Trinktelėjimas užmiegant

apibrėžimas

Raumenų trūkčiojimas užmiegant yra labai dažnas.
Apie 70 procentų gyventojų tai jau yra patyrę. Dažnai kenčia kojos. Dažniausiai tai įvyksta fazėje prieš pat einant miegoti. Kodėl raumenys trūkčioja užmigdami, galutinai nebuvo ištirta. Tačiau mokslininkai sutinka, kad šis reiškinys paprastai yra nekenksmingas ir nerodo retos neurologinės ligos.

priežastys

Kaip raumenys trūkčioja užmigdami, nebuvo galutinai ištirta.
Tačiau ši miego tyrinėtojų teorija atrodo patikima: šioje fazėje smegenys perjungiamos į miego režimą. Dėl nežinomų priežasčių tai kartais atsitinka šiek tiek netvarkingai. Sutrinka pusiausvyra tarp sužadinamųjų ir slopinamųjų impulsų, todėl trumpalaikiai elektriniai impulsai perduodami atskiriems raumenims, kurie vėliau susitraukia. Tai suvokiama kaip trūkčiojimas.
Mokslininkai taip pat daro prielaidą, kad tai dažnai pasireiškia žmonėms, kenčiantiems nuo streso ar emocinių kančių. Magnio trūkumas taip pat gali sukelti trūkčiojimą prieš miegą, o tai dažniausiai sukelia naktinį mėšlungį nukentėjusiesiems. Daugeliu atvejų priežastys yra nekenksmingos. Tačiau retais atvejais taip pat gali būti neurologinė liga, tokia kaip neramių kojų sindromas. Tada pacientai ne tik patiria trūkčiojimą užmigdami, bet ir kelis kartus per naktį prabunda, juos dažnai lydi dilgčiojimas.

Taip pat skaitykite: Trūkčiojimas kojose

Traukimas nuo streso

Nekontroliuojamo raumenų trūkčiojimo priežastys užmiegant dažnai yra nekenksmingos.
Mokslininkai sugebėjo parodyti, kad tai labai dažnai susiję su stresu. Emocinis stresas, pavyzdžiui, argumentai darbe ar konfliktai partnerystėje, galų gale gali sukelti raumenų trūkčiojimą. Šiuo klausimu mokslininkai pateikė tokią teoriją: Kai yra stresas ar emocinis stresas, pusiausvyra tarp jaudinančių ir slopinančių smegenų elektrinius impulsus smegenyse dažnai nėra tokia teisinga. Tačiau tai labai gerai reglamentuota sistema. Jei čia yra sutrikimų, lengvai gali būti, kad vyrauja staigiai stimuliuojantys impulsai ir atsiranda savaiminis raumenų susitraukimas.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Sunkumas užmigti

Traukimas po mankštos

Traukimas užmiegant yra dažnas reiškinys. Tai taip pat pasitaiko sveikiems žmonėms; tai galima pamatyti dažniau, ypač po mankštos.
Tai daugiausia veikia rankų ar kojų raumenis. Raumenų trūkčiojimas visada gali atsirasti po intensyvių jėgos treniruočių. Tai dažnai laikoma persitreniravimo požymiu. Tačiau taip pat gali būti dėl magnio ar kalcio trūkumo. Sporto metu kūnas praranda vandens ir kraujo druskas kartu su prakaitu, todėl sportininkai gali tikėtis padidėjusio magnio ir kalcio poreikio.

Trinktelėjimas užmigus po alkoholio

Alkoholis daro daugybę skirtingų padarinių žmogaus organizmui. Be kita ko, yra poveikis centrinei nervų sistemai, kuris paaiškina užtemusį suvokimą ir galvos svaigimą. Alkoholis taip pat veikia kai kurių smegenų nervų ląstelių veiklą. Alkoholis daro teigiamą poveikį nervų ląstelėms, kurios slopina smegenų veiklą, tuo tarpu jis neigiamai veikia nervų ląstelių aktyvavimą.

Miegą ir užmigimą įtakoja alkoholis. Alkoholis linkęs jus pavargti, tačiau labai ramus REM miegas pasireiškia rečiau ir trumpiau veikiant alkoholiui. Taigi miegas yra gana paviršutiniškas išgėrus alkoholio. Taigi trūkčiojimas, atsirandantis užmiegant, gali būti ryškesnis veikiant alkoholiui. Užmigimas su alkoholio kiekiu kraujyje taip pat skiriasi nuo įprasto. Nors kūnas beveik miega, smegenų dalys vis dar yra aktyvios, kai jos yra veikiamos alkoholio. Staigūs trūkčiojimai greičiausiai yra išraiška, kad miego fazė yra sutrikusi.

Tai, kad trūkčiojimas tarp žmonių labai skiriasi, galima pastebėti iš to, kad alkoholio vartojimas sumažina trūkčiojimų dažnį užmigdant kai kuriuos žmones. Tikslios trūkčiojimo priežastys ir alkoholio įtaka procesams dar nėra tiksliai išaiškintos.

Skaitykite daugiau apie tai: Alkoholio poveikis įvairiems organams

Ar tai gali būti epilepsijos požymis?

Raumenų trūkčiojimas paprastai yra nekenksmingas, tačiau iš tikrųjų tai gali būti epilepsijos požymis.
Esant tokioms ligoms kaip epilepsija, smegenų funkcinis sutrikimas lemia nuolatinį patologinio sužadinimo impulsų plitimą tam tikrose centrinės nervų sistemos vietose. Šis neteisingas tam tikrų smegenų sričių sužadinimas nekontroliuojamai suaktyvina šiam regionui priklausančius raumenis. Tai pasireiškia tipišku nevalingu priepuoliu panašiu raumenų trūkčiojimu. Tada kalbama apie epilepsijos priepuolį ar priepuolį.

Raumenų trūkčiojimas užmiegant yra visiškai kitoks. Dažniausiai rankos ar kojos trūkčiojimas yra trumpas. Be abejo, yra ir tokių epilepsijos formų, kai paveikiama tik nedidelė smegenų dalis. Tada vienas kalba apie dalinį priepuolį. Patologinis sužadinimo plitimas apsiriboja mažesniu smegenų plotu. Todėl dažnai tik viena raumenų grupė trūkčioja, pvz. paveiktas ant veido arba tik ant rankos. Tempimas užmiegant tikrai nėra tipiškas epilepsijos požymis. Tačiau yra ir tokių epilepsijos formų, kurios gali pasireikšti tik esant minimaliems simptomams, tokiems kaip trūkčiojimas.

Taip pat skaitykite: Epilepsijos simptomai

Ar trūkčiojimas užmiegant yra pavojingas?

Ne! Raumenų trūkčiojimas miegant yra absoliučiai nekenksmingas daugeliu atvejų. Tačiau, jei trūkčiojimas vyksta keletą kartų per dieną ar naktį, verta apsilankyti pas gydytoją. Tai padės atmesti daugumą pavojingų priežasčių tikslingai surinkus ligos istoriją ir atliekant orientacinį neurologinį tyrimą; ypač turint omenyje kitus lydinčius simptomus.
Rimtesnių neurologinių ligų indikacijos yra ilgalaikis tirpimas ar galūnių ar stuburo skausmas. Raumenų trūkčiojimas užmiegant iš pradžių gali išgąsdinti, tačiau paprastai tai nėra pavojinga.

Daugiau šia tema: Tinkščiojimas miegu

Gretutiniai simptomai

Paveiktas asmuo negali sąmoningai paveikti raumenų trūkčiojimo užmigdamas.
Dėl įvairių priežasčių gali sutrikti susijęs nervas; raumuo suaktyvinamas. Stresas ir psichologinis stresas dažnai yra priežastys. Tačiau nervą gali dirginti stuburo srities išvaržos diskas. Tokiu atveju suinteresuotas asmuo paprastai skundžiasi kitais simptomais, tokiais kaip stiprus skausmas ir jutimo sutrikimai ar paralyžius.

Ar galite užkirsti kelią trūkčiojimui užmigdami?

Miegant dažniau pasireiškia nevalingas raumenų susitraukimas. Dažniausiai dėl to sutrinka smegenų veiklos sutrikimas, kuris ypač įvyksta pereinamuoju etapu tarp miego ir pabudimo. Tačiau yra faktorių, kurie palankiai veikia šį raumenų trūkčiojimą. Galite juos pašalinti kaip įmanoma geriau. Viena vertus, yra stresas ir psichologinis stresas, kita vertus, kartais už jo slypi magnio trūkumas. Todėl pakankamas magnio kiekis užtikrina, kad dėl magnio trūkumo raumenys nesutrinka.

pasekmės

Savavališkas trūkčiojimas, kuris kartais kyla užmiegant, paprastai gali būti laikomas nekenksmingu.
Iki šiol nenustatytas ryšys su tokiomis sunkiomis ligomis kaip epilepsija. Nepaisant to, trūkčiojimas gali turėti įtakos suinteresuoto asmens gerovei.Dėl stipraus trūkčiojimo gali būti sunku užmigti, o kai kuriais atvejais tai gali sukelti miego sutrikimus ir nemigą. Miego trūkumo pasekmės gali labai neigiamai paveikti nukentėjusiųjų gyvenimo kokybę.

Perskaitykite mūsų straipsnį apie tai: Miego trūkumo pasekmės

Trukmė

Raumenų trūkčiojimas užmiegant dažniausiai būna fazėje prieš pat užmigimą, todėl trunka tik labai trumpai.
Paprastai jis išnyksta su miego pradžia. Kadangi tai dažniau įvyksta stresą patiriantiems ar emociškai stresą patiriantiems žmonėms, trūkčiojimas ne visada būna toks ryškus. Jis gali pasirodyti kiekvieną vakarą kelioms dienoms, o po to praeiti savaitėms.

Galbūt jus sudomins šis straipsnis: Migdomieji

diagnozė

Pirmiausia gydytojas atliks išsamų ligos istorijos tyrimą. Jis klausia, kuriai raumenų grupei įtakos turi, taip pat raumenų trūkčiojimo dažnį ir sunkumą bei visus lydinčius simptomus.
Tada gydytojas atliks trumpą fizinį egzaminą. Atlikęs šiuos du veiksmus, gydytojas tikrai turės įtariamą diagnozę. Daugeliu atvejų tolesnė diagnostika nėra būtina. Jei reikalingi papildomi tyrimai, juos dažniausiai atlieka neurologas. Šiuo atveju tolesni tyrimai suprantami kaip nervo laidumo greičio (ENG) ir elektrinio raumenų aktyvumo (EMG) matavimas.

terapija

Raumenų trūkčiojimas užmiegant dažniausiai yra visiškai nekenksmingas ir nereikalauja jokio gydymo.
Ypač tada, kai stresas ar emocinis stresas sukelia, raumenų trūkčiojimas paprastai išnyksta savaime be gydymo. Išmokti įvairių streso valdymo metodų yra naudinga. Psichoterapija taip pat gali būti naudinga sprendžiant emociškai stresą keliančias problemas.
Jei magnio trūkumas gali būti padidėjęs dėl nėštumo, jo reikia tiekti į organizmą, pavyzdžiui, per maistą tablečių ar miltelių pavidalu. Tuomet raumenų trūkčiojimas greitai pagerės.
Sunkios ligos, kaip trūkčiojimo priežastis užmiegant, yra labai retos. Jus gydys neurologas. Iš esmės raumenų trūkčiojimas užmiegant neturi ligos vertės, todėl jo nereikia gydyti.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Kaip galite sumažinti stresą?

Magnis apsaugo nuo trūkčiojimo užmiegant

Raumenų trūkčiojimas užmiegant gali sukelti daug priežasčių. Faktas yra tai, kad jis atsiranda dažniau dėl streso ir emocinio streso.
Magnio trūkumas taip pat vertinamas kaip dažnas raumenų trūkčiojimo veiksnys. Ypač kenčia žmonės, kuriems padidėjęs magnio poreikis, pvz. Sportininkai ar nėščios moterys. Todėl prasminga pirmiausia stengtis absorbuoti daugiau magnio per maistą. Maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra: Ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės, avinžirniai, lęšiai, sezamo sėklos, moliūgų sėklos, aguonos ar bananai. Be to, magnį visada galite vartoti maisto papildų, tablečių ar miltelių pavidalu.

Trinktelėjimas užmiegant nėštumo metu

Nėštumas tam turi įtakos skirtingi procesai ir Metaboliniai procesai kūne. Dygliuotės, kurios yra ryškesnės ar net atsiranda išskirtinai nėštumo metu palyginti dažnai. Be trūkčiojimo, kuris gali atsirasti daugeliui žmonių užmiegant, ir kaip nekenksmingas kreiptis, nėščios moterys taip pat patiria trūkumų, susijusių su tam tikru Klinikinis vaizdas paaiškinti. Daugelis nėščių moterų skundžiasi skundais, kurie yra dalis vadinamųjų "Neramių kojų sindromas" atsirasti. Be skausmingų ir dilgčiojančių kojų bei rankų, bandant užmigti, gali atsirasti ir nepatogus trūkčiojimas. Manoma, kad tam tikras Smegenų sritys nukentėjusių moterų neteisingai aktyvus todėl atsiranda trūkčiojimas ir kiti nusiskundimai. Taip pat įeikite Geležies trūkumas taip pat a genetinis komponentas laikomi simptomų sukėlėjais. Neretai po nėštumo dilgčiojimas praeina.

Trinktelėjimas užmiegant kūdikiams

Kūdikių nervų sistema nėra visiškai išsivysčiusi po gimimo ir patiria didelius pokyčius, ypač pirmaisiais mėnesiais. Be to, pabudimo fazėje yra daugybė įspūdžių, kurie apdorojami miego metu. Trūkumai, kurie atsiranda miegant ar užmiegant kūdikiams, yra gana dažni. Nepaisant visko, trūkčiojimas yra didelis nerimas vaiko tėvams. Be to, kad trūkčiojimas, kuris, kaip manoma, įvyksta panašios kilmės kaip ir suaugusiesiems, taip pat yra atsakingas už vadinamąjį naujagimio refleksą. Tai vadinama Moro refleksu. Tai refleksas, būtinas kūdikių išgyvenimui ir, be kita ko, atsakingas už plaučių kvėpavimą po gimimo. Staiga krisdami ar miegodami, kūdikiai ore staigiai ištiesia rankas ir rankas. Pirštai taip pat paskleidžiami ir burna atidaroma.

Traukuliai yra retesni ir išreiškia vadinamojo Vakarų sindromo buvimą. Tai epilepsijos forma, pasireiškianti kūdikiams. Gydytojas gali naudoti diagnostikos metodus, kad nustatytų, ar trūkčiojimai yra nekenksmingi, ar nėra epilepsijos poveikio.

Daugiau informacijos šia tema galima rasti tinklalapyje: Traukimas kūdikyje

Trinktelėjimas užmiegant mažiems vaikams

Vaikai nuo mažens, t. Y. Nuo antrųjų iki trečiųjų gyvenimo metų, taip pat linkę trūkčioti užmigdami. Kaip ir suaugusiųjų, to priežastys nebuvo galutinai išaiškintos. Vis dėlto tikėtina, kad nevalingo trūkčiojimo priežastis yra perėjimas nuo pabudimo prie miego. Vaikai dažnai turi labai aktyvią kasdienybę. Tiek fizinis, tiek psichologinis aktyvumas gali padidinti tipiškų trūkčiojimų atsiradimą užmiegant. Vadinamasis Moro refleksas, atsakingas už kūdikių trūkčiojimą, negali būti mažų vaikų trūkčiojimo priežastis, nes po kūdikystės jo nebėra.

Traukimas paprastai nesukelia nerimo, net ir mažiems vaikams. Tik tuo atveju, jei visame kūne atsiranda raumenų mėšlungis, o ne trūkčiojimas, yra epilepsija, kurią reikėtų išsiaiškinti ir gydyti. Todėl labai svarbu stebėti vaiko elgesį ir apie tai pranešti gydytojui.