Semimembranozinis raumuo
- iki šlaunies raumenų apžvalgos
- į raumenų apžvalgą
įvadas
Semimembranosus raumenis (plokščią sausgyslių raumenį) sudaro 5 cm pločio ir 3 cm storio raumenys pilvas. Tai atsiranda dėl ischialinio vamzdelio su plačia plokščia sausgysle, suteikiančia jam savo vardą. Raumenys vystosi tik po šlaunies viduriu ir yra aiškiai matomi bei palpuojami kaip poodis po oda.
Čia rasite daugiau informacijos:
- klubo
- Nukryžiuoto raiščio plyšimas
- Menisko operacija
Sinonimai
Vokiečių kalba: Plokščias sausgyslių raumuo
Požiūris, kilmė, inervacija
Metodas:
- Vidinis blauzdikaulio gniaužtas (Blauzdikaulio condyle)
- Atvirkštinė Kelio sąnario kapsulės siena (Lige popliteum obliquum)
- Popietalinio raumens fascija (fascijos m. poplitea)
Kilmė: ischialinis tuberozumas (Siaurinis gumbas)
Vidinė pusė: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?
Semimemranozinis raumuo (plokščias sausgyslės raumuo) susitraukia tempdamas klubo sąnarį ir lenkdamas kelio sąnarį.
Rezultatas yra šie pratimai:
- Pritūpimai
- Kojų presas
- Varžtai
Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Svorio treniruotės
Kaip ištemptas raumuo?
Daugeliui atrodo, kad tempimo pratimai užpakalinei šlaunies sričiai yra labai nepatogūs. Sportininkas stovi užmerktomis ir tiesiomis kojomis ir pirštais bando paliesti kojų pirštų galiukus. Nugara turi būti laikoma tiesiai.
Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, skaitykite tempimą
Pastaba: Sportininkai, kurie negali atlikti šio pratimo, paprastai neturi sutrumpinto raumens, o tik nejudrumą.
Šis pratimas, be plokščiojo sausgyslės raumens, tempia ir bicepso šlaunikaulį bei semitendinozę.
funkcija
Semimembranosus raumenys (plokščiasis sausgyslių raumuo), kaip ir semitendinosus raumenys, sukelia blauzdos lenkimą kelio sąnaryje. Jis taip pat veikia kaip vidinis kelio sąnario rotatorius ir klubo sąnario prailgintuvas.
Informaciją apie visas sąnarių judėjimo kryptis galima rasti judesio tipuose
