptines tabletes ir dažnai tai yra gerai toleruojama.

Kita vertus, berniukams ir vyrams estrogeno vartojimas, be kita ko, reiškia fizinės išvaizdos feminizaciją, todėl gali būti skiriamas tik saikingai. Todėl paprastesnis ir švelnesnis variantas yra apsvarstyti kitus riebią odą veikiančius veiksnius ir taip pagerinti odos išvaizdą. Reikėtų pažymėti, kad nepaisant pastebimos visos priežiūros ir mitybos informacijos, ryškaus riebios odos formos negalima pasiekti patenkinamo rezultato. Tokiais atvejais vyrauja hormoninė įtaka, todėl mažesni reguliavimo varžtai neturi jokios įtakos odos aliejaus gamybai.

Simptomai

A dietos riebi oda išreiškiama tuo, kad sustiprinta Odos tepimas po mėgavimosi Maistas atsiranda. Šis odos veido pokytis neatsiranda iškart po vartojimo, bet pasireiškia po kelių valandų ar dienų vėliau arba kaip ilgalaikis Veido išvaizda. To negalima nustatyti tiesiogiai iš maisto, kuris jį sukėlė, kaip, pavyzdžiui, alerginės reakcijos atveju. Dažnai tai nėra tik šis maistas, bet ir vienas Įvairių medžiagų derinys, kuris nepalankus ant Sudėtis smūgis. Procesas, vedantis į a riebi oda bėga ne staiga, bet bėgant laikui ir dažniausiai pastebimas tik visa forma ir suvokiamas kaip erzinantis.

Diferencinė diagnozė

A riebi oda turiu Ne pasekmė mityba bet taip pat gali būti per hormoniniai pokyčiaikaip jie ypač per brendimas arba nėštumas atsiranda. Panaudojimas Anaboliniai steroidai ir Kortikosteroidai, kurios dažnai būna priešuždegiminiuose kremuose, padidėja Sebumo gamyba todėl riebi oda. Svarbus vadinamojo „tepalo veido“ skirtumas Parkinsono liga sergantys žmonės yra svarbūs, tačiau aktualūs tik kartu su kitais simptomais. Tik riebi oda, ypač veido, yra ne saugu bruožas vienam Dopaminasdefektaskuri yra Parkinsono ligos priežastis.

priežastys

Pagrindinė priežastis riebi oda įvairiose Mitybos formos yra Ne aiškiai. Yra prielaida, kad aukštas Insulino atpalaidavimas nuo kasapavyzdžiui, jie greitai pasiekiami suvartojant Angliavandeniai iš Saldainiai atsiranda didėjanti įtaka Sebum odos gamyba Turi. Dieta daro įtaką hormonų gamybai, tačiau nebuvo įrodyta, ar tai keičia hormonų pusiausvyrą taip, kad būtų pastebimas poveikis odos riebalų gamybai.

Nuo dietos priklausomas riebios odos testas

Norėdami sužinoti, ar oda per savo mityba turi būti paveiktas yra a Praleiskite skirtingi Maistas būtina. Čia jis yra svarbus Maisto grupė praleisti. Pavyzdžiui, ant produktų, kurių greitai galima įsigyti Angliavandeniai atsisakyti. Taip pat Pieno produktai, alkoholio, Cigaretės arba viena riebalų dieta galima atsisakyti. Stiprus Sumažėjęs cukraus vartojimas taip pat gali būti naudinga. Jei tinkamai koreguosite savo mitybą, gali būti naudingi mitybos patarimai. Kadangi riebios odos procesas yra ilgas, reikia ir atvirkštinio Odos normalizavimas kai kurie laikas. Po savaitės atsisakant maisto grupės, sėkmės nesitikima.

Tačiau įvyksta po ilgo laiko jokios sėkmės viena, yra šios priežasties riebi oda su didele tikimybe Ne jų pačių mityba ieškoti ir kito priežastys iš Odos tepimas turi būti išnagrinėti ir išnagrinėti atidžiau. Reikėtų pažymėti, kad didelę dalį žmonių, paveiktų riebios odos, paveikia Dietos pakeitimas jokio pagerėjimo yra jaučiamas, nes kol kas vyrauja hormoninis odos pokyčių komponentas. Šiuo atveju negali padėti net valgyti tam tikrus maisto produktus, kurie, kaip įtariama, ilgą laiką.

Mitybos patarimai riebiai odai

Juodieji maisto produktai padėti su vienu pagerėjęs deguonies tiekimas kūno, taigi ir odos geležies prie Kraujo deguonies surišimo galimybė yra reikšmingai įtrauktas. Kuo geriau oda gali būti aprūpinta deguonimi, tuo didesnė jos atsinaujinimo galimybė. Į ypatingą juodieji maisto produktai priklausyti Kiaulienos kepenėlės, Kviečių sėlenos, Sojos pupelės ir lęšiai. Suvartojimas Geležies papildai yra - jei nėra geležies trūkumo - nerekomenduojamanes tai gali sukelti perdozavimą, kuris yra kenksmingas organizmui, nes organizme kaupiasi geležis.

Įtraukimas cinko padeda pagerinti veido odą dviem būdais. Vienam tai daro įtaką cinko tiesiogiai teigiamas Sebumo gamyba ir įsigalioja tiesiogiai Riebalų perteklius įjungta. Kita vertus, cinkas užtikrina pagerintą poveikį Vitamino A apykaita.

Vitaminas A savo ruožtu yra atsakingas už ląstelių ir audinių augimą ir diferenciaciją. Jei ši sistema veikia gerai arba jei ji yra patobulinta pridedant cinko, audiniai, taigi ir oda, yra skatinami augti ir atsinaujinti. Viena vertus, cinkas gali būti Kremai arba Patepimas tepamas ant odos. Kita vertus, jis gali būti naudojamas kaip Maisto papildai būti absorbuojamas, kad jis galėtų veikti kūno kraujotakoje ir taip paveikti vitamino A metabolizmą. Taip pat cinko galima įsisavinti per maistą. Visų pirma Austrės, Liesa mėsa ir Grūdiniai produktai didelis cinko kiekis. Pieno produktuose yra mažiau cinko, o daržovėse beveik nėra cinko, todėl vegetariškai ir ypač veganiškai dietai gali reikėti papildomai vartoti cinko. Svarbus dalykas ląstelių struktūrai Vitaminas A tačiau yra daugelyje Daržovės rasti. Tai įtraukia Morkos, paprikos, Šveicarijos mandardas, Saldžiosios bulvės, Salierai ir daugelis kitų daržovių. Jame esančių asmenų įtraukimas Vitaminas A yra tik derinys su pašaru riebalai įmanoma, kai riebalų kiekis neturi būti didelis. Kadangi vitaminas A tirpsta riebaluose, tai yra vienintelis būdas, kuriuo organizmas gali jį pasisavinti ir nepanaudotas.

Kitas vitaminas dalyvauja odos, plaukų ir nagų struktūroje. Tai nurodo Biotinas, kuris taip pat vadinamas Vitaminas H. arba Vitaminas B7 yra žinomas. Šio vitamino daugiausia galima rasti kiaušinio trynys, žuvis, Jautienos kepenys, Graikiniai riešutai arba ryžiai Rasti.

Be to, jis dažnai vartojamas nėštumo metu Folio rūgštis - taip pat kaip Vitaminas 9, Vitaminas 11 arba Vitaminas M žinomas - būtinas ląstelių regeneracijai. Organizmas pats negali pasigaminti šio vitamino, todėl visada priklauso nuo šio vitamino suvartojimo. Ten Folio rūgštis dalyvauja DNR struktūroje, todėl dalyvauja augimo procesuose, šis vitaminas yra ypač naudingas ir reikalingas greitai atsinaujinančioms organų sistemoms ir odai. Yra folio rūgšties Mielės, Grūdų gemalai, Ankštiniai, Veršiena - ir Paukštienos kepenys esančių dideliais kiekiais. Kai kuriose Daržovės, vaisius, žuvis ir Kiaušiniai jame taip pat yra folio rūgšties, tačiau mažesniais kiekiais.

terapija

Dėl riebios odos gydymo riebiai odai reikia pakeisti savo mitybą. Reikėtų vengti maisto, kuris skatina riebalų gamybą. Verčiau reikėtų vartoti daugiau maisto produktų, skatinančių odos regeneraciją. Įgyvendinant šį suvartojamo maisto pokytį, mitybos patarimai gali būti naudingi.

Jei ši gydymo forma neveikia, reikia atsižvelgti ir į kitas riebios odos priežastis. Didžiausias dėmesys skiriamas hormonų pusiausvyrai, nes tai yra dažniausia riebios odos priežastis.

Skaitykite daugiau šia tema: Riebios odos priežiūra ir Mitybos patarimai.

prognozė

A Su dieta susijusi riebi oda galima kovoti pakeitus mitybą. Tačiau, kadangi daugeliu atvejų dieta nėra pagrindinė probleminių odos susirgimų priežastis, ją dažnai keičia mityba nepavyksta pasiekti sėkmės ir riebi oda išlieka. Ten vienas riebi oda vis dėlto neturi patologinės vertės turi, bet viena kosmetikos problema šią problemą galima išspręsti ramiai. Jei reikia, naudodamiesi a Dermatologas riebios odos priežastį galima išsiaiškinti ir atitinkamai gydyti. Ar yra nuolatinis Per didelis riebalų liaukų darbas oda, odos poros vis labiau užsikimšusios ir uždegusios, todėl aknė traukiniai, kad per padidėjęs odos įtempimas ir vietinė uždegiminė reakcija taip pat gali būti skausmingas.