Diagnozė

Magnio trūkumą galite atpažinti pagal šiuos simptomus

įvadas

Magnis yra metalas, kuris organizme atsiranda kaip mineralas ir vykdo gyvybiškai svarbias užduotis. Magnis dalyvauja daugelyje metabolinių procesų ir jo funkcija yra glaudžiai susijusi su kalcio funkcija. Tai lėtina kalcio, kuris atlieka ypač raumenų ir nervų ląstelių, bet ir daugelio kitų organų, funkcijas.

Magnio kiekį galima išmatuoti cirkuliuojančiame kraujyje, nors tik nedidelis mineralo kiekis yra už kūno ląstelių.

Magnio trūkumą gali sukelti įvairios priežastys, iš kurių dauguma yra sutrikusi magnio absorbcija ar tiekimas žarnyne. Atsiradę simptomai kiekvienam asmeniui gali būti skirtingi ir pasireikšti skirtingai, ypač skirtingose amžiaus grupėse.

Tai yra tipiški magnio trūkumo simptomai

Pirmieji magnio trūkumo požymiai pirmiausia atsiranda raumenyse ir širdyje. Tipiški simptomai yra raumenų mėšlungis ir raumenų trūkčiojimas, vadinamieji „TetanijaTai galima atsekti dėl pernelyg didelio raumenų jaudrumo. Dėl magnio trūkumo ląstelėse gali kauptis kalcis, dėl kurio paveiktos ląstelės greičiau ar visam laikui suaktyvėja.

Skaitykite daugiau šia tema: Antakių trūkčiojimas - ar tai pavojinga?

Ankstyvoje stadijoje širdyje gali atsirasti savaiminis papildomas širdies plakimas ir sužadinimo laidojimo atidėjimas. Nors tai retai suvokiama sąmoningai, paprastai tai galima atpažinti ankstyvoje EKG apžiūros pradžioje. Tolesniame kurse gali atsirasti neurologinių simptomų, tokių kaip dirglumas, neramumas, nuovargis ar sumišimas.

Sausa oda

Magnio trūkumas gali sukelti sausą odą. Oda kiekvieną dieną patiria daug žalingo poveikio. Daugybė regeneravimo ir taisymo procesų palaiko nepažeistą odos barjerą ir apsaugo odą. Magnis gali palengvinti nedidelius uždegiminius procesus ant odos ir veikti kaip antioksidantas.

Dėl to jis ne tik neleidžia odai išsausėti, bet ir skatina plaukų augimą, veikia nuo spuogų, uždegiminių odos ligų ir bėrimų bei lygina odą. Daugelyje odos kosmetikos gaminių taip pat yra magnio.

Skaitykite daugiau šia tema:

Odos priežiūra
Kūdikių odos priežiūra
Vyrų odos priežiūra - patarimai vyrams

mėšlungis

Mankšta yra vienas iš tipiškiausių magnio trūkumo simptomų. Raumenyse mineralas tiesiogiai neutralizuoja bet kokį per didelį jaudulį, kurį sukelia kalcio antplūdis raumenų ląstelėse. Kita vertus, esant magnio trūkumui, raumenys gali patirti didelę įtampą ir būti įsitempę net nuo mažų krūvių, kurie pasireiškia kaip nepatogus ir skausmingas mėšlungis.

Skaitykite daugiau šia tema: Mėšlungis, nepaisant magnio - ką aš galiu padaryti?

Ypač sportininkai, bet ir patiriantys didelį stresą, patirdami stresą ar nėščiosioms kasdieniame gyvenime netenka daug magnio, todėl raumenų mėšlungis gali atsirasti, nepaisant pakankamo mineralo suvartojimo. Tokiais atvejais padės tik sąmoningas magnio suvartojimo padidėjimas vartojant tam tikrus maisto produktus ar maisto papildus.

Skaitykite daugiau šia tema:

Dieta ir mankšta
Palpitacija nėštumo metu
Dieta nėštumo metu
Maisto papildai nėštumo metu

galvos skausmas

Galvos skausmai yra labai neapibrėžtas simptomas, kurį retkarčiais patiria kiekvienas žmogus. Tačiau dažni galvos skausmai ar net migrena gali būti priskiriami magnio trūkumui.

Nervų ląstelės taip pat yra artimoje mineralų ir elektrolitų pusiausvyroje. Magnio trūkumas sutrikdo trapią pusiausvyrą ir nervų ląstelės gali sužadinti, o tai gali sukelti daugybę neurologinių simptomų. Menstruacijų jautrias nervų ląsteles galima lengvai sudirginti ir sukelti skausmo impulsą. Tokiais atvejais šiek tiek padidėjęs magnio vartojimas gali palengvinti dažnus galvos skausmus.

Skaityti daugiau apie: Migrenos terapija

Raumenų trūkčiojimas

Raumenų trūkčiojimas yra glaudžiai susijęs su vadinamuoju „Tetany“, Raumenų mėšlungis. Abu pasisako už raumenų jaudrumą, be aiškių nervų signalų. Raumenų sužadinimą ir aktyvumą visada lydi kalcio srautas į ląsteles. Norėdami atpalaiduoti raumenis poilsio fazių metu, magnis palaiko pusiausvyrą, kurioje ląstelės negali sužadinti.

Dėl magnio trūkumo dėl nesąmoningo streso atsiranda trūkčiojimas, mėšlungis ir vėlesni raumenų skausmai. Maži magnio trūkumai gali pasireikšti ypač dėl didelio streso streso metu ar po fizinio krūvio.

dilgčiojimas

Kūno jautriosios nervų ląstelės gali perduoti signalus smegenims per spaudimą, vibraciją ir mažus odos prisilietimus, o tai sukuria jautrius pojūčius. Daugybė skirtingų mechanizmų gali sutrikdyti jautrų suvokimą pakeliui į smegenis ir taip sukelti nenormalius pojūčius paveiktoje kūno dalyje. To pavyzdys yra magnio trūkumas. Dėl žemo sužadinimo slenksčio nervų ląstelės gali sužadinti be stimuliacijos ir sukelti dilgčiojimo pojūčius. Magnio trūkumas gali sukelti dilgčiojimą, ypač jautriose pirštų ar veido vietose.

Skaitykite daugiau šia tema: Kojų dilgčiojimas - kas už jo ir deginimas veide

Trapūs nagai

Trapūs nagai gali nurodyti daugybę priežasčių ir fizinių ligų. Be rimtų ligų, taip pat gali būti nekenksmingų mineralų ar vitaminų trūkumų. Magnio trūkumas taip pat gali pakenkti nagams kaip trapūs, trapūs ir spalvos spalvos nagai.

Magnis sukelia medžiagų apykaitos procesus šiuose naguose, plaukuose ar kauluose, o tai sustiprina ir pagerina šių audinių energijos tiekimą. Trapūs nagai gali ypač paveikti nėščias moteris ar sportininkus, kuriems trūksta latentinio magnio.

Skaitykite daugiau šia tema:

Trapūs nagai - kas už jo slypi?
Sausa oda nėštumo metu

Nevirškinimas

Virškinimo problemas dažnai galima atsekti dėl magnio trūkumo ir jos susijusios su daugybe raumenų procesų organizme. Pagrindinis magnio poveikis yra raumenų ir nervų ląstelėms. Virškinimas taip pat priklauso nuo artimos nervinių rezginių ir virškinimo trakto lygiųjų raumenų sąveikos.

Didelis magnio trūkumas gali sukelti į mėšlungį panašius ir spazminius žarnyno raumenų judesius. Daugeliu atvejų tai pasireiškia tik virškinimo sutrikimais ar nedideliu vidurių užkietėjimu. Tačiau kritiniu atveju gali sutrikti virškinimas, o tai gali sukelti žarnyno obstrukciją. Išmatose esantis magnis ne tik atpalaiduoja žarnyno raumenis, bet ir suriša vandenį, todėl išmatos gali būti minkštesnės.

Skaitykite daugiau šia tema: Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo ir vidurių užkietėjimo terapija

Lenktynių širdis

Širdies raumenys ir širdies laidumo sistema labai priklauso nuo mineralų ir elektrolitų pusiausvyros. Net maži kalcio ar kalio lygio pokyčiai gali sukelti gyvybei pavojingus sutrikimus. Magnis taip pat vaidina svarbų vaidmenį šiuose procesuose. Šiais atvejais širdies raumuo gali netyčia susitraukti, nenaudoti reikiamos jėgos ar į ritmą įtraukti nereguliarų ritmą. Lenktyniaujanti širdis taip pat nėra neįprasta dėl širdies raumens jaudrumo. Tai yra ligos, kurias reikia skubiai gydyti, ir į jas reikia žiūrėti rimtai, jas nedelsiant turėtų gydyti gydytojas.

Skaitykite daugiau šia tema: Širdies plakimo terapija

depresija

Skirtingoms smegenų sritims taip pat gali turėti įtakos mineralų balanso pokyčiai. Be bendro nervinių ląstelių per daug jaudrumo, kurį sukelia magnio trūkumas, fermentiniai procesai gali sutrikdyti ir atskiras smegenų funkcijas. Be savo poveikio ląstelėms, magnis taip pat dalyvauja daugybėje cheminių reakcijų organizme, o tai daro įtaką daugybei kūno procesų.

Smegenyse dėl magnio trūkumo gali pakenkti pagumburio ir amigdalos funkcijos. Amiga yra atsakinga už baimės jausmą, tuo tarpu pagumburys yra svarbi gyvybinių hormonų perjungimo funkcija. Dėl to, be baimės, taip pat gali būti neištikimybės, silpnumo ir pablogėjusios bendros būklės. Galų gale tai gali sukelti arba pabloginti depresiją. Pamačius magnį, hormonų lygis greitai normalizuojasi, o depresija po trumpo laiko praeina.

Skaitykite daugiau šia tema: Bacho gėlės bijodamos

baimė

Baimės jausmui vadinamasis „Amygdala„atsakingas. Jei yra magnio trūkumas, jis paprastai pažeidžiamas kartu su daugybe kitų smegenų sričių ir organų. Magnis palaiko daugybę reakcijų ir medžiagų apykaitos procesus nervų ląstelėse, kurias sutrikdo magnio trūkumas. Tai sukelia baimės jausmą. Kartu su hormonų lygio pasikeitimu ir kitokiu poveikiu smegenų nervinėms ląstelėms gali atsirasti sunkių neurologinių simptomų. Neurologinio įsitraukimo atveju skubiai nurodomas medicininis gydymas.

Skaitykite daugiau šia tema:

specifinė baimė
Bacho gėlės bijodamos
Vaistai nuo nerimo

Drebulys

Drebėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir būdingų magnio trūkumo simptomų. Ankstyvoje stadijoje gali pasireikšti raumenų mėšlungio, drebulio, dilgčiojimo, parestezijos, trūkčiojimo ir raumenų skausmo simptomai. Drebėjimas dažnai gali būti klaidingai suprantamas kaip raumenų patempimas po treniruotės ar stresinėse situacijose. Tačiau būtent tokiose situacijose gali atsirasti magnio trūkumas, kuris paaiškėja vėlesnėse poilsio fazėse kaip drebulys ar raumenų mėšlungis.

Skaitykite daugiau šia tema:

Cinko trūkumas
Baltymų trūkumas

Nugaros ir sąnarių skausmai

Kai kuriais atvejais net nugaros ir sąnarių skausmai gali būti susiję su magnio trūkumu. Dauguma žmonių patiria retkarčiais ar nuolatinį nugaros skausmą arba rankų ir kojų sąnarių skausmą. Daugeliu atvejų nugaros skausmas yra ypač susijęs su raumenų problemomis, sukeliančiomis netinkamą derinimą, nugaros raumenų spazmus ir nemalonų skausmą. Magnio trūkumas gali sukelti latentinius nugaros raumenų mėšlungį. Tai gali sukelti užsikimšimus ir stiprų nuo judėjimo priklausomą skausmą, kuris dažnai klaidingai suprantamas kaip tarpslankstelinių diskų problema.

Skaitykite daugiau šia tema:

Nugaros skausmas
Nugaros skausmo padariniai
Skausmas sąnariuose

Spengimas ausyse

Spengimas ausyse yra labai nemalonus simptomas, turintis daugybę nepaaiškinamų priežasčių ir jį labai sunku gydyti.Daugeliu atvejų uždegimas ar degeneraciniai procesai yra už skambėjimo ausyse vystymąsi. Tačiau daugeliu atvejų varginančio spengimo ausyse kilmės nėra įmanoma nustatyti.

Mažos vidinės ausies plaukų ląstelės taip pat turi receptorius, kuriems reikia magnio, kad būtų palaikoma pusiausvyra su kitais mineralais. Jei yra magnio trūkumas, plaukų ląstelės taip pat yra per daug suaktyvinamos, vadinasi, triukšmas gali pasirodyti be jokios priežasties. Magnis taip pat vaidina svarbų vaidmenį gydant spengimą ausyse, nes jis sumažina ląstelių jaudrumą ir todėl gali prasiskverbti per spengimą ausyse, neatsižvelgiant į priežastį.

Skaitykite daugiau šia tema: Skambėjimas ausyse ir spengimo ausyse gydymas

akių maišeliai

Nepažeidžiant odos, be magnio, yra nemažai mineralų ir elektrolitų. Magnis priverčia odą mineralizuotis ir tokiu būdu skatina žalos, padarytos kiekvieno žmogaus odoje, atstatymo procesus. Jei odai trūksta šių mineralų, ji negali pakankamai atsinaujinti nuo kasdienio streso, o tai gali sukelti tamsius akių spalvos pokyčius. Tamsūs apskritimai ypač pastebimi po įtemptos dienos ar ryte. Naktį vyksta daug remonto procesų. Tamsūs apskritimai ryte rodo reikšmingą odos gebėjimo atsinaujinti sutrikimą.

Skaitykite daugiau šia tema:

Tamsūs apskritimai - atsitraukite ir nuimkite
Kremas nuo tamsių apskritimų
Injekcija po tamsiais apskritimais
Namų priemonės tamsiems apskritimams

Nervų skausmas

Raumenims ir nervų ląstelėms pirmiausia daro įtaką magnio trūkumas. Be raumenų mėšlungio ir trūkčiojimo, dažniausiai pasitaikantys ir tipiški simptomai yra nenormalūs nervų pojūčiai.Tai atsiranda dėl per didelio nervų jaudrumo, kurį sukelia padidėjęs kalcio antplūdis į ląsteles. Paprastai tai sulėtina magnis.

Dėl to nervų ląstelės gali susijaudinti ir perduoti smegenims jautrius pojūčius, nors jautraus dirgiklio nebuvo. Šie nenormalūs pojūčiai gali būti įvairūs: dilgčiojimas, smeigtukai ir adatos, tirpimas ir skausmas. Skirtingai nuo daugelio panašių neurologinių ligų, nervų ląstelių skausmas ir pažeidimas yra grįžtami.

Skaitykite daugiau šia tema: