Vidaus Medicina

Kintami dušai

Kai dušai yra kintami, dušo metu temperatūra pakaitomis keičiama nuo karšto iki šalto. Tai turi daug privalumų. Kintami dušai ryte suteikia žvalumo ir gyvybingumo, todėl vyksta kraujotaka ir pagerėja kraujotaka.

Pakaitinių dušų priežastys

Jei ryte jaučiatės pavargę ir bejėgiai, dieną turėtumėte pradėti nuo karšto dušo. Jis pradeda cirkuliuoti ir daro gyvybingą poveikį. Taip pat įrodyta, kad kintami dušai stiprina imuninę sistemą. Kintamas šaltis ir šiluma skatina kraujo apytaką, o kūnas gali optimaliai sudrėkinti nosies ir gerklės sritis ir taip apsunkinti patogenų prilipimą prie gleivinės.

Kitas teigiamas kintamų dušų poveikis yra tas, kad sumažėja šalčio pojūtis. Kintami dušai traukinius padidina ir susitraukia, todėl mažiau sušalsite. Kintami dušai taip pat gali teigiamai paveikti skaudančius raumenis. Panašiai kaip kompresinės kojinės, jis sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir gali sumažinti skausmą, kurį sukelia skaudantys raumenys.

Kintami dušai nėštumo metu

Kintami dušai nėštumo metu gali palengvinti vandens susilaikymą ir kojų patinimą. Be to, kintami dušai kartu su mankšta padidina kraujotaką. Oda atrodo sveikesnė ir stangresnė. Tačiau kontrastiniai dušai negali užkirsti kelio strijoms. Tačiau kartu su reguliaria sportine veikla ir jungiamojo audinio masažais jie gali pagerinti odos spalvą.

Šis straipsnis taip pat gali jus sudominti: Stiprinkite jungiamąjį audinį - šie patarimai padės

Kintami dušai šalčiams

Kintami dušai gali sustiprinti imuninę sistemą ir organizmo gynybines savybes ir taip užkirsti kelią peršalimui. Vis dėlto, jei šalta, išsimaudykite karštu dušu, nes šilti dūmai iš dušo gali palengvinti nosies gleivinę. Be to, šaltą dušą reikia naudoti fizinei savijautai.

Kintami dušai celiulitui

Populiarios namų priemonės nuo celiulito yra kontrastiniai dušai. Kintami dušai gali padėti kovoti su celiulitu, tačiau jie patys negali išspręsti šios problemos. Jie skatina jungiamojo audinio kraujotaką, limfinio skysčio pašalinimą ir daro odą sveikesnę ir stangresnę.
Norėdami gydyti celiulitą, visada turėtumėte naudoti kintamus dušus kartu su sveika mityba ir mankšta. Jie turi būti naudojami ilgesnį laiką, norint pamatyti pirmuosius rezultatus.

Skaitykite daugiau šia tema: Celiulitas

Kintami dušai, kad būtų išvengta prakaitavimo

Jei dieną pradedate su persirengimo dušu ryte, tai gali padėti išvengti per didelio prakaitavimo. Pakaitos tarp šilto ir šalto vandens skatina kraujotaką ir cirkuliacija vyksta. Prakaito susidarymą galima reguliuoti nuolat naudojant kintamąjį dušą.
Tačiau ne tik jie padeda apsisaugoti nuo per didelio prakaitavimo. Turėtumėte įsitikinti, kad kintamąjį dušą užbaikite šiltu vandeniu, nes kūnas turi dar kartą pakelti kūno temperatūrą šaltu vandeniu, tai reiškia, kad jūs pradedate prakaituoti.

Sužinokite daugiau apie temą: Gausus prakaitavimas

Kintami dušai nuo varikozės

Venų varikozė (varikozė) yra venų išsiplėtimas. Jie dažnai randami ant kojų ir dažniausiai priežastis yra genetinis jungiamojo audinio silpnumas ir dažnas stovėjimas. Varikozinių venų profilaktikai galima užkirsti kelią keičiantis dušams. Jie turėtų būti naudojami ilgą laiką.

Kintami dušai stiprina veninius raumenis ir gerina kraujotaką venose. Be to, reikėtų vengti ilgo stovėjimo ar sėdėjimo. Kintamąjį dušą reikia naudoti kartu su fiziniu krūviu, ypač treniruojant kojų raumenis. Jei jau yra didesnių varikozinių venų, jas galima pašalinti chirurginiu būdu, lazeriu arba skleroterapija.

Skaitykite daugiau šia tema: Pašalinkite venų varikozę

Pakaitiniai dušai prieš šluotų žygeivius

Voratinklinės venos yra mažos konvulsinės venos, esančios odos paviršiuje. Paprastai jie atsiranda ant kojų ir kelia kosmetinę problemą. Kintami dušai gali veiksmingai užkirsti kelią vorinių venų plitimui. Dėl kintančios temperatūros venos yra mokomos greitai išsiplėsti šiltame vandenyje ir susitraukti šaltame vandenyje.
Pagerėja kraujotaka ir vyksta cirkuliacija. Reguliarūs kintami dušai daugelio žmonių odą stangrina. Kitos vorinių venų prevencijos priemonės yra reguliarus šepetėlių masažas, sportinė veikla ir kompresinių kojinių nešiojimas.

Daugiau informacijos šia tema galima rasti tinklalapyje: Voratinklinės venos - priežastys, gydymas ir galima rizika

rankinis

Iš pradžių kintami dušai skamba kaip pralenkiami, tačiau tie, kurie pakaitomis keičia karštą ir šaltą dušą, greitai prie to pripranta ir nenori praleisti gaivinančio jausmo. Kaitaliodami dušus, turėtumėte pradėti nuo karšto vandens. Keletą minučių nustatykite šiltą temperatūrą (maždaug nuo 39 iki 42 laipsnių), kad pirmiausia išsiplėttų kraujagyslės.
Po kelių minučių nustatysite šaltesnę temperatūrą (maždaug nuo 14 iki 18 laipsnių). Norėdami priprasti prie kintamo dušo, galite palaipsniui didinti temperatūrų skirtumus. Visada pradėkite nuo šalto vandens ant kojų, tada ant kojų, rankų, tada ant viršutinės kūno dalies ir galiausiai ant galvos. Kaip dažnai jūs perjungiate šiltu ir šaltu vandeniu (pvz., 4–8 kartus), priklauso nuo jūsų. Užbaikite kintamąjį dušą šaltu vandeniu ir gerai nusausinkite.

Trukmė

Galite individualiai nuspręsti, kiek laiko naudosite kintamąjį dušą, ir pritaikyti jį prie įprasto dušo laiko. Turėtumėte pakeisti temperatūrą bent 3 kartus ir palaikyti atitinkamą temperatūrą maždaug minutę.

Kaip dažnai galite pasiimti kintamus dušus?

Norėdami pasiekti norimą efektą, turėtumėte naudoti kintamąjį dušą kasdien ir ilgesnį laiką.

Šalutinis poveikis / rizika

Nors kintami dušai turi daugiausia teigiamą poveikį, yra išimčių, kai reikia atsargiai arba iš viso vengti kintamų dušų. Jei kankina kraujotakos problemos, turėtumėte atsargiai priprasti prie kintamo dušo ir iš pradžių vengti didelių temperatūros skirtumų. Būkite atsargūs ir neperkraukite kūno ir kraujotakos. Turėtumėte vengti dušo darymo iš savo krūtinės ir neiti aukščiau klubų su šalto vandens srove.

Jei jus kankina širdies ligos, paprastai turėtumėte susilaikyti nuo prausimosi duše. Prieš vartodami pirmą kartą, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei sergate nestabilia kraujotaka ar širdies liga.