Ilgalaikė atmintis

apibrėžimas

Ilgalaikė atmintis yra mūsų atminties dalis. Ji yra atsakinga už informacijos saugojimą per ilgą laiką. Tai taip pat apima galimybę gauti šią informaciją. Jis pasiskirsto skirtingose ​​srityse mūsų smegenyse ir gali būti apytiksliai suskirstytas į dvi formas. Tai priklauso nuo saugomos informacijos rūšies.

Vadinamoji deklaratyvioji atmintis yra atsakinga už faktų, tokių kaip maisto ruošimo receptai, saugojimą. Kita vertus, procesinė atmintis saugo nesąmoningus procesus, tokius kaip galimybė važiuoti dviračiu. Ilgalaikė atmintis yra labai sudėtinga ir daugelis jos procesų dar nėra iki galo išaiškinti.

Skaitykite daugiau šia tema: Atmintis

Kaip veikia ilgalaikė atmintis?

Ilgalaikės atminties veikimas kartais apima ir labai sudėtingus procesus, kurie iki šiol nėra visiškai suprantami.

Kiekvieną dieną visi yra apsupti milijonų įspūdžių ir informacijos. Didžioji šios informacijos dalis neišsaugoma, bet nedelsiant vėl rūšiuojama. Priešingu atveju smegenys, taip sakant, būtų užlietos daugybe nesvarbių dalykų. Atitinkamai prisimenama tik dalis. Iš pradžių tai trumpalaikė atmintis, o po papildomo sutvarkymo - vadinamoji darbinė atmintis. Pastarasis gali kaupti informaciją minutes ar mėnesius, atsižvelgiant į jos svarbą.

Jei tam tikra informacija, tokia kaip žodynas ar dainos tekstas, yra reguliariai kartojama arba taip pat praktikuojama, ją galima perkelti į ilgalaikę atmintį. Tai ypač gerai veikia, kai informacija yra susijusi su intensyviais jausmais, kaip dažnai gali būti, pavyzdžiui, dainos tekste. Dabar dainų tekstus galima išsaugoti ilgus metus, net visą gyvenimą, atsižvelgiant į jų svarbą ir naudojimą. Šis procesas yra mokymosi būdas.

Norint suprasti, kas vyksta smegenyse, reikia paminėti, kad mūsų smegenyse yra daugybė nervinių ląstelių, kurios yra sujungtos viena su kita. Kuo daugiau ryšių tarp jų yra, tuo daugiau informacijos bus galima perduoti ir išsaugoti. Atitinkamai, kai informacija sužinojama ir kaupiama ilgalaikėje atmintyje, tarp nervinių ląstelių užmezgamos naujos jungtys, dar vadinamos neuronais.

Iš mūsų ilgalaikės atminties nėra informacijos apie informacijos kiekį. Jei žmogus negali ko nors atsiminti, tai nėra todėl, kad informacijos nebėra, o todėl, kad ji neteisingai saugoma ir jos nebeįmanoma rasti.

Ilgalaikę atmintį galima suskirstyti į dvi formas. Vadinamojoje deklaratyvioje atmintyje kaupiama įvairi informacija, tokia kaip maisto gaminimo receptai, profesinės ar net biografinės žinios. Ši informacija gaunama per tarpinę stotį - hipokampą (smegenų struktūrą) ir perduodama naktį miego metu. Kita vertus, vadinamoji procedūrinė atmintis yra atsakinga už nesąmoningų, t. Y. Automatiškai veikiančių, procesų saugojimą. Pavyzdžiui, tai suteikia mums galimybę važiuoti dviračiu net negalvojant apie tai, kaip jis veikia. Čia nėra jokio tarpinio sustojimo, dviračių sportas, taip sakant, pats kaupia šią informaciją.

Kaip galite treniruoti ilgalaikę atmintį?

Yra daugybė skirtingų metodų, kurie gali padėti pagerinti ir treniruoti ilgalaikę atmintį.

Tam labai svarbu, kad mokoma informacija būtų susieta su emocijomis ar kitomis įsimenamomis asociacijomis ar ypatybėmis. Tai reiškia, kad dauguma dalykų, pavyzdžiui, žodynas ar kelio ženklai, geriau įsimenami, kai jie sujungiami su mintimi. Tai gali būti, pavyzdžiui, emocija, pavyzdžiui, ypač džiaugsmas dėl juokingo žodžio ar baimė dėl neteisingai suprantamo kelio ženklo. Taip pat galima vizualizuoti informaciją, kurią reikia išmokti, t. Y. Susieti su vaizdu priešais vidinę akį. Todėl atmintis dažnai gali geriau atkurti informaciją iškvietus vaizdą.

Kitas svarbus ilgalaikio atminties gerinimo komponentas yra tai, kad įsimenamai informacijai reikia dažnai kartoti ir praktikuoti. Čia nereikia apeiti, nes tai yra vienintelis būdas efektyviai užmegzti ir sustiprinti ryšius tarp nervų ląstelių smegenyse. Reguliarus informacijos kartojimas kartais gali taip pasakyti smegenims, kad ji yra pakankamai svarbi ilgalaikiam atminimui.

Skaitykite daugiau šia tema: Koncentracijos treniruotės

Kokios yra prastos ilgalaikės atminties priežastys?

Prasta ilgalaikė atmintis gali turėti daugybę priežasčių.

Tai ne visada turi būti demencija ar Alzhaimerio liga, kaip dažnai manoma. Dažnai dėl nekenksmingos įtakos kaltas laikinas ilgalaikės atminties sutrikimas. Tai pašalinus, ilgalaikė atmintis paprastai visiškai sugrįžta. Laikinai prastą ilgalaikę atmintį gali sukelti, pavyzdžiui, ilgalaikis miego trūkumas arba nuolat padidėjęs streso lygis. Kitas psichologinis stresas, pavyzdžiui, staigi mylimo žmogaus mirtis, gali laikinai pabloginti ilgalaikę atmintį. Panašiai kažkas pozityvaus, pavyzdžiui, nauja meilė, taip pat gali sumažinti ilgalaikės atminties veikimą.

Jei prasta ilgalaikė atmintis išlieka ilgą laiką, norint išsiaiškinti priežastį, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Tokiais atvejais paprastai kyla abejonių dėl kitų trigerių. Ilgalaikis per didelis alkoholio ir narkotikų vartojimas gali sukelti blogą ilgalaikę atmintį. Demencija taip pat yra galimybė. Alzheimeris, specifinė demencijos forma, taip pat gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį ilgalaikei atminčiai.

Galbūt jus taip pat domina tema: Laikina globalioji amnezija

Ar taip pat galite visiškai prarasti ilgalaikę atmintį?

Ilgalaikė atmintis kaip tokia nėra atskira smegenų dalis. Veikiau tai gali būti laikoma keliomis tarpusavyje sujungtomis grandinėmis, jungiančiomis skirtingus nervus. Atitinkamai mažai tikėtina, kad trauma sugadins visą ilgalaikę atmintį su visais nervų jungtimis. Daug didesnė tikimybė, kad dalis ilgalaikės atminties bus prarasta po traumos, pavyzdžiui, automobilio avarijos su sunkia galvos trauma. Tačiau daugelį nervų ląstelių ryšių dažnai galima atkurti atliekant praktiką ir kartojant.

Skaitykite daugiau šia tema: Amnezija

Ar yra testų ilgalaikiam atminties veikimui patikrinti?

Yra keletas būdų, kaip patikrinti ilgalaikę atmintį. Tačiau nėra visuotinai pripažinto ilgalaikio atminties veikimo testo.

Internete galima rasti įvairių rūšių testus ir klausimynus. Tačiau tai turėtų būti bandoma atsargiai. Pavyzdžiui, testas, kurį galima atlikti per pusvalandį, negali tinkamai užregistruoti ilgalaikės atminties, kuri gali kaupti informaciją per daugelį metų, našumo. IQ testas taip pat nėra tinkamas būdas patikrinti ilgalaikės atminties galimybes. Apskritai sunku įvertinti ilgalaikės atminties veikimą taškais, pvz. Kita vertus, dėl trumpalaikės atminties yra įvairių testų, kurie gali pateikti jo veikimo apžvalgą.

Todėl prasmingiau išbandyti ilgalaikės atminties veikimą atliekant savo apžvalgą. Šiuo tikslu gali būti bandoma atgauti įvairią praeityje išmoktą informaciją.

Kuo skiriasi trumpalaikė atmintis?

Priešingai nei ilgalaikė atmintis, trumpalaikė atmintis yra atsakinga už trumpą informacijos saugojimą. Čia galima atskirti įvairius tipus. Kiekvieną sekundę mes suvokiame labai daug informacijos, kuri baigiasi tuo, kas vadinama ypač trumpalaike atmintimi. Čia informacija išlieka tik kelias sekundes ir po to vėl sutvarkyta. Likusi informacija patenka į tikrąją trumpalaikę atmintį. Tai yra atsakinga už informacijos saugojimą keletą minučių ir, priklausomai nuo informacijos rūšies, ją paprastai sudaro nuo penkių iki devynių turinio dalių. Atitinkamai yra gana aiški informacijos, kurią galima laikyti trumpalaikėje atmintyje, kiekis.

Kita vertus, ilgalaikė atmintis neturi anksčiau žinomos informacijos, kurią galima saugoti, ribos. Be to, ilgalaikė atmintis gali kaupti informaciją mėnesiais ar metais, net visą gyvenimą. Kita vertus, trumpalaikė atmintis yra atsakinga už informacijos saugojimą trumpą laiką, dažnai tik kelias minutes. Tarpinis etapas tarp trumpalaikės ir ilgalaikės atminties yra darbinė atmintis, kurioje informacija gali būti saugoma nuo kelių minučių iki mėnesių.

Skaitykite daugiau šia tema: Trumpalaikė atmintis

Kur yra ilgalaikė atmintis, esanti smegenyse?

Ilgalaikė atmintis neturi fiksuotos vietos smegenyse, nes skirtingos smegenų sritys yra atsakingos už ilgalaikį informacijos saugojimą. Todėl šia prasme negalima tiksliai atsakyti į lokalizacijos klausimą. Galima manyti, kad ilgalaikė atmintis turi daugybę skirtingų nervinių ląstelių grandinių, sujungtų viena su kita. Tam tikros sritys vaidina ypatingą vaidmenį veikiant ilgalaikę atmintį. Tai apima, pavyzdžiui, hipokampą, kuris tarnauja kaip tam tikra tarpinė stotis, visų pirma norint saugoti faktus per ilgą laiką miegant. Sritys priekinėse smegenyse taip pat yra labai svarbios ilgalaikiai atminčiai.

Skaityti daugiau apie: Smegenų anatomija

Kaip keičiasi ilgalaikė atmintis po insulto?

Insultas gali paveikti daugelį skirtingų smegenų sričių. Tai gali paveikti ilgalaikės atminties dalis. Staigiai gali trūkti tokios informacijos kaip giminaičių vardai ar gimtadieniai, net jei suinteresuotas asmuo visada tai žinojo iš anksto. Tačiau šias atminties spragas dažnai galima vėl užpildyti atliekant pratimus ir kartojant.

Daugiau apie tai skaitykite čia: Atminties praradimas po insulto